પગની પકડ: તમારી સામે ફ્લોર પર ટુવાલ મૂકો. પ્રથમ અસરગ્રસ્ત પગ પર Standભા રહો. બીજા પગથી ટુવાલને પકડવાનો પ્રયત્ન કરો અને જો જરૂરી હોય તો તેને ફોલ્ડ કરી દો.
અન્યથા તમારા પગને ટુવાલથી ઉપર અને નીચે ખસેડો. પછી સહાયક બદલો પગ. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
પગની પકડ: તમારી સામે ફ્લોર પર ટુવાલ મૂકો. પ્રથમ અસરગ્રસ્ત પગ પર Standભા રહો. બીજા પગથી ટુવાલને પકડવાનો પ્રયત્ન કરો અને જો જરૂરી હોય તો તેને ફોલ્ડ કરી દો.
અન્યથા તમારા પગને ટુવાલથી ઉપર અને નીચે ખસેડો. પછી સહાયક બદલો પગ. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
