આદર્શરીતે, એક છે સંતુલન વચ્ચે એસિડ્સ અને પાયા જેમ કે ખોરાકના સેવનમાં મેટાબોલિક કચરાના અનુગામી ઉત્સર્જન સાથે સંતુલન હોવું જોઈએ. Energyર્જા ખર્ચમાં energyર્જા લેવાનું પ્રમાણ પણ હોવું જોઈએ સંતુલન.
લોહીમાં બફર પદાર્થો
આ રક્ત માનવ સજીવમાં 7.35 થી 7.45 ની પીએચ હોય છે - તેથી તે સહેજ આલ્કલાઇન છે. આ પીએચ મૂલ્ય શરીરને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવા માટે સતત જાળવવું આવશ્યક છે. આ કારણોસર, આ રક્ત કહેવાતા બફર પદાર્થો ધરાવે છે. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ની પીએચ મૂલ્ય રક્ત તરત જ બદલાતા નથી એસિડ્સ લોહીમાં પ્રકાશિત થાય છે. બફર પદાર્થોની સહાયથી, એસિડ્સ સંતુલિત (તટસ્થ) અને પીએચ મૂલ્ય સતત રાખવામાં આવે છે.
એસિડિક મેટાબોલિક કચરો રક્ત દ્વારા વિસર્જન અંગોમાં પહોંચે છે. કાર્બોનિક એસિડઉદાહરણ તરીકે, શ્વાસ બહાર મૂક્યો છે કાર્બન ફેફસાંમાંથી ડાયોક્સાઇડ. અન્ય એસિડ્સને કિડની દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે અને પેશાબમાં વિસર્જન થાય છે. એસિડ-બેઝ શબ્દ સંતુલન બંને ઘટકોના ઇન્ટરપ્લેને વર્ણવવા માટે વપરાય છે.
PH માપન
સૌથી સરળ કિસ્સામાં, તમે તમારા પેશાબમાં પીએચ માપવા દ્વારા તમારી વ્યક્તિગત એસિડ-બેઝની સ્થિતિ નક્કી કરી શકો છો. તમે ફાર્મસીમાં કાઉન્ટર ઉપર યોગ્ય પરીક્ષણ સ્ટ્રીપ્સ મેળવી શકો છો. ખાતરી કરો કે ઓછામાં ઓછી 5.6 થી 8.0 ની પીએચ રેન્જ આવરી લેવામાં આવી છે. નોંધ, જો કે, એક-સમયના માપદંડો કોઈ માહિતી પ્રદાન કરતી નથી.
| જ્યારે તમે શૌચાલયમાં જાઓ ત્યારે ઘણા સમયથી (5-,) દિવસો અને સમય ધ્યાનમાં લેતા પીએચ સ્તરને માપવાનું પ્રારંભ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તમે શું ખાશો અને પીશો તેના વિશે પણ નોંધો બનાવો. પછી ચાર્ટ પરના મૂલ્યો રેકોર્ડ કરો. |
આદર્શ પીએચ મૂલ્ય
આદર્શરીતે, પીએચ મૂલ્યોએ આખો દિવસ વધઘટ બતાવવી જોઈએ અને નીચેની આકૃતિમાં સફેદ વળાંકની અંદર આવવું જોઈએ. ત્યાં પીએચ મૂલ્યો હોવા જોઈએ જે પીએચ 7 થી ઉપર છે (પીએચ 7 એ તટસ્થ પીએચ છે). દૈનિક કોર્સના બધા પીએચ મૂલ્યો હંમેશા પીએચ ઉપર હોવું જોઈએ નહીં. સવારે, ઉદાહરણ તરીકે, પેશાબ એસિડિક હોય છે, એટલે કે, સામાન્ય પીએચ મૂલ્ય પછી 7 થી 5 ની વચ્ચે હોય છે, જ્યારે બપોરના ભોજન પછી તે ઘણી વખત 6 થી ઉપર વધી શકે છે, મૂળભૂત માં એટલે કે.
વ્યક્તિગત દૈનિક પ્રોફાઇલ
જો તમારી વ્યક્તિગત દૈનિક પ્રોફાઇલ આકૃતિમાં દર્શાવેલ "આદર્શ વળાંક" થી ઘણી વખત મજબૂત રીતે વિચલિત થાય છે, અથવા જો તમારા પરિણામો મૂળભૂત શ્રેષ્ઠ મૂલ્યોની વધઘટની શ્રેણીની બહાર હોય, તો તમારે કંઈક બદલવા માટે ઉત્સાહ અનુભવો જોઈએ. તમે જોશો, આ ક્ષણે તમે વિચારો તે કરતાં તે વધુ સરળ છે!
તમારી વ્યક્તિગત દૈનિક પ્રોફાઇલ તમને તમારા શરીરના એસિડ વિસર્જનની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવામાં સહાય કરે છે. પરંતુ તમારા ડ doctorક્ટર અથવા વૈકલ્પિક વ્યવસાયી સાથે ચર્ચા માટે પણ તે એક નક્કર આધાર છે.
માર્ગ દ્વારા: લગભગ તમામ ફાર્માસિસ્ટ્સ ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે પીએચ પરીક્ષણ સ્ટ્રીપ્સ જ્યારે તમે આલ્કલાઇન તૈયારીઓ માટે પૂછશો ત્યારે એસિડની સ્થિતિના સ્વ-માપન માટે.
