પીસી વર્કસ્ટેશન પર વર્તન બદલવા માટેના તાત્કાલિક પગલાં | પીસી વર્કસ્ટેશન વિશ્લેષણ અને એર્ગોનાઇઝેશન

પીસી વર્કસ્ટેશન પર વર્તન બદલવા માટે તાત્કાલિક પગલાં

• સતત બેઠક સ્થિતિ બદલાતી રહે છે
• વારંવાર ઉઠવું, ઉભા રહીને કામ કરવું, સીડીઓ ચલાવવી
• હેડસેટ, ટેલિફોન રીસીવરને માથા અને ખભા વચ્ચે પિંચ કરવાને બદલે
• કામ પર કસરત કરવી, તમારા ફ્રી ટાઇમમાં રમતગમત કરવી
• કાર્યસ્થળે સંક્ષિપ્તમાં કેવી રીતે આરામ કરવો તે શીખો, આરામદાયક વિરામ લો
• જોબ-વિશિષ્ટ બેક સ્કૂલ, ફિટનેસ પ્રોગ્રામ અથવા સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ સેમિનારમાં ભાગ લો
• પ્રવાહીનું પૂરતું સેવન
• નેત્ર ચિકિત્સકની નિયમિત તપાસ