આપણા રોજિંદા જીવનમાં આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવું એ ઉચ્ચ પ્રાથમિકતા છે. અમે અમારા મફત સમયમાં પૂરતી કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, તેના પર ધ્યાન આપો તંદુરસ્ત પોષણ, નિવારક તબીબી તપાસ પર જાઓ અને અમારા એપાર્ટમેન્ટને બેક-ફ્રેન્ડલી રીતે સજ્જ કરો. અમે અમારા ઉપલબ્ધ સમયનો મોટો ભાગ, સામાન્ય રીતે દિવસમાં 8 કલાક, અમારા કાર્યસ્થળ પર વિતાવીએ છીએ.
કમનસીબે, ત્યાંની પરિસ્થિતિઓ હંમેશા સારા માટે અનુકૂળ હોતી નથી આરોગ્ય ઘણી બાબતોમાં એમ્પ્લોયરો દ્વારા ચૂકવવામાં આવેલું ધ્યાન વધારવા છતાં. તાજેતરના વર્ષોમાં PC વર્કસ્ટેશનની સંખ્યામાં સતત વધારો થયો છે અને આ વધારા સાથે સ્ક્રીન-સંબંધિત ફરિયાદોમાં પણ વધારો થયો છે, જો કે કાર્યસ્થળના અર્ગનોમિક્સ પર વધુ ધ્યાન આપવામાં આવી રહ્યું છે. સ્ક્રીન-સંબંધિત ફરિયાદોમાં વધારો થવાના ઘણા કારણો છે, જેનું વધુ નજીકથી વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે.
કાર્યસ્થળે અર્ગનોમિક્સનો અભાવ ફરિયાદો માટે સારું સંવર્ધન ગ્રાઉન્ડ પૂરું પાડે છે. પરિણામી ફરિયાદો વ્યક્તિગત રીતે ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોય છે અને વ્યક્તિગત રીતે અથવા (ઘણી વખત) સંયોજનમાં જોવા મળે છે. RSI (પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા સિન્ડ્રોમ) નો અર્થ થાય છે પુનરાવર્તિત તાણને કારણે સર્વાઇકલ સ્પાઇન, ખભા, હાથ અને હાથના વિસ્તારમાં ઇજા અને દુખાવો અથવા તેને CANS (હાથ, ગરદન અને ખભાની ફરિયાદો) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
- ખૂબ ઓછી હલનચલન અને એકવિધ કાર્યકારી સ્થિતિમાં સતત બેસવું આપણા સ્નાયુઓ અને કરોડરજ્જુને નુકસાન પહોંચાડે છે
- ઓછા પ્રયત્નો સાથે ઉચ્ચ ઝડપે પુનરાવર્તિત કાર્ય પ્રક્રિયાઓ કાર્યાત્મક ફરિયાદો તરફ દોરી જાય છે
- ઉચ્ચ તાણનો ભાર ખાસ કરીને ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં સ્નાયુ તણાવમાં વધારો કરે છે
- સતત બેસવાથી ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને નુકસાન થાય છે
- તેમજ વધુ પડતા કામ, તેમજ ગુમ થયેલ નિર્ણય સત્તા સાથેની અંડરચેલેન્જ માનસિક તાણ તરફ દોરી જાય છે
- સ્ક્રીનનું સતત દૃશ્ય આંખો માટે ઉચ્ચ પ્રયત્નોમાં પરિણમે છે
- RSI (પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા સિન્ડ્રોમ) એટલે પુનરાવર્તિત તાણને કારણે સર્વાઇકલ સ્પાઇન, ખભા, હાથ અને હાથના વિસ્તારમાં ઇજા અને દુખાવો
- અથવા CANS (આર્મ્સ, નેક અને શોલ્ડરની ફરિયાદ) તરીકે ઓળખાય છે
- ગરદન અને જડબાના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને કારણે હળવાથી મધ્યમ દબાવતા માથાનો દુખાવો, માથાના પાછળના ભાગમાં ઉદ્દભવે છે.
- આધાશીશી (આધાશીશીના ઘણાં વિવિધ પ્રકારો છે) એ મોટેભાગે હેમિપ્લેજિક ધબકારા મારતો માથાનો દુખાવો છે જે વનસ્પતિ સંબંધી ફરિયાદો સાથે સંકળાયેલ છે (દા.ત. ઉબકા, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, વગેરે), મગજમાં રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને કારણે થાય છે
- કટિ અથવા સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક સુધી પીઠનો દુખાવો
- સિક્કા- સિન્ડ્રોમ એ સૂકી આંખો છે જે બળે છે, ખંજવાળ આવે છે અને પાણી આવે છે
- ગભરાટ અને ચીડિયાપણું
- પૂરતી ઊંઘ સાથે પણ થાકથી થાક
