નવીનતમ ટેકનોલોજી અને માનવ શરીરની રચના અને તેના કાર્યો વિશે વિજ્ ofાનનું સતત વધતું જ્ itાન એ શક્ય બનાવે છે કે આજે આપણે આપણા શરીરના વજન, તેના શરીરના પાણી અને ચરબીની ટકાવારીને તદ્દન ચોક્કસપણે વ્યાખ્યાયિત કરી શકીએ. અને આ માત્ર ચિકિત્સા ક્ષેત્રમાં જ નહીં, પણ સામાન્ય કુટુંબના ઘરમાં પણ છે. … બીઆઈએ પદ્ધતિ અનુસાર શારીરિક વિશ્લેષણ
પરિચય મોટા ભાગના લોકો માત્ર ડ creatક્ટરની મુલાકાત પછી ક્રિએટિનાઇન વિશે સાંભળે છે અને જો કિડનીની કામગીરીમાં કંઈક ખોટું હોય તો જ. ક્રિએટિનાઇન એક રાસાયણિક ભંગાણ ઉત્પાદન છે જે કિડની દ્વારા વિસર્જન થાય છે. તેથી ક્રિએટિનાઇન સ્તર કિડનીના કાર્યનું મહત્વનું સૂચક છે. ક્રિએટિનાઇન શું છે? પહેલેથી જ સૂચવ્યા મુજબ, ક્રિએટિનાઇન ... ક્રિએટીનાઇન
એલિવેટેડ ક્રિએટિનાઇન સ્તર વિવિધ કારણોસર ક્રિએટિનાઇનનું સ્તર વધારી શકાય છે. તબીબી મૂલ્યાંકન માટે ક્રિએટિનાઇન મૂલ્ય માત્ર મર્યાદિત સુસંગતતા છે. આનું કારણ એ છે કે ક્રિએટિનાઇન સ્તરોમાં ફેરફાર ત્યારે જ દેખાય છે જ્યારે કિડનીનું ફિલ્ટર કાર્ય પહેલાથી અડધું ઘટી ગયું હોય. તેથી, મૂલ્યનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે લોકોમાં નિયંત્રણ તરીકે થાય છે ... એલિવેટેડ ક્રિએટિનાઇન સ્તર | ક્રિએટિનાઇન
ડેસ્કથી થોડા અંતર સાથે ઓફિસની ખુરશી પર પોઝિશન સીટ શરૂ કરવી. હાથને શરીરની બાજુએ અટકી દો વ્યાયામ ચલાવો બંને ખભાને કાન સુધી સઘન રીતે ખેંચવામાં આવે છે, જ્યાં સુધી તે ખભા પર દુખાવો ન થાય ત્યાં સુધી ત્યાં રાખવામાં આવે છે, પછી બંને ખભાને શ્વાસ બહાર કા (વા (નિસાસો) સાથે વારાફરતી પડવા દો અને આનંદ કરો ... ડેસ્ક પર બેઠા હોય ત્યારે ningીલા અને આરામ કરવા માટેના ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરો
ડેસ્ક પર બેસવાની શરૂઆતની સ્થિતિ, ખુલ્લા પગ સાથે ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે પગ, હથેળીઓ સાથે શરીર પર આરામ કરેલા હાથ વ્યાયામ એક્ઝેક્યુશન એક્સ્કેલ્યુશન પેલ્વિસને ઇશિયલ ટ્યુબરસિટીઝ પર આગળ ધકેલવામાં આવે છે, સ્ટર્નમ ઉભું થાય છે, ખભાના બ્લેડ પાછળની તરફ નીચે ખેંચાય છે પેન્ટના ખિસ્સા, હાથ વિસ્તરેલા અને સહેજ… ડેસ્ક પર મજબૂતીકરણ અને મુદ્રામાં સુધારણા માટેના ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરો
આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવું એ આપણા રોજિંદા જીવનમાં ઉચ્ચ પ્રાથમિકતા છે. અમે અમારા મફત સમયમાં પૂરતી કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, તંદુરસ્ત પોષણ પર ધ્યાન આપીએ છીએ, નિવારક તબીબી તપાસમાં જઈએ છીએ અને અમારા એપાર્ટમેન્ટને બેક-ફ્રેન્ડલી રીતે સજ્જ કરીએ છીએ. અમે અમારા ઉપલબ્ધ સમયનો મોટો હિસ્સો પસાર કરીએ છીએ, સામાન્ય રીતે દિવસમાં 8 કલાક,… પીસી વર્કસ્ટેશન વિશ્લેષણ અને એર્ગોનાઇઝેશન
કાર્યસ્થળની પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કાર્યસ્થળની સ્થિતિનું સચોટ વિશ્લેષણ કરવા માટે, કંપનીના ચિકિત્સકો, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, મનોવૈજ્ologistsાનિકો અને કર્મચારીઓની આંતરશાખાકીય ટીમ આદર્શ રીતે સામેલ હોવી જોઈએ. કંપનીના એકંદર આરોગ્ય વ્યવસ્થાપનમાં જરૂરિયાતોનું વિશ્લેષણ, કાર્યસ્થળના પુનર્ગઠન માટેનો ખ્યાલ જેમાં અમલીકરણ અને નિયંત્રણ શામેલ છે ... કાર્યસ્થળની પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ | પીસી વર્કસ્ટેશન વિશ્લેષણ અને એર્ગોનાઇઝેશન
પીસી વર્કસ્ટેશન પર વર્તણૂક બદલવા માટેના તાત્કાલિક પગલાં વારંવાર બેસવાની સ્થિતિ બદલવી, ઉભા થઈને કામ કરવું, સીડી ચલાવવી હેડસેટ, ટેલિફોન રિસીવરને માથા અને ખભા વચ્ચે પિંચ કરવાને બદલે કામ પર કસરત કરવી, તમારા ફ્રી ટાઇમમાં સ્પોર્ટ્સ કરવું શીખો કાર્યસ્થળ પર થોડા સમય માટે કેવી રીતે આરામ કરવો, આરામ કરવો ... પીસી વર્કસ્ટેશન પર વર્તન બદલવા માટેના તાત્કાલિક પગલાં | પીસી વર્કસ્ટેશન વિશ્લેષણ અને એર્ગોનાઇઝેશન
પ્રારંભિક સ્થિતિ: ડેસ્કની સામે હિપ-પહોળા પગ સાથે Standભા રહો, આશરે અંતર. એક હાથની લંબાઈ, બંને હાથ ડેસ્ક પર ખેંચાયેલા હથિયારો સાથે સપોર્ટ કરે છે વ્યાયામ એક્ઝેક્યુશન શરીરના ઉપલા ભાગ વચ્ચે ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક ડૂબવા દો છાતીના સ્નાયુઓને ખેંચવાની અને છાતી ખોલવાની, થોરાસિકની ગતિશીલતા ... ડેસ્કની સામે whileભા રહીને ningીલા અને આરામ કરવા માટેના ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરો
પરિચય કાર્યસ્થળ પર ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક કસરતો હલનચલનના અભાવ માટે અસરકારક વળતર આપે છે અને ડેસ્ક પર ફરજિયાત મુદ્રાનો તીવ્રતાથી સામનો કરી શકે છે. આ કસરતો માટે થોડો સમય જરૂરી છે અને અન્ય કર્મચારીઓ સાથે મળીને કાર્યસ્થળ પર શ્રેષ્ઠ રીતે કરી શકાય છે. લક્ષિત કસરત કાર્યક્રમ (એક કહેવાતી બેક સ્કૂલ) સાથે, દરેક કર્મચારીએ શરૂ કરવું જોઈએ ... પીસી કામ દરમિયાન કાર્યસ્થળ પર કસરતો
હું નીચે બેસીને કઈ કસરત કરી શકું? પીસી વર્કસ્ટેશન પર બેસવું ખાસ કરીને નાની કસરતો માટે યોગ્ય છે જે ગરદન અને ખભાના વિસ્તારમાં તણાવ મુક્ત કરી શકે છે. તમે સીધી ખુરશી પર બેસો, તમારી પીઠ બેકરેસ્ટ સામે ઝુકાય. પછીથી, હાથ આગળની તરફ ખેંચાય છે અને પોતાના હાથ પકડવામાં આવે છે. … હું નીચે બેસીને કઈ કસરતો કરી શકું? | પીસી કામ દરમિયાન કાર્યસ્થળ પર કસરતો
ગરદન માટે કઈ કસરતો ઉપલબ્ધ છે? ગરદન માટે, બંને ningીલી કસરતો સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સારી ગતિશીલતા અને આમ ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે લક્ષ્ય રાખી શકે છે. આ કરવા માટે, માથું પ્રથમ બધી દિશામાં ખસેડવામાં આવે છે: રામરામ ધીમે ધીમે છાતી પર મૂકવામાં આવે છે અને માથું છે ... ગળા માટે કઇ કસરત ઉપલબ્ધ છે? | પીસી કામ દરમિયાન કાર્યસ્થળ પર કસરતો
