વ્યાયામ
પેટેલા લક્સેશનના કિસ્સામાં ઘૂંટણની સ્થિરતામાં સુધારો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય કસરતો દ્વારા સ્નાયુબદ્ધ બનાવવા ઉપરાંત, સંતુલન અને સંકલન તાલીમ હાથ ધરવી જોઈએ. આના માટે નીચેની કસરતો યોગ્ય છે: એક પગનું સ્ટેન્ડ (મહત્વપૂર્ણ: ઘૂંટણને સહેજ વાળીને રાખો) એરેક્સ મેટ, ટ્રેમ્પોલિન, વોબલ બોર્ડ પર દોડવું
- બીજા પગ સાથે બધી દિશામાં ખસેડો (8 મો અક્ષર)
- ચિકિત્સક પેલ્વિસ, ઘૂંટણ અથવા પગને પ્રતિકાર આપે છે
- બોલ ફેંકી દો જેથી એકાગ્રતા હવે ઘૂંટણ પર ન રહે
- ભૂગર્ભની આદત પાડવા માટે સામાન્ય વૉકિંગ
- કમાન્ડ અને હોલ્ડ પોઝિશન પર વ stopકિંગ સ્ટોપથી
- ઝડપી ચાલવું (ગતિથી બહાર નીકળવાની સાથે વધારો)
- એક પગવાળા સ્ટેન્ડની પ્રેક્ટિસ કરો
- ઉપર જુઓ વધારો.
- બીજા પગ સાથે લોલક હલનચલન
થોડા અઠવાડિયા પછી કસરતમાં વધારો: અસમાન જમીન પર લંગ્સ અસમાન જમીન પર સ્ક્વોટ્સ પગની ધરીને પકડીને જમણેથી ડાબે કૂદકો અસમાન જમીન પર એક પગ પર કૂદકો, અચાનક થોભવા સાથે મોટી સાદડી પર દોડવું સાદડી અથવા એક પગવાળા સ્ટેન્ડ પર કૂદકો
- અસમાન સપાટી પર લંગ્સ
- ઘૂંટણ અસમાન જમીન પર વળે છે
- પગની અક્ષને પકડી રાખીને જમણીથી ડાબી બાજુ કૂદકા
- અસમાન જમીન પર એક પગ પર કૂદકો
- અચાનક સ્ટોપ્સ સાથે મોટી સાદડી પર છંટકાવ
- સાદડી અથવા એક પગવાળું સ્ટેન્ડ પર કૂદકો
પાટો
વધુ પેટેલા ડિસલોકેશનને રોકવા માટે જ પાટો પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ફરીથી, વ્યાપક તાકાત તાલીમ ઘૂંટણને સ્થિર કરવા માટે ભાર મૂકવો જોઈએ. માં ઘૂંટણની સંયુક્ત, આધાર એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ઘૂંટણને સ્થિર કરતી રચનાઓ સપોર્ટેડ છે. જો અવ્યવસ્થાની આવર્તન વધુ હોય, તો સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓના અસંતુલનને સુધારવા માટે સર્જરી કરવામાં આવે છે.
ઓપરેશન
જો રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર ઇચ્છિત સફળતા લાવતું નથી અને આરામ થાય છે, તો સર્જિકલ સારવારની સલાહ આપવામાં આવે છે. રેટિનાક્યુલમ (પેટેલાનું જાળવતું અસ્થિબંધન) મધ્યમ બાજુએ ભેગા થાય છે જેથી પેટેલાને હલનચલન માટે ઓછી જગ્યા મળે. આ પેટેલાની સંપર્ક સપાટીને પણ સુધારે છે, જેથી સંયુક્ત સપાટીઓના વધતા ઘસારાને અટકાવી શકાય.
સ્ટ્રક્ચર્સની ઇજાની માત્રા એમઆરઆઈ, સીટી અને દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે એક્સ-રે. સર્જન તારણો અનુસાર ઓપરેશનને સમાયોજિત કરશે. આ સામાન્ય રીતે દ્વારા કરવામાં આવે છે આર્થ્રોસ્કોપી.અહીં, આ ઘૂંટણની સંયુક્ત દાખલ કરેલ કેમેરાની મદદથી તપાસ કરવામાં આવે છે, જે ન્યૂનતમ આક્રમક પ્રક્રિયાને મંજૂરી આપે છે અને કોઈ મોટા ચીરો કરવામાં આવતા નથી. ઓપરેશન પછી, લોડ મુજબ વધારો કરવાનો છે પીડા અને ગતિશીલતા. જો કે, રમતગમત દરમિયાનનો ભાર ફક્ત કેટલાક મહિનાઓ પછી વધારવો જોઈએ.
