ઢાંકણી શું છે? kneecap નામ પેટેલાના દેખાવને ખૂબ સારી રીતે વર્ણવે છે. અસ્થિ, જે ત્રિકોણ અથવા હૃદય જેવું લાગે છે જ્યારે આગળથી જોવામાં આવે છે, તે ઘૂંટણની સાંધાની સામે સીધી ફ્લેટ ડિસ્ક તરીકે બેસે છે. તે લગભગ ચારથી પાંચ સેન્ટિમીટર લાંબુ અને બેથી ત્રણ સેન્ટિમીટર પહોળું છે… પટેલા: કાર્ય, શરીરરચના અને રોગો
સારાંશ પટેલેર ટેન્ડિનાઇટિસ ઘણીવાર યુવાન રમતવીરોને અસર કરે છે, પરંતુ યોગ્ય પગલાં સાથે તે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં રૂ consિચુસ્ત રીતે સારવાર કરી શકાય છે. શસ્ત્રક્રિયા માત્ર ભાગ્યે જ જરૂરી છે. જો ઓવરલોડનું કારણ શોધી કા andવામાં આવે અને દર્દીના સહયોગથી ગતિશીલતા, ખેંચાણ, સંકલન અને માવજત કસરતો સાથે સારવાર કરવામાં આવે તો પીડારહિત તાલીમ સફળતાપૂર્વક મેળવી શકાય છે. એક તરીકે … સારાંશ | પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ એક્સરસાઇઝ જે મદદ કરે છે
ગતિશીલતા: તમારી જાતને સુપિન પોઝિશનમાં મૂકો. તમારા અંગૂઠા અને ઘૂંટણને સજ્જડ કરો અને તેને ફરીથી ખેંચો. બીજો પગ કાં તો સમાંતર અથવા વિરુદ્ધ દિશામાં કામ કરી શકે છે. હીલ ફ્લોર પર સતત સ્થિર રહે છે. ગતિશીલતા વધારવા માટે, પગ ઉપાડવામાં આવે છે અને વૈકલ્પિક રીતે ખૂણો અને સુપિન પોઝિશનથી ખેંચાય છે ... પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ - વ્યાયામ 1
ખેંચવાની કસરત: આગળની જાંઘથી ખેંચવા માટે, એક પગ પર standભા રહો અને પગની ઘૂંટીના સાંધા પર મુક્ત પગ પકડો. તેને તમારા નિતંબ તરફ ખેંચો, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સીધો રાખો અને હિપને આગળ ધપાવો. ખેંચાણને 10 સેકંડ માટે પકડી રાખો અને પછી દરેક બાજુ પુનરાવર્તન કરો. આગળની કસરત ચાલુ રાખો.
મજબૂતીકરણ: તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, થેરાબેન્ડ તમારા પગના એકમાત્ર ભાગ સાથે બંધાયેલ છે, દરેક હાથ એક છેડો ધરાવે છે. બંને પક્ષો તણાવમાં છે. હવે ટેન્શન સામે પગ લંબાવો. આ ચળવળ એકાગ્રતાને તાલીમ આપે છે, એટલે કે આગળની જાંઘનું સંકોચન. હવે પગને ફરીથી ખૂબ જ ધીરે ધીરે વાળો. સ્નાયુ જ જોઈએ ... પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ - વ્યાયામ 3
સંકલન. તમે અસ્થિર સપાટી પર તાલીમ આપવા માંગતા હો તે પગ સાથે ભા રહો. બીજો પગ હવામાં એક ખૂણા પર રાખવામાં આવે છે. પહેલા તમે તમારા હાથથી તમારું સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરો. આ સ્થિતિથી શરૂ કરીને, વિવિધ કસરતો કરી શકાય છે: ધીમે ધીમે તમારા ઘૂંટણ પર getતરી જાઓ અને ફરીથી સીધા કરો ... પેટેલર ટાઇપ સિન્ડ્રોમ - વ્યાયામ 4
કહેવાતા પેટેલર કંડરા સિન્ડ્રોમ નીચલા ઘૂંટણમાં ઓવરલોડનું લાક્ષણિક લક્ષણ છે, મોટે ભાગે રમતવીરોમાં થાય છે. જમ્પર ઘૂંટણ શબ્દનો પણ સમાનાર્થી ઉપયોગ થાય છે. શબ્દને વધુ સમજી શકાય તેવું બનાવવા માટે - પેટેલા એ ઘૂંટણની પટ્ટી માટે લેટિન તકનીકી શબ્દ છે, પેટેલરની ટોચ એ પેટેલાનો નીચલો છેડો છે. એક સિન્ડ્રોમ છે ... પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ એક્સરસાઇઝ જે મદદ કરે છે
પેટેલા ડિસલોકેશન એ તેની સ્લાઇડ બેરિંગમાંથી ઘૂંટણની કેપનું ડિસલોકેશન છે. પેટેલા ત્રિકોણાકાર આકાર ધરાવે છે અને તેથી જાંઘના કોન્ડીલ્સમાં બરાબર બંધબેસે છે. આ સંયુક્તને ફેમોરોપેટેલર સંયુક્ત કહેવામાં આવે છે. ઘૂંટણની કેપ એ તલનું હાડકું છે, એટલે કે તે એક હાડકું છે જે કંડરામાં બનેલું છે અને તરીકે સેવા આપે છે ... પેટેલા લક્ઝસ સામે કસરતો
સારાંશ કારણ કે પેટેલા ડિસલોકેશન ઘણી વખત એનાટોમિકલ પરિબળોથી પ્રભાવિત થતું હોવાથી, લક્ષિત તાલીમ દ્વારા સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન અથવા પગની અક્ષની ખોટ જેવા સંભવિત જોખમી પરિબળોને સુધારવા માટે પ્રથમ વિગતવાર સ્થિતિ અહેવાલ બનાવવો જરૂરી છે. ઘૂંટણની સંયુક્ત તેની સંપૂર્ણ ગતિશીલતા જાળવી રાખવી જોઈએ અથવા પાછી મેળવવી જોઈએ, જે આના દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે ... સારાંશ | પેટેલા લક્ઝસ સામે કસરતો
રેટ્રોપેટેલર આર્થ્રોસિસ એ ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓને કારણે પેટેલર ફેમોરલ સંયુક્તના વિસ્તારમાં કોમલાસ્થિનું વસ્ત્રો અને આંસુ છે. આ પેટેલાની પાછળ અને જાંઘના સૌથી નીચલા છેડાનો આગળનો ભાગ બનેલો છે. આ બે હાડકાના ભાગોના સંપર્ક બિંદુઓ કોમલાસ્થિ દ્વારા એકબીજા પર પડે છે ... રેટ્રોપેટેલર આર્થ્રોસિસ ફિઝીયોથેરાપી
લક્ષણો અગ્રવર્તી ઘૂંટણની સાંધાના વિસ્તારમાં દુખાવો, જે ઘૂંટણની પાછળ સ્થિત છે, તે રેટ્રોપેટેલર આર્થ્રોસિસનું મુખ્ય લક્ષણ છે. તે પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન થાય છે જે ઘૂંટણની સાંધા પર ખૂબ ભાર મૂકે છે. ઘૂંટણની વળાંકમાં આ ખાસ કરીને સાચું છે. આમ, નીચે બેઠા પછી gettingઠતી વખતે ઘણી વખત દુખાવો થાય છે. પર આધાર રાખવો … લક્ષણો | રેટ્રોપેટેલર આર્થ્રોસિસ ફિઝીયોથેરાપી
સારવાર જેમ રેટ્રોપેટેલર સંયુક્તમાં બળતરા થાય છે, રૂ consિચુસ્ત ઉપચાર માટે બળતરા વિરોધી દવાઓ આપી શકાય છે. ફિઝીયોથેરાપી પીડાને દૂર કરવા માટે પણ સૂચવવામાં આવી શકે છે. ટેપિંગ અથવા પાટો જેવી સહાય ચળવળ દરમિયાન રેટ્રોપેટેલર સંયુક્ત સ્થિરતા આપી શકે છે. રૂ consિચુસ્ત સારવાર ઉપરાંત, ઓપરેશન કરી શકાય છે. વિવિધ પ્રક્રિયાઓ છે, પસંદગી ... સારવાર | રેટ્રોપેટેલર આર્થ્રોસિસ ફિઝીયોથેરાપી
