વિચાર તાર્કિક લાગે છે: જો તમે થોડું પીશો, તો તમે ઓછું પેશાબ બનાવશો અને પરિણામે ઓછું થશે મૂત્રાશયની નબળાઇ સમસ્યાઓ પણ મૂત્રાશયની નબળાઇ ઓછું પીવાથી રોકી શકાતું નથી. પીડિત લોકો સામાન્ય રીતે આમ કરવાથી વિપરીત હાંસલ કરે છે, કારણ કે કેન્દ્રિત પેશાબ પેશાબ કરવાની જરૂરિયાતની લાગણીને વધારે છે. વધુમાં, ખૂબ ઓછું પ્રવાહી નુકસાન પહોંચાડે છે આરોગ્ય: પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અને રચનાનું જોખમ કિડની અને મૂત્રાશય પથરી વધે છે.
પ્રવાહીની ઉણપ મૂત્રાશયની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે
એક ભય મૂત્રાશયની નબળાઇ સતત પેશાબને ટાળવા અથવા પેશાબ ન ગુમાવવા માટે પૂરતું પીવું નથી. પરંતુ પ્રથમ નજરમાં જે વ્યવહારુ ઉકેલ જેવું લાગે છે તે વાસ્તવમાં એક ભ્રમણા છે. જો પેશાબની રચના માટે માત્ર થોડી માત્રામાં પ્રવાહી ઉપલબ્ધ હોય, તો કિડનીએ થોડું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડશે. વોલ્યુમ વિસર્જન કરવાના પદાર્થો સાથે ખૂબ જ ભારે પેશાબ. આ કામ એકાગ્રતા મહત્વપૂર્ણ કિડની પર ભારે ભાર મૂકે છે, અને ખૂબ જ કેન્દ્રિત પેશાબ પણ વધુ બળતરા કરી શકે છે. મૂત્રાશય.
પીવાની ટેવ
દર્દીઓ સાથે મૂત્રાશય નબળાઈએ તેમની પીવાની ટેવને તેમની વ્યક્તિગત દૈનિક દિનચર્યા અનુસાર બનાવવી જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે જેઓ ચોક્કસ સમયે તેમના પ્રવાહીના સેવનને નિયંત્રિત કરે છે તેઓને નિયંત્રિત રીતે શૌચાલયની મુલાકાત લેવાની વધુ સારી તક હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ઘર છોડતા પહેલા પીતા જથ્થાને ઘટાડી શકો છો અને શનગાર જ્યારે તમે ઘરે આવો ત્યારે તેના માટે. એ જ રીતે, જો તમારે રાત્રે શૌચાલય જવાનું ટાળવું હોય તો તમે સૂવાના બેથી ત્રણ કલાક પહેલાં શક્ય તેટલું પીવાનું ટાળી શકો છો. જો કે, કોઈપણ વ્યક્તિએ દરરોજ પીવાની માત્રાને ભારે મર્યાદિત કરવી જોઈએ નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી દ્વારા ઓછામાં ઓછા દોઢ લિટરની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પેશાબનો રંગ પણ એક સારો સૂચક છે પાણી ઉણપ: જો તે ઘાટો પીળો હોય, તો તમે તમારા પેશાબમાં ઘણા બધા ઝેર વહન કરી રહ્યા છો અને તમારા શરીરને વધુ પ્રવાહીની જરૂર છે. જો, બીજી બાજુ, પેશાબ ખૂબ જ હળવો દેખાય છે, તો તમે પૂરતું પી રહ્યા છો. "ખાસ કરીને ઉનાળામાં, મૂત્રાશયની નબળાઇ ધરાવતા લોકોએ પૂરતું પીવાનું યાદ રાખવું જોઈએ," ડીએસએલના મેનેજિંગ ડિરેક્ટર એરહાર્ડ હેકલર ચેતવણી આપે છે. જો પ્રવાહીનું સેવન ખૂબ ઓછું હોય, તો અન્યથા એનું જોખમ જ નથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ, પણ ગંભીર રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓનું જોખમ. જો તમે સામાન્ય કરતાં વધુ શારીરિક શ્રમ કરી રહ્યાં હોવ તો આ વધુ સાચું છે.
યોગ્ય વસ્તુ પીવો
તમારી પ્રવાહી જરૂરિયાતોને યોગ્ય પીણાં વડે પૂરી કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આદર્શ તરસ છીપવનારાઓ છે, ઉદાહરણ તરીકે, પાણી, હજુ પણ ખનિજ જળ અને હર્બલ ટી, કારણ કે તેમાં મૂત્રાશયને બળતરા કરતા ઓછા અથવા ઓછા પદાર્થો નથી. જેમ કે પીણાં કોફી, કાળી ચા અને બીજી તરફ, બીયર મૂત્રાશયને વધુ તીવ્ર બનાવે છે અને લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે. તેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ માત્ર ઓછી માત્રામાં જ તેનો આનંદ માણવો જોઈએ અથવા જો તેઓ ઘરની બહારની પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવાનું વિચારતા હોય તો તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ.
