પ્રોફીલેક્સીસ / નિવારણ | ડિસ્ક પ્રોટ્રુઝન

પ્રોફીલેક્સીસ / નિવારણ

મણકાની અથવા હર્નીએટેડ ડિસ્કને દરેક રીતે રોકી શકાતી નથી. આનુવંશિક પરિબળો, ની નબળાઇઓ સંયોજક પેશી અને ઇજાઓ એ પણ કંઈ નથી જે તમે સીધી પ્રભાવિત કરી શકો. ઉપરાંત, આવી ડિસ્કની નબળાઇઓના વિકાસ માટેના બધા કારણો સંપૂર્ણ રીતે સમજી શક્યા નથી.

જો કે, તમે વિશિષ્ટ તાકાત અને હલનચલનની કસરતો દ્વારા તમારી પીઠ અને ખાસ કરીને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકો છો. આવા પાછા તાલીમ એક સારી રીતે હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે ફિટનેસ ઉદાહરણ તરીકે પ્રશિક્ષિત કર્મચારીઓ સાથેનો સ્ટુડિયો. પરંતુ તમે રોજિંદા જીવનમાં તમારી પીઠ માટે પણ કંઈક કરી શકો છો.

જેમ કે રમતો જોગિંગ, ઘોડેસવારી, નૃત્ય અને તરવું ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર તાણ લાવવા અને સ્નાયુઓના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપવાની એક સારી રીત છે. રોજિંદા જીવનમાં અને ખાસ કરીને કાર્ય પર (ઉદાહરણ તરીકે officeફિસનું કાર્ય) સ્થિર બેસવાની સ્થિતિને ટાળવી જોઈએ. તે દરમિયાન, તેમ છતાં, કેટલાક અર્ગનોમિક્સ ઉકેલો ડેસ્ક પર કાર્ય સુધારવા માટે ઉપલબ્ધ છે, ઉદાહરણ તરીકે.

ક્યુરબિલિટી

હર્નીએટેડ ડિસ્ક મોટે ભાગે રૂservિચુસ્ત રીતે સારવાર આપવામાં આવે છે અને ચારથી છ અઠવાડિયામાં સંપૂર્ણ રૂઝ આવે છે. રૂ Conિચુસ્ત ઉપચારમાં, બધાથી ઉપર પૂરતા પ્રમાણમાં સમાવેશ થાય છે પીડા ઉપચાર (સામાન્ય રીતે બિન-સ્ટીરોઇડ એન્ટિ-ર્યુમેટિક દવાઓના રૂપમાં જેમ કે આઇબુપ્રોફેન or ડિક્લોફેનાક), સ્નાયુ relaxants (સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે) અને ફિઝીયોથેરાપી અને કસરત ઉપચાર. એ કિસ્સામાં સર્જિકલ થેરેપીની શક્યતા ઓછી માનવામાં આવે છે ડિસ્ક પ્રોટ્રુઝન. આનું કારણ એ છે કે શસ્ત્રક્રિયા રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર કરતા ચડિયાતી નથી અને નવી ડિસ્ક પ્રોટ્ર્યુશન (પુનરાવૃત્તિ) નું જોખમ વધારે છે. જો ફેલાયેલી ચેતા તંતુઓને કારણે અથવા ખૂબ જ ગંભીરતાથી સ્નાયુઓની નબળાઇ આવે તો શસ્ત્રક્રિયા ઉપયોગી થઈ શકે છે પીડા કે જવાબ નથી પીડા ઉપચાર.

સર્વાઇકલ કરોડના ડિસ્ક ફેલાવો

સિદ્ધાંતમાં, ડિસ્ક પ્રોટ્ર્યુશન (પ્રોટ્રુઝન) કરોડરજ્જુની કોઈપણ heightંચાઇ પર થઈ શકે છે. કટિ મેરૂદંડના નીચલા ભાગો (કટિ મેરૂદંડ) મોટા ભાગે અસરગ્રસ્ત છે; સર્વાઇકલ સ્પાઇન (સર્વાઇકલ સ્પાઇન) ના સ્તરે, જો કે, ડિસ્ક પ્રોટ્રુશન તેના બદલે ભાગ્યે જ થાય છે. અન્ય કરોડરજ્જુના ક columnલમ વિભાગોની જેમ અહીં ડિસ્ક પ્રોટ્ર્યુશનનું કારણ ઘણીવાર ઓવરલોડિંગ અથવા ખોટા લોડિંગને કારણે થાય છે.

ખાસ કરીને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં, જોકે, અકસ્માતો (જેમ કે કાર અકસ્માત) ની તીવ્ર પ્રવેગક સાથે વડા પણ એક પ્રસરણ કારણ છે. ની હદ પર આધારીત છે ડિસ્ક પ્રોટ્રુઝન, પરિણામે વિવિધ લક્ષણો આવી શકે છે. જો કારણ પહેરવા અને અશ્રુ છે, તો પ્રોટ્રુઝન ફક્ત ધીરે ધીરે વિકસે છે, જેથી લક્ષણો ફક્ત મોડું દેખાય.

આ પછી સામાન્ય રીતે તીવ્ર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે પીડા માં ગરદન અને ઉપલા પીઠ, જે હાથ અને આંગળીઓમાં ફેરવાય છે. તદુપરાંત, હાથ અને આંગળીઓમાં નિષ્કપટ અને કળતરની સંવેદનાઓ લાક્ષણિક છે, તેમજ માથાનો દુખાવો, ખાસ કરીને પાછળના ભાગમાં વડા. ચક્કર અને કાનમાં રિંગ પણ આવી શકે છે.

સર્વાઇકલ કરોડના કિસ્સામાં પણ, ઉપચાર શરૂઆતમાં રૂservિચુસ્ત છે. ભારે પ્રશિક્ષણ જેવી સખત પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું, મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તદુપરાંત, તંદુરસ્ત વડા અને પાછલી મુદ્રા સુનિશ્ચિત થવી જોઈએ. પીડા પરિણમે છે ડિસ્ક પ્રોટ્રુઝન શરૂઆતમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે પેઇનકિલર્સ જેમ કે આઇબુપ્રોફેન or ડિક્લોફેનાક.