શિયાળુ તાણ | કયા પ્રકારનાં હતાશા છે?

વિન્ટર ડિપ્રેસન

તકનીકી કલકલમાં, શિયાળો હતાશા મોસમી હતાશા તરીકે ઓળખાય છે. માનસિક વિકારના વર્ગીકરણમાં, તે વારંવાર આવનારા ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર્સ હેઠળ ગ્રહણ થાય છે. નામ સૂચવે છે તેમ, આ પ્રકારનું હતાશા મુખ્યત્વે શિયાળાના મહિનાઓમાં થાય છે.

આ સંભવત year વર્ષના આ સમય દરમિયાન અજવાળાનો અભાવ સાથે સંબંધિત છે, જે ટ્રિગર કરી શકે છે હતાશા જે દર્દીઓમાં તેના માટે સંવેદનશીલ હોય છે. બિન-મોસમી હતાશાથી વિપરીત, શિયાળામાં હતાશા ઘણીવાર sleepંઘની વધતી જરૂરિયાત અને વજન વધવાની સાથે ભૂખમાં વધારો થાય છે. ખાસ કરીને લાઇટ થેરેપીએ પોતાને મોસમી હતાશાની સારવાર તરીકે સ્થાપિત કરી છે. અહીં, લગભગ 30 મિનિટ સુધી ઉભા થયા પછી સવારે ખૂબ જ તેજસ્વી ખાસ દીવોનો પ્રકાશ લાગુ પડે છે. આ પ્રકાશના અભાવને ઘટાડવાનો હેતુ છે, જે ડિપ્રેસનનું મુખ્ય ટ્રિગર છે, અને તે હતાશાના લક્ષણોને દૂર કરે છે.

પીએમએસ

પ્રિમેન્સ્યુરલ સિન્ડ્રોમ (પીએમએસ) શારીરિક અને માનસિક લક્ષણો સાથે આવે છે અને સ્ત્રી અવધિની શરૂઆતના થોડા સમય પહેલા થાય છે.મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું અને ઝડપી રડવું ઘણીવાર આ તબક્કે થાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં તીવ્ર હતાશાનાં લક્ષણો હોય છે. આમાં ઉદાસીનો મૂડ, sleepંઘની વિકૃતિઓ, રુચિ અને આનંદની ખોટ, તાણ અને અતિશય ભૂખ શામેલ છે.

જો લક્ષણો ખૂબ ઉચ્ચારવામાં આવે છે, તો તેને પ્રિમેન્સ્યુરલ ડિપ્રેસન (પીએમડી) પણ કહેવામાં આવે છે. આ ઘણીવાર મહિના પછી મહિનામાં આવે છે અને અસરગ્રસ્ત મહિલાઓ માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોય છે. શરૂઆતમાં એવું માનવામાં આવે છે કે આંતરસ્ત્રાવીય વધઘટ એ લક્ષણોનું કારણ છે, પરંતુ આનો વિશ્વસનીય સંકેત હજી મળ્યો નથી. લક્ષણોની તીવ્રતા અને પીડાઓના સ્તરના આધારે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સાથેની ડ્રગ થેરાપી ધ્યાનમાં લેવામાં આવી શકે છે.

બાળપણમાં હતાશા

બાળકો પણ ડિપ્રેશનથી પીડાઈ શકે છે, પછી ભલે આ રોગની શરૂઆતની ઉંમર પછીની હોય. એક અંદાજ મુજબ પ્રાથમિક શાળાના લગભગ 3.5% બાળકો અને 9% જેટલા કિશોરો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. બાળકની વયના આધારે, ડિપ્રેશન પુખ્ત વયના લોકો કરતા અલગ દેખાય છે.

નાના બાળકોમાં જેઓ હજી શાળાની ઉંમર, અસ્વસ્થતા, શારીરિક ફરિયાદો જેવા નથી પેટ નો દુખાવો, ભૂખ ના નુકશાન, sleepંઘની વિકૃતિઓ અને આક્રમક વર્તન સાથેની ભાવનાત્મક ઉત્તેજના, ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ હોઈ શકે છે. કિશોરો લાક્ષણિક બતાવવાની શક્યતા વધારે છે હતાશા લક્ષણો. જો કે, આત્મગૌરવ, નિરાશા, નિરર્થકતાની લાગણી અને "તે કોઈ પણ વાંધો નથી" ની લાગણી પર ખાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

સ્લીપ ડિસઓર્ડર, ભૂખ ના નુકશાન અને વજન ઘટાડવાની સાથે સાથે સામાજિક ઉપાડ પણ વારંવાર થાય છે. ઉદાસીનો મૂડ, રુચિ ગુમાવવી અને આનંદ ઉત્સાહ ઉમેરી શકાય છે. આત્મહત્યાના વિચારો પણ યુવાનો સાથે નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે અને નિશ્ચિતરૂપે તેને ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ.

ખાસ કરીને યુવાન લોકોમાં સ્વ-ઇજા પહોંચાડવાનું વર્તન સામાન્ય છે. આ તંદુરસ્ત કિશોરોમાં થઈ શકે છે, પરંતુ આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ અથવા ખાલીપણું અને સુન્નપણુંની લાગણી પણ હોઈ શકે છે. બાળકોમાં ડિપ્રેસિવ એપિસોડ સામાન્ય રીતે પુખ્ત વયના લોકો કરતા ટૂંકા હોય છે, અને તેઓ સામાન્ય રીતે 3 મહિના કરતા વધુ સમય સુધી ટકી શકતા નથી.

રોગનિવારક રીતે, ડ્રગ અને સાયકોથેરાપ્યુટિક વિકલ્પોનો ઉપયોગ થાય છે. ગંભીર ડિપ્રેસિવ એપિસોડમાં ઘણીવાર ઇનપેશન્ટ સારવારની જરૂર પડે છે. ખાસ કરીને દ્વિધ્રુવી અવ્યવસ્થા, એટલે કે મેનિક અને ડિપ્રેસિવ મૂડના એપિસોડ્સનું એક પરિવર્તન, જીવનની તુલનામાં પ્રારંભિક રીતે થાય છે અને તેથી કિશોરાવસ્થામાં જ પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે.

મેનિક તબક્કાઓ દરમ્યાન, ઉચ્ચ આત્મજ્ selfાનની degreeંચી ડિગ્રી હોય છે, મૂડ સ્વિંગ, sleepંઘની ઓછી જરૂરિયાત, વાત કરવાની તાકીદ અને અતિશય જાતીય વર્તન. અન્ય આત્યંતિક સમયે નિરાશાજનક એપિસોડના લક્ષણો છે જે ઉપર વિગતવાર પહેલાથી વર્ણવેલ છે. ખાસ કરીને તરુણાવસ્થા દરમિયાન કિશોરવયની વર્તણૂક હજી સામાન્ય છે કે માનસિક રીતે સ્પષ્ટ છે કે નહીં તે હંમેશા પારખવું સરળ નથી.

શિક્ષકો અથવા મિત્રો સાથે વાત કરવામાં પણ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ડિપ્રેસન અથવા દ્વિધ્રુવી ડિસઓર્ડરવાળા બાળકો અને કિશોરોએ ચોક્કસપણે એ સાથે રજૂ થવું જોઈએ મનોચિકિત્સક અને / અથવા મનોવૈજ્ologistાનિક આગળની આવશ્યક ઉપચારાત્મક પગલાઓની યોજના કરવા માટે.