ડિસ્ક અધોગતિ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અધોગતિ અથવા વસ્ત્રો અને આંસુ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના વસ્ત્રો અને આંસુ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. મુખ્ય રોગનિવારક ધ્યાન એ થાય છે કે કોઈપણ લક્ષણોનો સામનો કરવો છે.

ડિસ્ક અધોગતિ શું છે?

કરોડરજ્જુની યોજનાકીય રચનાત્મક રજૂઆત અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, તેમજ પિન્ચેડ ચેતા. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અધોગતિ એ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પહેરવા અને અશ્રુ છે (કરોડરજ્જુના ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક જે બનાવવામાં આવે છે) કોમલાસ્થિ). ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અધોગતિ દરમિયાન, ડિસ્ક પાતળા અને વધુ તિરાડ થઈ જાય છે, જેથી તેઓ એકબીજાની સામે વર્ટેબ્રલ બ buffડીઝને ઓછા કરવા સક્ષમ હોય. પરિણામે, વર્ટીબ્રેલ બોડીઝ વધવાનું આધીન છે તણાવ. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, કટિ અને / અથવા સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક ડિસ્ક અધોગતિ દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે. લાક્ષણિક ફરિયાદો જે ઘણીવાર ડિસ્ક અધોગતિ સાથે હોય છે તે સ્થાનિકમાં પાછા આવે છે પીડા, જે માંસપેશીઓના તણાવ દ્વારા વધારી શકાય છે. પીડાતા જોખમ એ હર્નિયેટ ડિસ્ક (આ કિસ્સામાં, વર્ટીબ્રે વચ્ચેની એક ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના ભાગો પણ જ્યારે ડિસ્ક અધોગતિ હોય ત્યારે પણ વધે છે.

કારણો

માત્ર વિવિધ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ જ નહીં લીડ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અધોગતિ માટે - વધતી ઉંમર સાથે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક વધુને વધુ શોષવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે પાણી, કે જેથી કોમલાસ્થિ પેશી ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બને છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની વધતી છિદ્રાળુતાને કારણે, ડિસ્કમાં પણ તિરાડો વારંવાર જોવા મળે છે; ડિસ્ક ડીજનરેશન સેટ કરે છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની ઉંમર સંબંધિત અધોગતિને શારીરિક કસરતનો અભાવ અને કરોડરજ્જુ પર લાંબા સમય સુધી ભારે દબાણના ભાર જેવા પરિબળો દ્વારા પણ પ્રોત્સાહન મળી શકે છે. દબાણમાં આવો વધારો કટિ ક્ષેત્રમાં થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ભારે વહન અથવા ટ્રંકને આગળ વળાંક દ્વારા. રોગો અને ઇજાઓ કે જે ડિસ્ક અધોગતિનું કારણ બની શકે છે અથવા પ્રોત્સાહન આપી શકે છે તેમાં વર્ટીબ્રલ બોડીના ફ્રેક્ચર શામેલ છે. કરોડરજ્જુની ખામી, જેમ કે તેમાં હાજર છે કરોડરજ્જુને લગતું (કરોડરજ્જુ વળાંક), ડિસ્ક અધોગતિને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ડિસ્ક ડીજનરેશન વસ્ત્રોની હદ અને સ્થાનના આધારે વિવિધ લક્ષણો અને ફરિયાદો દ્વારા પોતાને પ્રગટ કરે છે. તીવ્ર ડિસ્ક મણકા એ સ્થાનિકીકૃત તરીકે પ્રગટ થાય છે પીડા, ક્યારેક પેટ તરફ ફેલાયેલું અથવા સ્ટર્નમ. એક હર્નિયેટ ડિસ્ક ની નિષ્ક્રિયતાનું કારણ બને છે મૂત્રાશય અને ગુદા કમ્પ્રેશન પરિણામે. વધુમાં, ત્યાં હોઈ શકે છે પીડા જે ખાંસી, છીંક અથવા દબાવીને વધે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કરોડરજ્જુના અસરગ્રસ્ત વિભાગને રક્ષણાત્મક મુદ્રામાં પણ મૂકવામાં આવે છે, જે પ્રગટ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, opોળાયેલું મુદ્રા અથવા હોલો બેક દ્વારા. ક્રોનિક ડિસ્ક અધોગતિના કિસ્સામાં, વર્ટીબ્રલ સાંધા ગંભીર આધિન છે તણાવ, જે કરી શકે છે લીડ સ્થાનિક પીડા લક્ષણોના વિકાસ માટે. પીડા સામાન્ય રીતે માનસિક અને માનસિક ફરિયાદો સાથે હોય છે. ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકો પીડાય છે મૂડ સ્વિંગ, ડિપ્રેસિવ મૂડ અને હાલાકીની સામાન્ય લાગણી. ગતિશીલતામાં બંધનો વધુ ફરિયાદો લાવી શકે છે. આ કરી શકે છે લીડ આસપાસના વધુ પહેરવા અને ફાડવું સાંધા. રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ, સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ અને લકવોને પણ નકારી શકાય નહીં. તદુપરાંત, સ્નાયુઓમાં તણાવ અને સ્નાયુઓની સખ્તાઇ થઈ શકે છે. જો ડિસ્ક અધોગતિ તીવ્ર ઈજા પર આધારિત હોય છે, જેમ કે એ અસ્થિભંગ, કેટલાક કિસ્સાઓમાં વધુ લક્ષણો અને ફરિયાદો વિકસી શકે છે.

નિદાન અને પ્રગતિ

ડિસ્ક અધોગતિનું નિદાન કરવા માટે, ઉપસ્થિત નિષ્ણાત (જેમ કે thર્થોપેડિસ્ટ) સામાન્ય રીતે પહેલાના લક્ષણોની પ્રકૃતિ અને અંદાજિત શરૂઆત જેવા તથ્યો સામાન્ય રીતે પૂછે છે. એ પછી શારીરિક પરીક્ષા, વાપરવાની શક્ય નિદાન પ્રક્રિયાઓ પછી એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ (એમ. આર. આઈ). જ્યારે એક્સ-રે વર્ટેબ્રેલ બોડીઝની હાડકાંની રચના દર્શાવવા માટે, ડિસ્ક અધોગતિ નિદાન માટે પ્રક્રિયા યોગ્ય છે, એમ. આર. આઈ અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, નર્વસ સ્ટ્રક્ચર્સને બતાવવા માટે જે યોગ્ય છે કરોડરજ્જુની નહેર અને ડિસ્ક અધોગતિ દ્વારા અસરગ્રસ્ત થઈ શકે છે. ઇંટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અધોગતિને આધારે લાક્ષણિકતા ઓળખી શકાય છે એક્સ-રે છબીઓ, ઉદાહરણ તરીકે, અસરગ્રસ્ત ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ જગ્યાઓમાં ઘટાડો દ્વારા. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અધોગતિનો કોર્સ એક વ્યક્તિથી બીજામાં બદલાય છે અને સંબંધિત બાબતો જેવા પરિબળો પર, અન્ય બાબતોની વચ્ચે, અને આધાર રાખે છે. પગલાં ડીજનરેટિવ ઘટના સામે લેવામાં. એક નિયમ તરીકે, ડિસ્ક અધોગતિ કપરી રીતે પ્રગતિ કરે છે અને ઘણીવાર તાત્કાલિક લક્ષણો તરફ દોરી જતું નથી. જ્યારે પ્રથમ લક્ષણો દેખાય છે ત્યારે તે એક વ્યક્તિથી અલગ અલગ હોય છે.

ગૂંચવણો

ડિસ્ક અધોગતિના કિસ્સામાં, ત્યાં ગુણાત્મક વસ્ત્રો અને ડિસ્ક પેશીઓ ફાટી છે. દંડ સહાયક દ્વારા જરૂરી પ્રવાહી કોમલાસ્થિ પેશી લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરી શકાતી નથી. વર્ટીબ્રેલ બોડીઝ વધુ છિદ્રાળુ બને છે અને તેનું બફરિંગ કાર્ય ગુમાવે છે. લક્ષણ કટિ તેમજ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં થઈ શકે છે. વર્ટેબ્રલ ફ્રેક્ચર્સ, જન્મજાત કરોડરજ્જુના વળાંક અને રમતવીરો અને એકતરફી વ્યવસાય ધરાવતા લોકોના કારણે વય-સંબંધિત અથવા અકસ્માતથી સંબંધિત અધોગતિ વચ્ચેનો તફાવત છે. તણાવ. ડિસ્ક અધોગતિ ઘણી આયુ-મર્યાદિત મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે. આમાં પીડાની વ્યાપક પરિસ્થિતિઓ શામેલ છે જે રોજિંદા ફાંસી દરમિયાન પણ સ્પષ્ટપણે દેખાય છે જેમ કે વાળવું, છીંકવું, ખાંસી, પ્રેસ અથવા આરામ કરવો. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, લક્ષણ મણકાના ડિસ્કના સ્વરૂપમાં તીવ્ર પ્રમાણ લઈ શકે છે. શિરોબિંદુ વચ્ચેની જગ્યા સંકોચાઈ જાય છે અને નીચલા અથવા ઉપલા ભાગમાં ઓટોનોમિક કાર્યોના નુકસાન સાથે લંબાઈ થવાનું જોખમ રહેલું છે. તબીબી સ્પષ્ટતામાં, ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ પ્રક્રિયાઓ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને નર્વસ સ્ટ્રક્ચર્સને કેટલી હદે નુકસાન થયું છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. આ કારણની સારવાર દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. જો કે, કોમલાસ્થિ પેશીઓને જે નુકસાન થયું છે તે પહેલાથી થઈ શકે છે. તબીબી પગલાં કરોડરજ્જુના સ્તંભને ટેકો આપતા સ્નાયુ પેશીઓના ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક મજબૂતીકરણ સાથે પીડાને દૂર કરવા માટે સેવા આપે છે. સર્જિકલ પગલાં ત્યારે જ લેવામાં આવે છે જ્યારે મહત્વપૂર્ણ શારીરિક કાર્યોને તીવ્ર રૂપે અવરોધિત કરવામાં આવે છે. સખ્તાઇ અથવા ડિસ્ક પ્રોસ્થેસિસ પીડા ઘટાડી શકે છે, પરંતુ એક જટિલતાના પરિણામે, વધુ ડિસ્ક અધોગતિ વધતી દર્દીની વય સાથે siteપરેટેડ સાઇટની નજીક રચાય છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ પીઠનો દુખાવો અથવા સ્નાયુ તણાવ વધે છે. કોઈપણ જેણે પહેલેથી જ એક હર્નિયેટ ડિસ્ક અથવા સમાન, સંબંધિત નિષ્ણાત સાથે સીધા જ બોલવું જોઈએ. જો પીડા ઝડપથી વધે છે અને તીવ્ર લક્ષણો જેવા કે લુમ્બેગો, નજીકની હોસ્પિટલમાં જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો ઉપરોક્ત લક્ષણો રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન વધુ વાર જોવા મળે છે જેમ કે વાળવું, છીંકવું અથવા ખાંસી. જો પીડા વિકલાંગોમાં પરિણમે છે, તો ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જ જોઇએ. ડ discક્ટર શંકાથી વધુ સ્પષ્ટ કરી શકે છે કે શું તે ડિસ્ક અધોગતિનો કેસ છે અને પછી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને યોગ્ય નિષ્ણાતનો સંદર્ભ આપે છે. નિદાનના આધારે, આગળની પરીક્ષાઓ કરવી આવશ્યક છે. ડિસ્ક અધોગતિના કિસ્સામાં, આગળની પરીક્ષાઓ અને સર્જિકલ સારવાર તાત્કાલિક હાથ ધરવી જોઈએ. નહિંતર, ક્રોનિક પીડા, ગેરરીતિઓ અને અન્ય સિક્લેઇઝ પરિણમી શકે છે, કેટલીકવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેના બાકીના જીવન માટે બોજો પડે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

જો ડિસ્ક અધોગતિ કરોડરજ્જુની હાલની રોગો / ઇજાઓ દ્વારા કરવામાં આવી હતી અથવા તેની તરફેણ કરી હતી, તો એક મહત્વપૂર્ણ રોગનિવારક ધ્યેય એ સામાન્ય રીતે કારણની સારવાર છે. કારણોની અનુરૂપ સુસંગત સારવાર દ્વારા, તરફેણવાળી ડિસ્ક અધોગતિ ઘણીવાર હકારાત્મક પ્રભાવિત પણ થઈ શકે છે. ડિસ્ક અધોગતિ દરમિયાન થતાં કોમલાસ્થિ પેશીઓને થતાં નુકસાનને વિરુદ્ધ કરી શકાતા નથી, તેથી રોગનિવારક ઉપચાર (જેમ કે પીડા રાહત) મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આવી પીડાનો વ્યક્તિગત રીતે બંધારિત ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક દ્વારા પ્રતિકાર કરી શકાય છે (ફિઝીયોથેરાપી) પગલાં. ભારે ભારણ વહન કરવાનું ટાળવું અને વધારે વજન ઘટાડવું પણ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ડિસ્ક અધોગતિના સંદર્ભમાં તીવ્ર પીડા થવાના કિસ્સામાં, પીડા-રાહત આપતી દવાઓનો ઉપયોગ ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની સલાહ લીધા પછી પણ થઈ શકે છે. સાર્જિકલ ઉપાયો ઉપયોગી થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો પીઠનો દુખાવો ખૂબ જ લાંબી છે, એટલે કે જો તે દરમિયાન ઓછામાં ઓછા ઘણા મહિનાઓ સુધી ચાલુ ન રહે તો. દર્દીના આધારે, ડિસ્ક પે generationીની સર્જિકલ સારવારમાં ડિસ્ક પ્રોસ્થેસિસ અથવા કહેવાતા વિકલ્પ શામેલ હોઈ શકે છે સ્પોન્ડીલોસિઝિસ (સખ્તાઇ) - જેમાં અસરગ્રસ્ત વર્ટેબ્રલ સેગમેન્ટને પીડાથી મુક્તિ મેળવવા માટે સખત કરવામાં આવે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ડિસ્ક અધોગતિમાં સામાન્ય રીતે બિનતરફેણકારી પૂર્વસૂચન હોય છે. તેમ છતાં, આ રોગની અભિવ્યક્તિ વ્યક્તિગત છે અને કેટલાક દર્દીઓમાં રોજિંદા જીવનમાં ખૂબ ઓછી મર્યાદાઓ તરફ દોરી શકે છે. રોગનો કોર્સ કપટી રીતે વધી રહ્યો છે. પહેરો અને ફાડવું એ મૂળભૂત રીતે જીવનકાળની કુદરતી પ્રક્રિયાનો ભાગ છે. તેમ છતાં, લક્ષણો શારીરિક તાણ, આનુવંશિક પરિસ્થિતિઓ અને દર્દીની જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. સારી પરિસ્થિતિઓ, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને વિવિધ તબીબી ટીપ્સનું પાલન સાથે, રોગની પ્રગતિ લાંબા સમય માટે વિલંબિત થઈ શકે છે. લક્ષિત તાલીમ અને કસરતો શરીરને યોગ્ય રીતે લોડ કરવામાં અને હલનચલન દરમિયાન શ્રેષ્ઠ રીતે સંકલન કરવામાં મદદ કરે છે. વસ્ત્રો અને આંસુના ચિન્હો ઘણીવાર આ દર્દીઓ દ્વારા ભાગ્યે જ જોવામાં આવે છે અથવા યોગ્ય અને સ્વસ્થ મુદ્રા દ્વારા સારી સરભર કરી શકાય છે. હાડપિંજર પર ભારે ભારણ તરફ દોરી જતું વજન અને વ્યાવસાયિક અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિ ધરાવતા લોકોમાં, ફરિયાદો ઘણી વાર ઝડપથી વધી જાય છે. તેમને તેમના દૈનિક જીવનની પુનructરચનાની જરૂર છે અને શક્ય તેટલું વહેલી તકે તેમના શરીરને નોંધપાત્ર રાહત આપવા કહેવામાં આવે છે. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ અગવડતાથી નોંધપાત્ર રાહત આપી શકે છે. જો કે, ગતિની કુદરતી શ્રેણી અથવા રી habitો લોડ મર્યાદા તેની સાથે પ્રાપ્ત થતી નથી. તેમ છતાં, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની સારવાર સાથે, જીવનની ગુણવત્તા તેમજ સામાન્ય સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે.

નિવારણ

વય-સંબંધિત ડિસ્ક અધોગતિને મર્યાદિત હદ સુધી જ રોકી શકાય છે. જો કે, શારીરિક વ્યાયામ, કરોડરજ્જુ પર ઓછું દબાણ, અને અવગણવું / નિયંત્રણ જેવા પગલા દ્વારા અધોગતિની પ્રક્રિયા ધીમી થઈ શકે છે. સ્થૂળતા. ડિસ્ક અધોગતિ તરફ દોરી શકે તેવા રોગો / ઇજાઓની પ્રારંભિક સારવાર ઘણીવાર અનુરૂપ ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓનો પ્રતિકાર કરી શકે છે.

અનુવર્તી

ડિસ્ક અધોગતિની સારવાર રૂservિચુસ્ત અને શસ્ત્રક્રિયાથી કરી શકાય છે. પુનર્જીવનને izeપ્ટિમાઇઝ કરવા અને રોગનિવારક સફળતાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે બંને સારવાર વિકલ્પોની સારી સંભાળની જરૂર છે. એકવાર શસ્ત્રક્રિયા કરવામાં આવે, પછીની સંભાળની શરૂઆત થાય છે ઘા કાળજી અને એકત્રીકરણ, જેને ફિઝિયોથેરોપિસ્ટ્સ જેવા ડોકટરો અને નિષ્ણાતોના સહયોગથી દર્દીના સક્રિય સહયોગની પણ જરૂર હોય છે. શરૂઆતમાં, દર્દીને ફક્ત અમુક વજન વધારવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, જે કરોડરજ્જુના અસરગ્રસ્ત પ્રદેશને વધુ ભાર ન આપવા માટે સતત તેનું પાલન કરવું જોઈએ. બેડમાંથી બહાર નીકળવું એ રીતે કે જે પીઠ માટે યોગ્ય છે તે પણ ખૂબ મહત્વનું છે અને રોજિંદા જીવનમાં પણ શામેલ થઈ શકે છે. આ પાછા શાળા દર્દીઓ બરાબર શું બતાવે છે બેક-ફ્રેંડલી વર્તન રોજિંદા જીવનમાં દેખાય છે. Lંઘ જેવી જ સાચી ઉપાડ અને વહન પણ સંબોધવામાં આવે છે, જેને બેક-ફ્રેંડલી ગાદલું જરૂરી છે. પાછલી શાળા સારવાર પછીના સ્વરૂપને ધ્યાનમાં લીધા વિના, પછીની સંભાળમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન અને વજનવાળા ડિસ્ક અધોગતિના વિકાસમાં વારંવાર પરિબળો હોય છે. તેનાથી વિપરિત, આનો અર્થ એ કે પછીની સંભાળનો અર્થ સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલનને સુધારવા અને વજન ઘટાડવાનો અર્થ પણ છે. નબળી પડી ગયેલી સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી જોઈએ. આ ઘણીવાર ચિંતા કરે છે પેટના સ્નાયુઓ અને ઉપરનો ભાગ. બીજી તરફ, ટૂંકી થયેલ સ્નાયુઓ ખેંચવાની છે. વજન ઘટાડવું ખાસ કરીને સારી રીતે પ્રાપ્ત થાય છે સહનશક્તિ રમતો. બેક-ફ્રેંડલી વેરિયન્ટ્સ જેમ કે ચાલવું અથવા બેકસ્ટ્રોક અહીં ભલામણ કરવામાં આવે છે. રિહેબ સ્પોર્ટ દર્દીને બતાવે છે કે કઈ રમતનો ખાસ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

રોજિંદા જીવનમાં, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનું અધોગતિ ઘણીવાર સામાન્ય હલનચલનમાં અવરોધ છે. જો પીડિતોને દુ inખ થાય છે, તો પણ તેઓએ એક લેવી જોઈએ પેઇન કિલર રાહત માટે અને સક્રિય રહેવા માટે. ફક્ત ખૂબ જ તીવ્ર તબક્કામાં શક્ય બળતરા પ્રક્રિયાઓ અથવા નર્વની બળતરા અટકાવવા માટે ટૂંકા ગાળાના આરામની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રવૃત્તિ મુખ્યત્વે હોવી જોઈએ સહનશક્તિ રમતો કે જે પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.તરવું ખાસ કરીને યોગ્ય છે કારણ કે તે પીઠને શ્રેષ્ઠ રીતે તાલીમ આપે છે, પીડામાં રાહત મળે છે પાણી અને અસરગ્રસ્ત લોકો પણ ક્યારેક પાણીની ઠંડક અસર સુખદ અને રાહત અનુભવે છે. આ ઉપરાંત, શરીરનું વજન ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર આરામ કરતું નથી. ઓછી રમતોમાં ભલામણ કરવામાં આવે છે જેમાં સંપૂર્ણ લોડિંગ પ્રેશર ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને કરોડરજ્જુ દ્વારા ગાદીયુક્ત હોય છે. આ ખાસ કરીને કેસ છે જોગિંગ. સાયકલ ચલાવવું એ પછી વધુ યોગ્ય છે. સપોર્ટ બેલ્ટ પહેરીને ફક્ત ખૂબ ટૂંકા સમય માટે જ ઉપયોગ કરવો જોઇએ. તેમને પહેરવાથી ઝડપથી સ્નાયુઓ નબળા પડે છે, જેમ કે પીડા જ્યારે હિલચાલમાં દખલ કરે છે ત્યારે બાકી રહેવાની વાત છે. સહાયક પગલા તરીકે, અસરગ્રસ્ત તે offerફર પર તબીબી સેવાઓનો ઉપયોગ પણ કરી શકે છે. આમાં વિશેષ સમાવેશ થાય છે ફિઝીયોથેરાપી અને કાર્યાત્મક તાલીમ. દરેક વ્યક્તિગત કિસ્સામાં, અલબત્ત, ડિસ્ક અધોગતિનું કારણ હંમેશા શામેલ હોવું આવશ્યક છે અને સહાય વ્યક્તિગત દર્દીને અનુકૂળ હોવી જ જોઇએ.