પીઠના દુખાવા માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝીયોથેરાપી અહીં હાથ ધરવામાં આવે છે: એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો હંમેશા નીચે મુજબ છે:

• પીડા નાબૂદી
• રક્ત પરિભ્રમણ અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓની ઉત્તેજના
• સ્થિતિમાં સુધારો (શક્તિ, સહનશક્તિ, સંકલન, ગતિશીલતા)

• પુનર્વસન
• ઉપચાર (પ્રારંભિક અને લાંબા ગાળાની સારવાર)
• નિવારણ

પીઠ માટે ઉપચાર પીડા નીચેની સામગ્રીઓ હોઈ શકે છે: સૂચિબદ્ધ સામગ્રી સક્રિય અને નિષ્ક્રિય બંને પગલાં છે.

• મેન્યુઅલ ઉપચાર
• મસાજ, ટ્રિગર પોઈન્ટ મસાજ, ફેસીયા રોલ્સ
• શારીરિક ઉપચાર (ગરમી, વીજળી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)
• મજબૂતીકરણ, ગતિશીલતા
• ટેપ રેકોર્ડર
• ડ્રગ ઉપચાર

પાછા પીડા, અથવા પીઠ અને કરોડરજ્જુની સારવાર, ફિઝીયોથેરાપીનો મોટો વિસ્તાર છે. વધુ ને વધુ વિભાવનાઓ વિકસાવવામાં આવી રહી છે અને ઘણા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ફક્ત આ ક્ષેત્રમાં વિશેષતા ધરાવે છે.

ફિઝીયોથેરાપીને નિષ્ક્રિય અને સક્રિય પગલાંમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. નિષ્ક્રિય, એટલે કે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સારવાર કરે છે અને દર્દીએ "કંઈ કરવું" નથી, મોટે ભાગે તીવ્ર કિસ્સાઓમાં વપરાય છે અને જ્યારે પીડા તે ક્ષણે ફોરગ્રાઉન્ડમાં છે. ફિઝિયોથેરાપીનો હેતુ પીડાને દૂર કરવા અને દર્દીને ક્ષણમાં મદદ કરવાનો છે.

સક્રિય ફિઝીયોથેરાપી સામાન્ય રીતે તીવ્ર તબક્કાને અનુસરે છે. અહીં દર્દી સહકાર આપે છે અને નિયંત્રણ હેઠળ અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના સહકારથી સક્રિય બને છે. આમાં હોમવર્ક પ્રોગ્રામ અને રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં તાલીમનો પણ સમાવેશ થાય છે, જેથી પીઠને રાહત મળે પીઠનો દુખાવો ઘણા સમય સુધી.

ફિઝિયોથેરાપી ઘણીવાર ખોટી અપેક્ષા સાથે દાખલ કરવામાં આવે છે કે એક જ સારવાર દ્વારા અથવા ફક્ત "હાથ પર મૂકવા" દ્વારા રચનાઓને સાજા કરી શકાય છે. જો કે, સફળ ફિઝિયોથેરાપી માટે એક સારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની જરૂર હોય છે જે દર્દીની વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય અને સર્વગ્રાહી જોડાણોને ઓળખતા હોય, અને એક પ્રેરિત દર્દી જે સહકાર આપવા અને વસ્તુઓ બદલવા માટે તૈયાર હોય. તેના દર્દીને નિષ્ક્રિય રીતે રાહત આપવા માટે વિવિધ તકનીકો છે પીઠનો દુખાવો અથવા તેને દૂર કરવા માટે.

ઉદાહરણ તરીકે, મેન્યુઅલ થેરાપીનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. ઘણા વિવિધ ખ્યાલો છે. તે મુખ્યત્વે એકત્રીકરણ માટે વપરાય છે સાંધા, એટલે કે તેમને ખસેડવા અને "હેરાફેરી" કરવા માટે.

મેનીપ્યુલેશન દરમિયાન, dislocated હાડકાં પુનરાવર્તિત નાની હલનચલન દ્વારા તેમની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા લાવવામાં આવે છે. તે સેટિંગ કરતાં હળવી પદ્ધતિ છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ મોટાભાગે હાલના પાસા સંયુક્ત માટે થાય છે આર્થ્રોસિસ.

મેન્યુઅલ થેરાપીમાં ટ્રેક્શનનો પણ સમાવેશ થાય છે - એક માર્ગદર્શિત "અલગ ખેંચવું". સાંધા. આ ટેકનીકની ખૂબ રાહત આપનારી અસર છે અને ખાસ કરીને તેને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે પીઠનો દુખાવો ફસાયેલા અને ઓવરલોડ સ્ટ્રક્ચર્સ માટે જગ્યા બનાવીને. સ્લિંગ ટેબલ, ચોક્કસ ટ્રેક્શન બેલ્ટનો ઉપયોગ કરીને અથવા ફક્ત હાથ વડે આ ખેંચાણ મેળવી શકાય છે.

કાં તો કરોડરજ્જુનો આખો સ્તંભ ખેંચાયેલ છે, અથવા વ્યક્તિગત ભાગો, એટલે કે સતત બે કરોડરજ્જુ, અથવા સાંધા વચ્ચે પાંસળી અને કરોડરજ્જુ. આ નિષ્ક્રિય પુલનો ઉપયોગ સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે જો મૂળ કેદ હોય. વધુમાં, સ્નાયુબદ્ધ છૂટછાટ પરિભ્રમણ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે - એટલે કે, વળી જવું.

પરિભ્રમણ હંમેશા શરીર પર આરામદાયક અસર કરે છે. પીઠ માટે સૌમ્ય પદ્ધતિ આના જેવી લાગે છે: દર્દી પલંગ અથવા સાદડી પર સુપિન સ્થિતિમાં સૂઈ જાય છે. નીચલા પગ અને પગને મોટા જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલ પર આરામથી નાખવામાં આવે છે જેથી ઘૂંટણ અને હિપ્સ લગભગ 90 ડિગ્રી વળાંક આવે.

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પગને હળવેથી પકડી રાખે છે જેથી કરીને તેઓ નીચે સરકી ન જાય અને ધીમે ધીમે તેમને બોલ વડે જમણી અને ડાબી બાજુએ સ્વિંગ કરે છે. આ રીતે, ટ્રંકમાં આરામપ્રદ પરિભ્રમણ પ્રાપ્ત થાય છે. પીઠના દુખાવા સામે વિશેષ કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે:

• એલડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી
• પાછલી શાળા
• કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરના સ્ટેનોસિસ માટેની કસરતો

અતિશય તાણવાળી પીઠના દુખાવાને દૂર કરવાની બીજી પદ્ધતિ કહેવાતી ફેસિયલ તકનીક છે.

ફેસિઆ છે સંયોજક પેશી સ્ટ્રક્ચર્સ કે જેમાંથી દરેક વસ્તુને જોડે છે વડા અંગૂઠા સુધી. તેઓ સ્નાયુઓની આસપાસ લપેટીને તેમને લાંબી સાંકળો સાથે જોડે છે. તાજેતરના તારણો અનુસાર, એવું માનવામાં આવે છે કે આ રચનાઓના બંધનને કારણે ઘણી પીડા થાય છે.

ફેસીઆ પેશીમાં પ્રમાણમાં ઊંડે સ્થિત છે, જેથી ઘણા (સંવેદનશીલ) દબાણ સાથે સમગ્ર સાંકળને એક લીટીમાં સારવાર કરી શકાય છે. આ તકનીક ખાસ કરીને વારંવાર સખત ખભા માટે યોગ્ય છે-ગરદન કરોડરજ્જુની જમણી અને ડાબી બાજુએ સ્નાયુબદ્ધતા અને લાંબા પીઠનો એક્સ્ટેન્સર. મૂળભૂત રીતે, તે શરીર પર ગમે ત્યાં કરી શકાય છે. માંથી વધુ પદ્ધતિઓ ગરમી ઉપચાર પોતાને ઓફર કરે છે.

હોટ રોલ અથવા ફેંગો પેક ખાસ કરીને સુખદ હોય છે. બાદમાં તેમના કુદરતી સક્રિય ઘટકો દ્વારા વિવિધ રીતે આરામદાયક અસર કરે છે. ગરમ ભૂમિકા સાથે એક બીજામાં વળેલા બે ટુવાલ ઉકળતા પાણીના લિટરથી ભરવામાં આવે છે.

ધીમે ધીમે, આને દર્દીની પીઠ પર હળવા દબાણ સાથે ફેરવવામાં આવે છે. દબાણ અને ભેજવાળી હૂંફનું સંયોજન પૂરું પાડે છે છૂટછાટ મોટા વિસ્તાર પર અને વધે છે રક્ત ઊંડા પેશીઓમાં પરિભ્રમણ. ફેંગો દરમિયાન, કાદવનું મિશ્રણ શીટ પર રેડવામાં આવે છે અને ખાસ ફેંગો ઓવનમાં ગરમ ​​કરવામાં આવે છે.

દર્દી આખરે માટીના પેક પર સૂઈ જાય છે અને લગભગ 20 મિનિટ સુધી એક મોટી ચાદરમાં લપેટી રહે છે. તેની નરમ સુસંગતતાને લીધે, હીલિંગ કાદવ પીઠ પર બરાબર અનુકૂલન કરે છે, જે સુખદ લાગણી પ્રદાન કરે છે અને શરીર કુદરતી ઘટકોને શોષવામાં સક્ષમ છે. ઉપર જણાવેલ તકનીકો શારીરિક અને માનસિક બંને પ્રદાન કરે છે છૂટછાટ અને આમ પીઠનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે.

લાલ બત્તીનો દીવો, જેનો ઉપયોગ વધુ હળવાશના પગલાંની તૈયારી તરીકે સારી રીતે થઈ શકે છે, તે ગરમીના કિરણોત્સર્ગ પર પણ કામ કરે છે. પીઠના દુખાવા સામે નિષ્ક્રિય પગલાંના છેલ્લા ઉદાહરણ તરીકે, ઇલેક્ટ્રોથેરપી અહીં ઉલ્લેખ છે. શરીરમાં બે વિદ્યુતધ્રુવ અને ભેજવાળા મધ્યવર્તી પદાર્થને લગાડીને વિદ્યુતપ્રવાહના વિવિધ સ્વરૂપો લાગુ કરી શકાય છે.

વર્તમાન, તીવ્રતા અને એપ્લિકેશનની અવધિના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, પીડા ઘટાડવાના વિવિધ સિદ્ધાંતો છે. કેટલાક પ્રકારના કરંટને પેશીઓમાં ઊંડે સુધી પહોંચવાનો ફાયદો છે અને તેથી ઊંડા માળખામાં પણ. આ રીતે, દવાઓ અથવા હીલિંગ મલમ પણ પેશીઓમાં દાખલ કરી શકાય છે (વર્તમાન પુરવઠા હેઠળ ત્વચાનો પ્રતિકાર ઘટે છે).

ખાસ કરીને ઊંડા માટે પીઠનો દુખાવો, કહેવાતા અલ્ટ્રા સ્ટીમ્યુલેશન કરંટે વ્યવહારમાં પોતાને સાબિત કર્યું છે. જો કે, દર્દીની સંવેદનશીલતાના આધારે, વર્તમાનને અપ્રિય તરીકે પણ સમજી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, તાણના પ્રકાશનને રોકવા માટે અન્ય માપને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ હોર્મોન્સ, જે બદલામાં શરીરમાં તણાવમાં વધારો કરશે.

પીઠના દુખાવા માટે ફિઝીયોથેરાપીમાં તમામ સક્રિય પગલાંઓ હલનચલન છે. દર્દીએ તેના શરીર માટે લાગણી વિકસાવવી જોઈએ, કઈ હલનચલન સારી છે, જ્યારે પીઠ ઓવરલોડ થાય છે, જ્યારે તે સીધી હોય છે અને જ્યારે તે કુટિલ હોય છે. ઘણા લોકો રોજિંદા જીવનમાં તેની નોંધ લીધા વિના અવગણનાત્મક હિલચાલ કરે છે.

જો કે, લાંબા ગાળે, આ ખોટા તાણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને કોઈ દેખીતા કારણ વગર અચાનક દુખાવો થાય છે. પીઠના દુખાવા માટે ફિઝીયોથેરાપીમાં હંમેશા સક્રિય મુદ્રામાં તાલીમનો સમાવેશ થવો જોઈએ સંકલન અને સંતુલન કસરતો, જેમાં દર્દીને પ્રથમ દ્રશ્ય નિયંત્રણ અને સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના (એટલે ​​​​કે હાથ વડે સ્પર્શ દ્વારા મદદ) દ્વારા વિવિધ રોજિંદા મુદ્રામાં ગોઠવવામાં આવે છે અને આ લાગણી વધુને વધુ લેવામાં આવે છે અને પછીથી આ મુદ્રાઓ પોતાની જાતે ધારણ અને નિયંત્રિત કરી શકે છે. મુદ્રામાં તાલીમને સપોર્ટ એક્સરસાઇઝ (આઇસોમેટ્રિક એક્સરસાઇઝ) દ્વારા સપોર્ટ કરી શકાય છે.

આ ટ્રંક પર લંબાવતી અને સ્થિર અસર ધરાવે છે. યોગ્ય કસરતો છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચાર-પગનું સ્ટેન્ડ, દિવાલને ટેકો અથવા સીટમાં બાર દ્વારા ટેકો. લેખમાં "પીઠનો દુખાવો - મજબૂત પીઠ સાથે નહીંતમને આ વિષય પર વિસ્તૃત માહિતી મળશે.

પીઠના દુખાવા માટે ફિઝિયોથેરાપીની કસરતનું ઉદાહરણ: સીધી અને સીધી બેઠકની સ્થિતિ લો - આદર્શ રીતે મોટા જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલ પર - દરેક હાથમાં તમે તમારા શરીરની જમણી અને ડાબી બાજુએ લાંબી લાકડી (વાંસની લાકડીઓ, સાવરણીનું હેન્ડલ) પકડો છો. હવે તમે નીચેથી તમારા શરીર વિશે જાગૃત થવાનું શરૂ કરો છો અને તેને સ્થિર સ્થિતિમાં ગોઠવો છો: પગ હિપ-પહોળા છે, આગળ તરફ નિર્દેશ કરે છે અને સંભવતઃ સહેજ બહારની તરફ વળે છે, પગ એકબીજાના સમાંતર છે, ઘૂંટણ સીધા આગળ તરફ નિર્દેશ કરે છે. ઘૂંટણ અને હિપ્સ જમણા ખૂણા પર છે.

હવે તમારા પગના આખા તળિયાને જમીનમાં મજબૂત રીતે દબાવો, પેલ્વિસ સીધું થઈ જાય છે, પેટ તંગ થઈ જાય છે, ખભા સીધા થડ પર ઢીલા થઈને બેસે છે, ખભાના બ્લેડ પાછળની તરફ નીચે ખેંચે છે, વડા લાંબા સમય સુધી ઉપરની તરફ ધકેલવામાં આવે છે, રામરામ તરફ સહેજ નીચે ખેંચાય છે છાતી, લાગે છે કે કેવી રીતે ગરદન લાંબી બને છે. હવે લાકડાની લાકડીઓને જમીનમાં મજબૂત રીતે દબાવો અને અનુભવો કે તમારી પીઠ કેવી રીતે લાંબી થાય છે. આ તાણ તેઓ થોડા શ્વાસો માટે ફરીથી અને ફરીથી પકડી રાખે છે. કરોડરજ્જુને ખસેડવા માટે પીઠના દુખાવા માટે ફિઝીયોથેરાપીની બીજી એક સરળ કસરત અને કેટલીકવાર પીઠના દુખાવા માટે એક તીવ્ર ઉપાય, ચાર પગની સ્થિતિમાં પોટબેલીથી બિલાડીના ખૂંધમાં ફેરફાર છે.

પેલ્વિસથી આ વડા, પાછળનો ભાગ કરોડરજ્જુ દ્વારા ઉપર અને નીચે વળેલું છે. તમે લેખમાં વધુ કસરતો શોધી શકો છો પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો. સ્ટ્રેચિંગ વ્યાયામ પણ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર કરે છે અને ખીલવામાં મદદ કરે છે સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન શરીરમાં.

શરીરના આગળના ભાગમાં લાંબા વાળવા અને બેસવાની મુદ્રાઓ દ્વારા, ખાસ કરીને છાતી સ્નાયુઓ અને હિપ ફ્લેક્સર્સ પણ ગરદન ઘણીવાર તંગ અને ટૂંકી હોય છે. સમગ્ર આગળની સાંકળમાં લંબાઈ મેળવવા માટેની કસરત આના જેવી લાગે છે: તમારા પર આડો પેટ, ખભાના સાંધા નીચે તમારા હાથને ટેકો આપો. અંગૂઠા લાંબા નીચે મૂકવામાં આવે છે, પગ stably બહાર ખેંચાય છે, પેટ તણાવ છે.

હવે ધીમે ધીમે શરીરના ઉપરના ભાગને હાથ ઉપર જ્યાં સુધી આરામદાયક હોય ત્યાં સુધી દબાવો. માં ઊંડો શ્વાસ લો પેટ ખેંચાણ વધારવા માટે. તમે ચાહો તો ગળામાં માથું પણ નાખી શકો છો.