ફિઝીયોથેરાપી માંથી ખ્યાલો | પીઠના દુખાવા માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝીયોથેરાપી માંથી ખ્યાલો

પીઠની સારવાર માટે વિવિધ સારવાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે પીડા. એક સારવાર ખ્યાલ મેટલેન્ડ કન્સેપ્ટ છે. મેટલેન્ડ કન્સેપ્ટ મેન્યુઅલ થેરાપીનો વિસ્તાર છે.

કેવળ મેન્યુઅલ થેરાપીમાં મોટો તફાવત એ ક્લિનિકલ બાજુની પ્રાથમિકતા છે. લક્ષણોને શક્ય તેટલી ચોક્કસ રીતે પુનઃઉત્પાદિત કરવા માટે ખૂબ જ ચોક્કસ એનામેનેસિસ લેવામાં આવે છે. સારવારના અગ્રભાગમાં મૂવમેન્ટ ડિસઓર્ડર છે અને કરોડરજ્જુ પર હળવા ચળવળના આવેગ દ્વારા તેને ટ્રિગર કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે.

ટ્રેક્શન, ગતિશીલતા, સુધી અથવા સમાન. અસરગ્રસ્ત રચનાઓની શરીરરચના ઉપચારમાં ગૌણ ભૂમિકા ભજવે છે. ફરિયાદોને બરાબર શોધવી અને તેની બરાબર અને નમ્રતાપૂર્વક સારવાર કરવી તે વધુ મહત્વનું છે.

મેકેન્ઝી કન્સેપ્ટને મેન્યુઅલ ટેક્નિકથી શક્ય તેટલું દૂર રાખવું જોઈએ. સક્રિય કસરતોનો ઉપયોગ નિદાન અને સારવાર માટે થાય છે. નિદાન માટે ફરિયાદોનો વિકાસ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તે અથવા તેણી હલનચલન દરમિયાન તેજસ્વીતા વિકસાવે છે, તો લક્ષણો સુધરે છે, અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તે બધા પરિબળો છે જે ચિકિત્સક માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ખ્યાલ એ સિદ્ધાંત પર આધારિત છે કે તે છે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક જે સમસ્યાનું કારણ બને છે. આ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક વર્ટેબ્રલ બોડીની એક બાજુથી બહાર ધકેલે છે અને લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરવા માટે કરોડરજ્જુને વાળવા અથવા ખેંચી શકે છે.

જો 10 વખત પુનરાવર્તિત વળાંક પર ફરિયાદો વધુ સારી બને છે, તો એવું માની શકાય છે કે ડિસ્ક સામગ્રીને વળાંક પર પાછળ ધકેલી દેવામાં આવી છે. જો સમસ્યાઓ વધુ ગંભીર બને છે, તો એવું માની શકાય કે વળાંક ડિસ્કની સામગ્રીને વધુ બહાર ધકેલી દે છે અને આમ ફરિયાદો વધારે છે. જો આ કિસ્સો હોય, તો એ જ ટેસ્ટ એ સાથે થવો જોઈએ સુધી પરિણામની સરખામણી કરવા માટે.

વધુમાં, સમસ્યાને બરાબર અલગ પાડવા માટે બાજુની ઝોક દ્વારા પરિણામને મજબૂત બનાવી શકાય છે. હોમવર્ક પ્રોગ્રામ તે મુજબ રચાયેલ છે. જો શુદ્ધ વળાંક સાથે ફરિયાદો વધુ સારી બને છે, તો વળાંક દિવસમાં 3 વખત 10 વખત પુનરાવર્તિત થવો જોઈએ.

જો ફરિયાદો વળાંક અને બાજુના ઝોક દ્વારા વધુ સારી બને છે, તો બાજુની ઝોક વળાંક તરફ પરિપૂર્ણ થાય છે, તેવી જ રીતે દિવસમાં 3 વખત અને 10 પુનરાવર્તનો. ઉપચારની સારી બાબત એ છે કે દર્દી પોતાની જાતને મદદ કરી શકે છે અને પેશી એકલા રહી જાય છે. મેકેન્ઝી કન્સેપ્ટની જેમ બ્રગર કન્સેપ્ટ, હેન્ડ-ઓફ પદ્ધતિઓ વડે લક્ષણોને સુધારવાનો હેતુ ધરાવે છે.

કરોડરજ્જુના સ્તંભના ઉદાહરણ તરીકે, દર્દીની સંપૂર્ણ તપાસ કરવામાં આવે છે અને સ્થિર વિચલનોનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. દર્દી સક્રિયપણે સ્ટેટિક્સ બદલવા અને તેને પકડી રાખવાનું શીખે છે જેથી તે સ્નાયુઓને આપમેળે તાલીમ આપે. આ ઉપરાંત મુદ્રામાં શાળા, સ્નાયુઓમાં તરંગીતાની તાલીમ એ બ્રુગસ ઉપચારનો મુખ્ય ભાગ છે.

થેરાબandન્ડ, ADL, સુધી અને થેરાપી પૂર્ણ કરવા માટે સપોર્ટ કરો. પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ફેસિલિટેશન (PNF) પીઠના ક્ષેત્રમાં એક લોકપ્રિય ઉપચાર પદ્ધતિ છે પીડા. અન્ય કોઈપણ ઉપચાર પદ્ધતિની જેમ, નિદાન એ છે કે ખોડખાંપણનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે અને ઉપચાર યોજના વિકસાવવામાં આવે છે.

PNF સાથે, સારવાર કરવાની રચના હંમેશા થી શરૂ થાય છે ખભા બ્લેડ અને પેલ્વિસ. પ્રથમ, શરીરના કેન્દ્રની સૌથી નજીકના બિંદુની સારવાર કરવામાં આવે છે. વિભાવનાનો અર્થ એ છે કે માળખું પ્રથમ નિષ્ક્રિય રીતે માર્ગદર્શન આપે છે, પછી સક્રિય રીતે માર્ગદર્શક પ્રતિકાર સાથે, સક્રિય રીતે એકલા અને અંતે સક્રિય રીતે પ્રતિકાર સાથે. આ વિચાર એ છે કે તેની હિલચાલને ટેકો આપવાનો છે. ખભા બ્લેડ અથવા પેલ્વિસ, જે સારી રીતે કામ કરતું નથી, શારીરિક ચળવળ પ્રાપ્ત કરવા માટે.

ઘણીવાર, નબળી મુદ્રા અને પ્રતિબંધિત હિલચાલને કારણે, પાછળના ભાગમાં એક અલગ સ્નાયુ ટોન ઉત્પન્ન થાય છે, જે પરિણમી શકે છે પીડા. દ્વારા ખભા બ્લેડ અને પેલ્વિસ, ચળવળની લય સુમેળમાં લાવવામાં આવે છે. જો સ્કેપુલા/પેલ્વિસ પેટર્ન પહેલાથી જ સફળ છે, તો તે સમગ્ર સાથે મજબૂત થઈ શકે છે પગ અને હાથ.

PNF માં હંમેશા 3 પરિમાણીય પેટર્ન સાથે કામ કરે છે જે નિશ્ચિત હોય છે. આ પેટર્નને સમાયોજિત કરીને, અંતિમ ગોઠવણ પેટર્ન પર આઇસોમેટ્રિક રીતે કામ કરતી વખતે પીઠમાં સ્નાયુ તણાવ પ્રાપ્ત કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. વોજતા ઉપચાર કેન્દ્રમાં સંગ્રહિત હલનચલનનો સંદર્ભ આપે છે નર્વસ સિસ્ટમ, જે તંદુરસ્ત લોકોમાં કોઈપણ સમસ્યા વિના યાદ કરી શકાય છે.

વિકલાંગ લોકો માટે રિકોલ ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી જ શક્ય છે. વોજતા થેરાપીનો ઉદ્દેશ્ય "રીફ્લેક્સ લોકમોશન" ને ટ્રિગર કરવાનો છે, જેનો અર્થ છે કે સમાન પ્રતિક્રિયા હંમેશા ઉત્તેજના હેઠળ ઉત્પન્ન થાય છે જે હંમેશા સમાન હોય છે. વોજતા થેરાપીમાં 3 વિશેષ મૂળભૂત સ્થિતિઓ છે જે સૌથી સચોટ પ્રતિક્રિયા પ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ જ ચોકસાઈપૂર્વક લેવી જોઈએ.

વધુમાં, ત્યાં ઘણા દબાણ બિંદુઓ છે જે ચોક્કસ સક્રિયકરણ તરફ દોરી જાય છે. અસર હાંસલ કરવા માટે, ઓછામાં ઓછા 2 દબાણ બિંદુઓને સંબંધિત સોંપેલ દબાણ દિશાઓ સાથે રાખવા જોઈએ. આની પ્રતિક્રિયા અનૈચ્છિક રીતે થાય છે અને દર્દી દ્વારા તેને રોકી શકાતો નથી.

થેરાપી નવી શરૂઆત અથવા વિક્ષેપિત ચેતા તંતુઓનું પ્રકાશન પ્રાપ્ત કરે છે. કમનસીબે, સુધારો કાયમ રહેતો નથી, પરંતુ નિયમિત ઉપચાર દ્વારા તેને દૂર કરી શકાય છે. સેન્ટ્રલ ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિમાં, પ્રતિક્રિયા ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે અને સામાન્ય રીતે દર્દી સારવાર પછી વધુ સારી રીતે ચાલવા સક્ષમ બને છે અથવા તેને રોજિંદા જીવનમાં આવતી સમસ્યાઓ ચોક્કસ સમય માટે સરળ બની જાય છે.

વોજટા થેરાપીનો ઉપયોગ ઓર્થોપેડિક દર્દીઓમાં ભાગ્યે જ થાય છે, પરંતુ આ દર્દીઓમાં પણ તે સક્રિય કરીને તંતુઓના પુનઃસ્થાપનનું કારણ બની શકે છે. નર્વસ સિસ્ટમ અને મુદ્રામાં સુધારો હાંસલ કરો. બોબથ કન્સેપ્ટ એ એક કોન્સેપ્ટ છે જે ખાસ કરીને લોકો માટે વિકસાવવામાં આવ્યો છે મગજ નુકસાન શિશુઓ, બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો અસરગ્રસ્ત બાજુની અવગણના કરે છે, લકવાને કારણે, spastyity અથવા દ્રષ્ટિનો અભાવ, અને તેમના રોજિંદા જીવન વિશે ફક્ત તંદુરસ્ત બાજુ સાથે જ જવું.

તેથી બોબાથ થેરપી અસરગ્રસ્ત બાજુનો ઉલ્લેખ કરે છે અને ઉપચારમાં ઘણી કસરતો દર્દીને રોજિંદા જીવનમાં બાજુને એકીકૃત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. કેન્દ્રીય વિસ્તારમાં નર્વસ સિસ્ટમ એક પુનઃઓરિએન્ટેશન પ્રાપ્ત થાય છે જેથી ઉપચાર દરમિયાન અસરગ્રસ્ત બાજુની ધારણા વધુ સારી અને સારી બને. આ ખ્યાલ ખૂબ જ રોજિંદા જીવન પર આધારિત છે અને તમામ રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓનું અનુકરણ કરવામાં આવે છે.

પથારીમાં ફરવું, ખુરશી પરથી ઉઠવું, ફ્લોર પર સ્થાનાંતરિત થવું અને ઊભા થવું, તેમજ પેન પકડીને શેલ્ફ સુધી પહોંચવું એ એવી પ્રવૃત્તિઓ છે જે ઉપચારનો સતત ભાગ છે. વધુમાં, દર્દીને શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતે ઉપચારમાં જે શીખે છે તે ઘરે હાથ ધરવા સૂચના આપવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત નબળા બિંદુઓના પુનરાવર્તન દ્વારા ઉપચારની સફળતા વધે છે.

આ ઉપચાર બાળપણથી જ હાથ ધરવામાં આવી શકે છે, પરંતુ મુખ્યત્વે ન્યુરોલોજીકલ રોગોને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે. પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ જેકોબસેનના મતે આખા શરીરના આરામ વિશે છે. સાથે ઘણીવાર પૂરતા લોકો પીઠનો દુખાવો આખા શરીરમાં સાકલ્યવાદી તણાવ હોય છે, જે ઘણી વાર પૂરતી પીડાનું કારણ બને છે.

તણાવ દ્વારા તણાવ સામાન્ય રીતે વધુ બને છે. જેકબસનના પ્રગતિશીલ સ્નાયુમાં છૂટછાટ, દર્દી શાંત વાતાવરણમાં જમીન પર સૂઈ જાય છે અને શરીરના તમામ સ્નાયુઓને તાણ આપે છે, તણાવને ટૂંકો અને ફરીથી આરામ આપે છે. સામાન્ય રીતે તણાવ શરીરની મધ્યમાં શરૂ થાય છે, એટલે કે ખભાના બ્લેડ અથવા નિતંબને એકસાથે ખેંચીને પિંચ કરવામાં આવે છે.

દર્દી પછી ઉતરતી સાંકળના અર્થમાં ખસેડી શકે છે. તે મહત્વનું છે કે કોઈ હિલચાલ દૃશ્યમાન ન હોવી જોઈએ, પરંતુ દર્દી સ્નાયુબદ્ધતાના ક્ષેત્રમાં વિચારે છે અને તેને મનસ્વી રીતે પકડી રાખે છે અને આરામ કરે છે. ટેન્સિંગ અને હોલ્ડ કરીને, ધ રક્ત સ્નાયુ વિસ્તારમાં પરિભ્રમણ વધે છે અને તણાવ મુક્ત કરીને, એક લાગણી છૂટછાટ પ્રાપ્ત થાય છે.

દર્દીએ તેના વિશે શીખવું જોઈએ પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ સામાન્ય રીતે રોજિંદા જીવન માટે, તે કેવી રીતે વધુ આરામ પર ધ્યાન આપી શકે છે. વધુ વખત દર્દી કરે છે પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ, તે સ્વરને વધુ સારી રીતે અસર કરે છે. પીઠનો દુખાવો સ્વર સુધરે તેમ પણ ઘટે છે. તમે લેખમાં વધુ માહિતી મેળવી શકો છો પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત જેકોબસેન મુજબ કાઇનેસિયોપીપ માટે રમતવીરો દ્વારા ઉપયોગ કરી શકાય છે પીઠનો દુખાવો.

આ કાઇનેસિયોપીપ ત્વચામાં અમુક રીસેપ્ટર્સને બળતરા કરી શકે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકાય છે, સંપટ્ટમાં અને સંયોજક પેશી ઢીલું અને ઢીલું કરી શકાય છે. વધુમાં, ધ કાઇનેસિયોપીપ મુદ્રાને સુધારવા, સુધારવા માટે વાપરી શકાય છે લસિકા ડ્રેનેજ અને તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરો.

જો તમે તમારા રોજબરોજના જીવનમાં તમારા ડેસ્ક પર ખૂબ જ બેસો છો, તો તમે માત્ર થોડી સરળ યુક્તિઓ વડે કમરનો દુખાવો અટકાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ટેલિફોન અથવા તમારા પાણીના ગ્લાસને તમારા ડેસ્કથી થોડા મીટર દૂર શેલ્ફ પર મૂકો. આ રીતે તમને વારંવાર ઊભા રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે અને આપમેળે અન્ય સ્થાનો લેવાનું થાય છે.

ફરીથી અને ફરીથી સીધા કરો, તમારા ખભાને ખસેડો, ગરદન અને હાથ અને થોડા સમય માટે એક મોટા પેઝી બોલ પર બેસો. તમારી પીઠ તેના માટે તમારો આભાર માનશે. લેખ “પાછળ-મૈત્રીપૂર્ણ લિફ્ટિંગ અને વહન” તમને આ સંદર્ભમાં પણ રસ ધરાવી શકે છે મૂવમેન્ટ તંદુરસ્ત પીઠ માટે અને પીઠના દુખાવા વગરના જીવન માટે જરૂરી છે.

શોધો સંતુલન તમારા રોજિંદા જીવન માટે, એક રમત જેનો તમે આનંદ માણો છો. સામાન્ય રીતે, પાણીમાં કસરતો (પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ) એક સારો વિચાર છે, કારણ કે વજન ઘટાડવું તમને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ખસેડવા દે છે સાંધા. બેકસ્ટ્રોક, પાછા તાલીમ અભ્યાસક્રમો અથવા ક્યારેક એક કલાક યોગા ગતિશીલતા અને શક્તિ નિર્માણ પ્રદાન કરો.

ઓછા યોગ્ય એકતરફી તાણ સાથે રમતો જેમ કે ટેનિસ અથવા ગોલ્ફ. સ્પર્ધાત્મક જિમ્નેસ્ટ અથવા કોઈપણ પ્રકારની જમ્પિંગ સ્પોર્ટ્સ પણ તેમની પીઠને ઉચ્ચ તાણના સ્તરો માટે ખુલ્લા પાડે છે. મૂળભૂત રીતે, જો કે, કઈ હિલચાલ અને કઈ રમત આનંદદાયક છે તે શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમારી પીઠ માટે કંઈક સારું કરવું એ ત્રાસ નથી, પરંતુ એક સરસ પરિવર્તન છે.