ફિઝીયોથેરાપી | રોટેટર કફ અશ્રુ - કારણો, લક્ષણો, ઉપચાર

ફિઝિયોથેરાપી

એ માટે ફિઝીયોથેરાપી ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ ભંગાણ એ કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા સાથે સંબંધિત છે ખભા સંયુક્ત. આ ગતિશીલ અને મજબૂત કસરતોના મિશ્રણ દ્વારા અને પછીથી પ્રાપ્ત થાય છે સંકલન અને પ્રતિક્રિયા તાલીમ. થેરાપી ઇજાના ઉપચારની પ્રક્રિયા પર આધાર રાખે છે અને ઉપચારને ટેકો આપવા માટે સૌમ્ય ઉત્તેજના સાથે પ્રથમ દિવસોમાં શરૂ થાય છે.

લગભગ એક અઠવાડિયા પછી, તીવ્રતા વધે છે અને વધુ માંગવાળી કસરતો શરૂ કરી શકાય છે. સઘન બિલ્ડ-અપ તાલીમ લગભગ 3 અઠવાડિયા પછી શુદ્ધ સ્વરૂપમાં જ શક્ય છે અને પછી સમયાંતરે વધારો કરવામાં આવે છે. ઉપચાર દરમિયાન, ડૉક્ટરની લોડ વિશિષ્ટતાઓનું પાલન કરવામાં આવે છે.

ના હોવું જોઈએ પીડા કસરત દરમિયાન. ઉપચારમાં એવી તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે કે જે ચિકિત્સક વ્યાયામ કરે છે, પરંતુ તેમાં એવી કસરતોનો પણ સમાવેશ થાય છે કે જે સારા રોગનિવારક પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે દર્દીએ સ્વતંત્ર રીતે કરવા જોઈએ. ફિઝિયોથેરાપીના અવકાશમાં, શારીરિક ઉપચારના પગલાં જેમ કે ફેંગો, ઇલેક્ટ્રોથેરપી અથવા ઠંડા ઉપચાર પણ લાગુ કરી શકાય છે.

અમારો લેખ તમને બતાવશે કે તમે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે તમારાને મજબૂત કરી શકો છો ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ: રોટેટર કફ ફાટવું – ફિઝીયોથેરાપી અને "રોટેટર કફને તાલીમ આપવી" અમારો લેખ સમજાવે છે કે તમે કેવી રીતે તમારા રોટેટર કફને શ્રેષ્ઠ રીતે મજબૂત કરી શકો છો: રોટેટર કફનું ફાટવું - ફિઝીયોથેરાપી અને "રોટેટર કફને તાલીમ આપવી" ચિકિત્સક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા પગલાં ઉપરાંત, દર્દી માટે સઘન વ્યાયામ કાર્યક્રમ જરૂરી છે, જે સારવાર પછી પણ નિયમિત અને સતત હાથ ધરવામાં આવવો જોઈએ. રજ્જૂ ના ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ એકવાર ફાટી ગયા પછી, તેઓ ફરીથી ફાટી જશે તેવી સંભાવના વધી જાય છે. એક સંતુલિત કસરત કાર્યક્રમ જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે તે આનો સામનો કરી શકે છે. એ થેરાબandન્ડ વ્યાયામ એક અસરકારક કસરત છે જે ત્યારે જ થવી જોઈએ જ્યારે ખભા ફરીથી પૂરતો મજબૂત હોય.

આ થેરાબandન્ડ તેને ખભાની પહોળાઈથી પકડવામાં આવે છે અને એકવાર હાથની આસપાસ વીંટાળવામાં આવે છે જેથી તે નિશ્ચિતપણે બેસે અને હાથની હથેળીઓ એકબીજાનો સામનો કરે. કોણીઓ 90° વળેલી છે અને તે પર સ્થિર રહે છે છાતી સમગ્ર કસરત દરમિયાન. ટૂંકા ધ થેરાબandન્ડ પકડવામાં આવે છે, વધુ મુશ્કેલ કસરત.

સીધી સ્થિતિમાંથી, હાથ હવે શરૂઆતની સ્થિતિમાંથી બહારની તરફ વળ્યા છે જેથી હાથ હવે શરીરની બાજુમાં હોય જ્યારે કોણી હજુ પણ સ્થાને રહે. ખભામાં અને ખભાના બ્લેડ વચ્ચે તણાવ અનુભવી શકાય છે. કસરત 3 પુનરાવર્તનોના 4-15 સેટમાં કરી શકાય છે. સેટ વચ્ચે લગભગ 30 સેકન્ડનો વિરામ અવલોકન કરવો જોઈએ. રોટેટર કફ ફાટ્યા પછી તમે કરી શકો તે વધુ કસરતો અમારા લેખોમાં મળી શકે છે: થેરાબૅન્ડ સાથેની વધુ કસરતો અમારા લેખમાં મળી શકે છે: થેરાબૅન્ડ સાથેની કસરતો

• રોટેટર કફ માટે કસરતો
• રોટેટર કફ ભંગાણ - નકલ કરવાની કસરતો