વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
ગળામાં મોટાભાગની બળતરા વાયરલ ચેપને કારણે થાય છે, તેથી સામાન્ય ઉપચાર પ્રક્રિયાની રાહ જોવી જરૂરી છે, જે એકથી બે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. નીચેના પગલાં ઉપચાર પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે:
કોમર્શિયલ હળવા ગળામાં અથવા પતાસા (પ્રાધાન્ય ખાંડ -ફ્રી) રાહતમાં મદદ કરી શકે છે.
બેડ રેસ્ટ
જો જરૂરી હોય તો, બાળકો તાવ ઘટાડવા માટે વાછરડાને સંકોચન કરે છે
સ્વચ્છતાના સામાન્ય ઉપાયોનું પાલન!
નિકોટિન પ્રતિબંધ (ટાળો તમાકુ વાપરવુ).આલ્કોહોલ પ્રતિબંધ (આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું)
સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક , બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના.
તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
BMI નીચલી મર્યાદાથી નીચે આવતા (45: 22 વર્ષની વયથી; 55: 23 વર્ષની; 65: 24 વર્ષની વયથી) the માટેના તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગ વજન ઓછું .
માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
પર્યાવરણીય તાણથી બચવું:
ઘટાડો ભેજ - દા.ત. એર કંડિશનિંગ, મોં શ્વાસ .
કાર્યસ્થળમાં ધૂળનો ભાર
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
પીવાનું પૂરતું પ્રમાણ
સખત ખોરાક ન ખાઓ, પરંતુ નરમ ખોરાક, સૂપ અને ચા, જેમ કે કેમોલી ચા.
પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક .
પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
