નીચે પ્રસ્તુત જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (ડીજીઇ) ની ઇનટેક ભલામણો (ડીએ-સીએચ સંદર્ભ મૂલ્યો) સામાન્ય વજનવાળા તંદુરસ્ત લોકોનું લક્ષ્ય છે. તેઓ માંદા અને માનસિક લોકોની સપ્લાયનો સંદર્ભ લેતા નથી. તેથી વ્યક્તિગત આવશ્યકતાઓ ડીજીઇ ઇન્ટેક ભલામણો કરતા વધારે હોઈ શકે છે (દા.ત., આહારની ટેવને લીધે, વપરાશ ઉત્તેજક, લાંબા ગાળાની દવા વગેરે).
ભલામણ કરેલ ઇન્ટેક
ઉંમર | ફોસ્ફરસ |
(મિલિગ્રામ / દિવસ) | |
શિશુઓ | |
0 થી 4 મહિના હેઠળ | 120 |
4 થી હેઠળ 12 મહિના | 300 |
બાળકો | |
1 થી 4 વર્ષથી ઓછી | 500 |
4 થી 7 વર્ષથી ઓછી | 600 |
7 થી 10 વર્ષથી ઓછી | 800 |
10 થી 13 વર્ષથી ઓછી | 1.250 |
13 થી 15 વર્ષથી ઓછી | 1.250 |
કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો | |
15 થી 19 વર્ષથી ઓછી | 1.250 |
19 થી 25 વર્ષથી ઓછી | 700 |
25 થી 51 વર્ષથી ઓછી | 700 |
51 થી 65 વર્ષથી ઓછી | 700 |
65 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના | 700 |
ગર્ભવતી | 800 |
સ્ટીલેન્ડેક | 900 |
એસ્ટિમેટેડ મૂલ્ય બી-પ્રેગ્નન્ટ <19 વર્ષ 1,250 મિલિગ્રામ સી સ્તનપાન <19 વર્ષ 1,250 મિલિગ્રામ.
યુરોપિયન નિયમોના માનકીકરણ દરમિયાન, યુરોપિયન યુનિયન (ઇયુ) માં માન્ય ભલામણ કરેલ દૈનિક ભથ્થાં (આરડીએ) જારી કરવામાં આવ્યા હતા અને 90 માં ડાયરેક્ટિવ 496/1990 / EEC માં પોષણ લેબલિંગ માટે ફરજિયાત કરાયા હતા. આ નિર્દેશનું એક અપડેટ આમાં થયું હતું 2008. 2011 માં, આરડીએ મૂલ્યોને નિયમન (ઇયુ) નંબર 1169/2011 માં એનઆરવી મૂલ્યો (પોષક સંદર્ભ મૂલ્ય) દ્વારા બદલવામાં આવ્યા હતા. એનઆરવી મૂલ્યોની રકમ સૂચવે છે વિટામિન્સ, ખનીજ અને ટ્રેસ તત્વો કે સરેરાશ વ્યક્તિએ તેમની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા દરરોજ વપરાશ કરવો જોઇએ.
મિનરલ | એનઆરવી |
ફોસ્ફરસ | 700 મિ.ગ્રા |
સાવધાની. એનઆરવી મહત્તમ રકમ અને ઉચ્ચ મર્યાદાઓનો સંકેત નથી. એનઆરવી મૂલ્યો પણ જાતિ અને વયને ધ્યાનમાં લેતા નથી - જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (ડીજીઇ) ની ભલામણો હેઠળ ઉપર જુઓ. વી ..