બાળકો અને કિશોરોમાં મુદ્રામાં ખામી અને મુદ્રામાં ખામી: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

માનવ મુદ્રા કરોડઅસ્થિધારી પ્રાણીઓની મુદ્રાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે, જે (મોટાભાગે ચતુર્ભુજ) હંમેશા ગતિ માટે તેમની સાથે તેમના ઉપરના હાથપગનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલાક કરોડઅસ્થિધારી પ્રાણીઓ અમુક સમયે ચાલવા અથવા સીધા ઊભા રહેવા માટે સક્ષમ હોય છે, પરંતુ સીધી ચાલ એ કોઈ પણ રીતે તેમની ગતિવિધિનું એકમાત્ર માધ્યમ નથી. મુદ્રામાં, વાંદરો માણસની સૌથી નજીક આવે છે, પરંતુ તે ઝાડની ડાળીઓ અથવા જમીન પર હલનચલન માટે પણ તેના હાથનો ઉપયોગ કરે છે. તેના આગળના અંગો નોંધપાત્ર રીતે લાંબા હોય છે, અને થડની મુદ્રા માનવીઓ કરતાં વધુ આગળની તરફ વળેલી હોય છે.

શરીર અને કરોડરજ્જુની કામગીરી

આ સ્થિતિ કરોડરજ્જુ અને તેના સક્રિય અને નિષ્ક્રિય નિયંત્રણો ખાસ કરીને મુદ્રા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. બીજી તરફ, આપણું શરીર એવું છે કે પગ ફક્ત ચાલવા અને ઊભા રહેવા માટે જ છે, જ્યારે આપણે દરરોજ ઉદ્ભવતા તમામ નાના અને મોટા કાર્યો કરવા માટે હાથ અને હાથનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરિણામે, ધ હાડકાં અને સાંધા પગનો ભાગ મુખ્યત્વે ટેકો અને ગતિ માટે રચાયેલ છે, જ્યારે હાથ અને હાથ વધુ વ્યાપક અને નાજુક હલનચલન કરી શકે છે. માનવ પોસ્ચરલ અને લોકોમોટર સિસ્ટમના વિવિધ અંગોની યોગ્ય ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટેની મૂળભૂત પૂર્વશરત એ એક મુક્ત અને સીધી મુદ્રા છે. મુદ્રા માટે, જે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, ધ સ્થિતિ કરોડરજ્જુ તેમજ તેના સક્રિય અને નિષ્ક્રિય સહાયક ઉપકરણો નિર્ણાયક મહત્વ ધરાવે છે. આપણી કરોડરજ્જુનો આકાર અનિવાર્યપણે પેલ્વિસની સ્થિતિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, જે સામાન્ય રીતે સહેજ આગળ નમેલી હોય છે. જો કરોડરજ્જુ સંપૂર્ણપણે વિસ્તરેલી હોય, તો તે આગળ ઢોળાવ કરશે અને શરીરનો ઉપરનો ભાગ એ જ દિશામાં પડી જશે. આપણું શરીર કટિ વિભાગમાં હળવા ચાપમાં પાછળની તરફ વળેલી કરોડરજ્જુ દ્વારા સીધું રાખવામાં આવે છે, આમ સહેજ આગળના વળાંકનું વર્ણન કરે છે (લોર્ડસિસ) અહીં, અને કટિ મેરૂદંડની ઉપર સહેજ પાછળની તરફ વળે છે.

બાળકોમાં કરોડરજ્જુનો વિકાસ

આ પછાત વળાંક (કાઇફોસિસ) થોરાસિક સ્પાઇન હવે બદલામાં સર્વાઇકલ સ્પાઇનના આગળના વળાંક દ્વારા સંતુલિત છે જે વડા. તેથી જ્યારે બાજુથી જોવામાં આવે ત્યારે સામાન્ય કરોડરજ્જુમાં થોડો S આકારનો વળાંક હોય છે. પાછળથી જોતાં, તે એક સીધી ઊભી રેખા બનાવે છે. માણસને જન્મથી જ તેની સીધી મુદ્રા નથી હોતી. તેણે જીવનના પ્રથમ બે દાયકામાં જ તે પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ. ગર્ભાશયના બાળકમાં, કરોડરજ્જુ પાછળની તરફ વળેલી હોય છે, રામરામ પાંસળીના પાંજરાની સામે રહે છે, અને પગ હિપ પર મજબૂત રીતે વળેલા હોય છે. સાંધા. બાલ્યાવસ્થામાં પણ, આ પ્રિનેટલ સ્થિતિ સ્પષ્ટપણે દૃશ્યમાન છે. જ્યારે શિશુ તેને ઉપાડે ત્યારે જ વડા બે-ત્રણ મહિનાની ઉંમરે પ્રૉન પોઝિશનમાં ઉપરની તરફ સર્વાઇકલ સ્પાઇનનો વળાંક પ્રથમ વખત સહેજ આગળ વધે છે. પછી, જ્યારે બાળક લગભગ છ મહિનાની ઉંમરે બેસે છે, પાછળથી તે ઉભા થવાનો પ્રથમ પ્રયાસ કરે છે અને છેવટે ચાલવાનું શરૂ કરે છે, કરોડરજ્જુ વધુ સીધી થાય છે. પરંતુ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળક જીવનના બીજા વર્ષના અંત સુધી સીધા મુદ્રામાં હોતું નથી. જો કે, આ પછીના વર્ષોમાં ઘણા ફેરફારોને આધીન છે. જેમ આપણે જાણીએ છીએ, મનુષ્યની મુદ્રા મોટે ભાગે તેના પર નિર્ભર છે સ્થિતિ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન. અમે આરામની મુદ્રા અને કાર્યકારી મુદ્રામાં તફાવત કરીએ છીએ. જ્યારે અસ્થિબંધન આરામ કરી રહેલા શરીરને સીધા રાખે છે, ત્યારે થડની સ્નાયુબદ્ધતા કાર્યકારી મુદ્રામાં શરીરના સીધા થવાની ખાતરી કરે છે. જો કે, સ્નાયુઓ માત્ર કરોડરજ્જુને સીધી કરવા માટે જ નહીં, પણ તેની ગતિશીલતાને પણ સેવા આપે છે. આ પેટના સ્નાયુઓ પાછળના સ્નાયુઓના સમકક્ષ તરીકે કાર્ય કરો, આગળથી પાંસળીના પાંજરા દ્વારા પેલ્વિસમાંથી કરોડરજ્જુ પર કામ કરો. તેથી, પાછળનો વિકાસ અને પેટના સ્નાયુઓ સામાન્ય મુદ્રા માટે નિર્ણાયક મહત્વ છે. જો મસ્ક્યુલેચરના વિકાસની વૃત્તિઓ બાહ્ય પ્રભાવો દ્વારા અટકાવવામાં આવે છે, તો સ્નાયુઓની નબળાઇ ટાળી શકાતી નથી. પરિણામે, મુદ્રા અને શારીરિક કામગીરી બદલામાં પીડાય છે.

સ્નાયુઓની વિકાસલક્ષી વિકૃતિ

તેથી, શક્ય દરેક રીતે સ્નાયુબદ્ધતા અને સમગ્ર પોસ્ચરલ અને લોકોમોટર સિસ્ટમના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે બધું જ કરવું જોઈએ. "તમે સ્નૂઝ કરો છો, તમે રસ્ટ કરો છો" નો સિદ્ધાંત તેમાં પણ લાગુ પડે છે બાળપણ. જે સ્નાયુઓ નિયમિતપણે તાણ ધરાવતા નથી તે નથી વધવું બાળક સાથે અને ઓછું પ્રદર્શન કરતા રહે છે. શરીરના તે વિભાગો જે લાંબા સમય સુધી સ્થિર રહે છે, ઉદાહરણ તરીકે પ્લાસ્ટર કાસ્ટ, નિયમિતપણે તેમના સ્નાયુઓની કૃશતા દર્શાવે છે અને વૃદ્ધિમાં પાછળ રહે છે. અતિશય ઉત્તેજના, જોકે, પણ લીડ થી કાર્યાત્મક વિકાર, કારણ કે તમામ અંગો માત્ર ત્યારે જ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે જ્યારે તેઓ બાહ્ય અથવા આંતરિક પ્રભાવો દ્વારા તેમના સામાન્ય કાર્ય માટે અનુકૂળ હોય તેવી રીતે ઉત્તેજિત થાય છે. તેથી આપણે એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે સતત જાગ્રત રહેવું જોઈએ કે વધતી જતી સજીવ માત્ર ઉત્તેજનાના સંપર્કમાં આવે છે જે શક્ય સૌથી સામાન્ય વિકાસને સેવા આપે છે. બોન્સતેથી, અસ્થિબંધન અને કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓ પર વાજબી હદ સુધી ભાર મૂકવો જોઈએ, કારણ કે સામાન્ય કાર્ય હંમેશા તંદુરસ્ત વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્તેજના છે. તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે વધતી જતી જીવતંત્ર પુખ્ત વયના કરતાં વધુ ચીડિયા છે.

કરોડરજ્જુની વૃદ્ધિ અને મુદ્રા

જીવનના 5 થી 7 માં વર્ષોમાં અને 11 થી 15 માં, લંબાઈમાં વૃદ્ધિના સમયગાળા દરમિયાન, પેશીઓની ચીડિયાપણું ખાસ કરીને વધે છે, અને તેથી તે ચોક્કસપણે છે કે જીવનના આ સમયગાળામાં અતિશય તાણનું જોખમ રહેલું છે. . આ તે વર્ષો છે જ્યારે બાળક શાળામાં પ્રવેશ કરે છે અને કિશોર વ્યાવસાયિક જીવનમાં સંક્રમણ કરે છે. તરુણાવસ્થા દરમિયાન ઝડપી વૃદ્ધિ - સામાન્ય રીતે જાણીતી છે - તદ્દન સામાન્ય છે, પરંતુ આ વિકાસની ઉંમરે ખૂબ જ ઝડપી વૃદ્ધિ ખૂબ જ સરળતાથી થઈ શકે છે લીડ સહાયક પેશીઓની કામગીરીમાં ઘટાડો કરવા માટે, ખાસ કરીને જો અસ્થિ તંત્રની જૈવિક રીતે નિર્ધારિત વૃદ્ધિની વૃત્તિ સ્નાયુબદ્ધ માંગ સાથે ન હોય. પછી સહાયક પેશીઓ લંબાઈમાં વધેલી વૃદ્ધિ સાથે ગતિ જાળવી રાખવામાં નિષ્ફળ જાય છે અને તેથી ઝડપથી ઓવરટેક્સ થઈ જાય છે. પછી યુવાન વ્યક્તિ સામાન્ય સીધી મુદ્રા જાળવવા માટે સક્ષમ નથી; અને પોસ્ચરલ બગાડ અથવા પોસ્ચરલ નુકસાન થાય છે. સતત અતિશય તાણ ઝડપથી કાયમી નુકસાન તરફ દોરી જાય છે. સંપૂર્ણ નિશ્ચિતતા સાથે કહેવું અશક્ય છે કે કઈ ઉત્તેજના બાળકના શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, આપણે અનુભવથી જાણીએ છીએ કે સતત તણાવ દરેક પ્રકારનું બાળક માટે હાનિકારક છે. ટૂંકા ગાળાના, મધ્યમ-તાકાત ઉત્તેજના જેની તીવ્રતા સમય જતાં વધારી શકાય છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

બાળકો અને કિશોરોમાં નબળી મુદ્રા અને મુદ્રામાં વિકૃતિઓ જરૂરી નથી લીડ લક્ષણો માટે ઝડપથી. ઘણીવાર તે માતાપિતા અથવા બાળરોગ ચિકિત્સક હોય છે જે પોસ્ચરલ ખામી વિશે જાગૃત બને છે. જો હજી સુધી કોઈ ચોક્કસ લક્ષણો ન હોય તો પણ, પોસ્ચરલ ખામીની સારવાર કરવી તે અર્થપૂર્ણ છે. જો પોસ્ચરલ ખામીને સુધારવામાં ન આવે, તો શરીર પ્રતિકૂળ અથવા શારીરિક રીતે કાયમી રીતે અશક્ય સ્થિતિ ધારે છે, જે વહેલા અથવા પછીના સમયગાળા તરફ દોરી જશે. પીડા. આમ, પાછા પીડા ખાસ કરીને, જે અકસ્માતથી પરિણમતું નથી, તે ઘણીવાર પોસ્ચરલ ખામીની નિશાની છે જે પહેલાથી જ કેટલાક સમયથી અસ્તિત્વમાં છે. ગરદન પીડા or માથાનો દુખાવો સારવાર ન કરાયેલ પોસ્ચરલ ખામીમાંથી પણ ઉદ્ભવી શકે છે. ઘણા બાળકો અને કિશોરો લાંબા સમય સુધી મુદ્રામાં ખામી દર્શાવે છે અને હજુ પણ તેઓ કોઈ લક્ષણો અનુભવતા નથી. જો કે, શરીર વર્ષો સુધી નબળી મુદ્રા જાળવી શકતું નથી, તેથી પુખ્તાવસ્થામાં પણ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. પોસ્ચરલ ખામીના પુરાવા ખાસ કરીને બાળકો અને કિશોરોમાં જોવા મળે છે જેઓ ઓછી રમત કરે છે, યોગ્ય રીતે પ્રશિક્ષિત સ્નાયુઓ ધરાવે છે અને ખૂબ બેસે છે. ગોળાકાર પીઠ, આગળ વળેલું મુદ્રા અને હલનચલન, શક્તિહીન ચાલવું એ પણ મુદ્રાની સમસ્યાના પ્રારંભિક સંકેતો છે અને બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે તાત્કાલિક ચર્ચા કરવી જોઈએ.

નિદાન

તે કહેતા વગર જાય છે કે હંમેશા વ્યક્તિગત અભિગમ અપનાવવો જોઈએ, કારણ કે એક વય જૂથના બાળકો તેમના વિકાસમાં તદ્દન અલગ હોઈ શકે છે. સામાન્ય મુદ્રામાંથી તમામ વિચલનો કે જે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે તેને નબળી મુદ્રા કહેવામાં આવે છે અને વહેલા અથવા પછીના સમય પહેલા પહેરવા તરફ દોરી જાય છે. હાડકાં, સાંધા અને કરોડના અસ્થિબંધન. પ્રક્રિયામાં, સ્નાયુબદ્ધ દળોનો અકાળે ઉપયોગ થાય છે, જેથી વ્યક્તિ ઝડપથી વૃદ્ધ થાય અને ભયંકર પ્રારંભિક અમાન્યતા આવી શકે. માત્ર આ જ કારણસર, તમામ પોસ્ચરલ ખામીઓને શક્ય તેટલી વહેલી તકે શોધી કાઢવામાં આવે છે, કારણ કે તે પછી જ તેનો અસરકારક રીતે સામનો કરી શકાય છે. પ્રારંભિક તબક્કે પોસ્ચરલ ખામીઓ શોધવી ઘણીવાર ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે માત્ર ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં તેઓ શરૂઆતથી જ પીડા પેદા કરે છે. તેઓ શરૂઆતમાં કપટી અને અગોચર રીતે વિકાસ કરે છે. માત્ર ત્યારે જ જ્યારે તેઓ ચોક્કસ ડિગ્રી સુધી પહોંચી જાય છે ત્યારે ખેંચાતો અથવા નિસ્તેજ પીઠનો દુખાવો થાય છે, ક્યારેક પગમાં ફેલાય છે. કમનસીબે, ત્યાં સુધીમાં સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવામાં ઘણી વાર મોડું થઈ ગયું હોય છે. આથી સારા સમયમાં પોસ્ચરલ બગાડ અથવા નુકસાનને શોધી કાઢવા અને તેનો સામનો કરવામાં સક્ષમ થવા માટે આપણે સતત અમારા બાળકો અને યુવાનોનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. સામાન્ય મુદ્રામાંથી વિચલનો વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે.

હંચબેક

જ્યારે ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ કરોડરજ્જુના વળાંકમાં વધારો થાય છે ત્યારે કોઈ “હોલો બેક” અથવા “હોલો બેક” વિશે બોલે છે. કરોડરજ્જુની આ ઉચ્ચારણ પાછળની વક્રતા વારાફરતી વધેલી હોલો બેક દર્શાવે છે. સામાન્ય S-આકારની વક્ર કરોડરજ્જુના બલ્જેસ અસામાન્ય નથી. વધુમાં, સમગ્ર કરોડરજ્જુ પાછળની તરફ વળેલી હોઈ શકે છે, જેમાં કટિ મેરૂદંડની આગળની વક્રતા સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે અને એકંદર વળાંકમાં સમાવિષ્ટ થાય છે. કરોડના આ સ્વરૂપને "કુલ રાઉન્ડ બેક" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

સપાટ પીઠ અથવા સપાટ પીઠ અને ઢાળવાળા ખભા.

પ્રારંભિક તબક્કે પોસ્ચરલ ખામીઓ શોધવી ઘણીવાર ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે માત્ર ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં તેઓ શરૂઆતમાં પીડા પેદા કરે છે. કરોડરજ્જુની અતિશય સીધી સ્થિતિ, જેમાં તમામ વળાંકો ચપટી હોય છે, તે પણ રોગવિજ્ઞાનવિષયક છે અને તેને "સપાટ પીઠ" કહેવામાં આવે છે. કરોડરજ્જુને સીધી કરતી તે સ્નાયુઓના ઢીલા પડવાને કારણે થતા શારીરિક ફેરફારો પણ પોસ્ચરલ ખામીના ક્ષેત્રમાં આવે છે. આ સંદર્ભમાં, ઝૂલતા ખભા - જેમાં બંને ખભા અસમાન રીતે ઊંચા હોઈ શકે છે - અને બહાર નીકળેલા ખભાના બ્લેડનો ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ. જો પેટના સ્નાયુઓ સ્લેકન, કારણ કે આ ઘટના પોસ્ચરલ વિકૃતિ પણ છે, પેટ આગળ ધસી જાય છે. આનાથી શરીરના ઉપલા ભાગને વળતર માટે પાછળની તરફ ખસેડવામાં આવે છે, જે બદલામાં હોલો બેક વધુ સ્પષ્ટ થવાનું કારણ બને છે. પોસ્ચરલ વિકૃતિના ચિહ્નો તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે. જો બાળક અથવા કિશોરો માટે હજુ પણ શક્ય છે કે તે તેના સ્નાયુઓને ખેંચીને સામાન્ય મુદ્રામાં સભાનપણે આ સ્લેકમાંથી સીધા થઈ શકે, તો અમે "પોસ્ચરલ ખામી" વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેનો સામનો કરવો હજુ પણ પ્રમાણમાં સરળ છે. જ્યારે પ્રોત્સાહન પર સીધું થવું શક્ય ન હોય ત્યારે સારવાર વધુ મુશ્કેલ હોય છે. આવા કિસ્સામાં, બાહ્ય દળો દ્વારા સામાન્ય આકાર પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે કે નહીં તે નિર્ધારિત કરવું જરૂરી છે, ઉદાહરણ તરીકે અસરગ્રસ્ત કરોડરજ્જુના ભાગો સામે હાથ વડે દબાણ કરીને. જો આ શક્ય હોય, તો તે "સ્થિતિની ખામી" છે. જો, તેમ છતાં, બાહ્ય દળો દ્વારા પણ કરોડરજ્જુના રોગવિજ્ઞાનવિષયક આકારને બદલવાનું હવે શક્ય નથી, તો પછી "ફોર્મ ખામી" હાજર છે, જે કમનસીબે સામાન્ય રીતે સઘન તબીબી સારવાર દ્વારા પણ સુધારી શકાતી નથી. વધુ ઉશ્કેરાટનો પછી યોગ્ય સારવાર દ્વારા સઘન રીતે સામનો કરવો જોઈએ. પોસ્ચરલ ડિફેક્ટથી પોઝીશનલ ડિફેક્ટથી ફોર્મ ડિફેક્ટ સુધીનું સંક્રમણ પ્રવાહી છે. ગંભીરતાની આ વ્યક્તિગત ડિગ્રીના અલગ-અલગ પૂર્વસૂચનથી આ રોગવિજ્ઞાનવિષયક ફેરફારોને શક્ય તેટલી વહેલી તકે શોધવાની અને સારવાર કરવાની જરૂરિયાત ઊભી થાય છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

નિયમ પ્રમાણે, બાળકો અને કિશોરોમાં પોસ્ચરલ ખામીઓ અને અસાધારણતા હંમેશા ચિકિત્સક દ્વારા તપાસવામાં અને સારવાર કરવી જોઈએ. આ દર્દીના પુખ્ત જીવનમાં વધુ ગૂંચવણો અને અગવડતાને અટકાવી શકે છે. જો માતાપિતાએ બાળકમાં ખરાબ મુદ્રામાં જોયું તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ ખરાબ સ્થિતિ પીડા સાથે પણ સંકળાયેલી હોય છે અને તેનો હેતુ તેને દબાવવાનો હોય છે. જો ખરાબ સ્થિતિ થોડા સમયની અંદર તેના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ ન જાય, તો કોઈ પણ સંજોગોમાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો માતાપિતાએ બાળકમાં ખામીયુક્ત વિકાસની નોંધ લીધી હોય, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત પણ જરૂરી છે, જ્યાં ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ અસામાન્ય વળાંક બતાવી શકે છે. તેવી જ રીતે, સ્નાયુઓમાં અને અસ્થિબંધનમાં દુખાવો બાળકો અને કિશોરોમાં મુદ્રામાં ખામી અને ખામીયુક્ત મુદ્રા સૂચવે છે અને તેની તપાસ કરવી જોઈએ. બાળરોગ ચિકિત્સક અથવા સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર દ્વારા બાળકો અને કિશોરોમાં પોસ્ચરલ વિકૃતિ અને પોસ્ચરલ અસાધારણતાની પ્રારંભિક તપાસ અને નિદાન કરી શકાય છે. સારવાર સામાન્ય રીતે નિષ્ણાત સાથે અથવા વિવિધ કસરતો અને ઉપચારની મદદથી થાય છે. આ નુકસાનનું વહેલું નિદાન રોગના આગળના કોર્સ પર ખૂબ જ સકારાત્મક અસર કરે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

પોસ્ચરલ નબળાઈ અથવા પોસ્ચરલ વિકૃતિની સારવારમાં, આજે મુખ્યત્વે સક્રિયતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે પગલાં, એટલે કે, સ્નાયુબદ્ધતાની સભાન તાલીમ જે સામાન્ય સીધી મુદ્રામાં પરિણમે છે. સરળ પોસ્ચરલ ખામીઓના કિસ્સામાં, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી જિમ્નેસ્ટિક્સ સામાન્ય રીતે પૂરતી છે, જે જિમ્નેસ્ટિક્સ જૂથોમાં શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે. નાના બાળકોના કિસ્સામાં, આ કસરતો રમતિયાળ પાત્ર ધરાવે છે, જ્યારે તમામ યોગ્ય સ્નાયુ જૂથોને કુશળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક માર્ગદર્શન દ્વારા વ્યવસ્થિત રીતે તાલીમ આપવામાં આવે છે. આ જિમ્નેસ્ટિક્સ દરમિયાન, વ્યક્તિગત કસરતો વચ્ચે પૂરતો લાંબો વિરામ પણ સુનિશ્ચિત થવો જોઈએ. પોશ્ચર-પ્રોન બાળકોએ પણ મૂળભૂત રીતે સખત અને સપાટ ઊંઘ લેવી જોઈએ, જો શક્ય હોય તો ઘણી વાર આ પર પેટ, કારણ કે પીઠના સ્નાયુઓ આ રીતે મજબૂત થાય છે. તરવું પણ વિશેષ મહત્વ છે. પોસ્ચરલ ખામીવાળા તમામ બાળકો અને કિશોરોને વ્યક્તિગત કેસને અનુરૂપ ખાસ જિમ્નેસ્ટિક અને ઓર્થોપેડિક કસરતો સાથે લક્ષિત ઓર્થોપેડિક સારવારની જરૂર છે. આ હેતુ માટે અસંખ્ય ચોક્કસ ઓર્થોપેડિક સારવાર પદ્ધતિઓ છે, ઉદાહરણ તરીકે ક્લેપની ક્રોલિંગ કસરતો, જે ઉત્તમ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. જો કે, આ બધી કસરતો લાંબા સમય સુધી નિયમિત અને સતત થવી જોઈએ. પીઠને ડ્રાય બ્રશ કરવું પણ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરે છે પરિભ્રમણ. તે જ રીતે, બાળક અને કિશોરાવસ્થાના કરોડરજ્જુના આકારની ખામીની સારવાર કરવામાં આવે છે. ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ હેઠળ, સર્જિકલ સારવાર જરૂરી બની શકે છે, ખાસ કરીને જો સ્થિતિ આગળ વધે છે. છેલ્લે, ફરી એક વાર એ વાત પર ભાર મૂકવો જોઈએ કે બાળકો અને કિશોરોમાં કરોડરજ્જુના સામાન્ય આકારમાંથી તમામ વિચલનોને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર હોય છે, પછી ભલે તેઓને કોઈ પીડા થતી ન હોય. નહિંતર, કાયમી નુકસાન ખૂબ જ ઝડપથી વિકસી શકે છે, જે બાકીના જીવનમાં પ્રભાવને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે. જો પ્રારંભિક તબક્કે પોસ્ચરલ ખામીઓ શોધી કાઢવામાં આવે છે, તો તેનો અસરકારક રીતે સામનો કરી શકાય છે. જો કે, પછીની સારવાર શરૂ થતાં પુનઃપ્રાપ્તિની સંભાવનાઓ પાતળી બની જાય છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

પોસ્ચરલ વિકૃતિઓ અને અસાધારણતા બાળકોમાં વધતી જતી સમસ્યા તરીકે દેખાય છે. જલદી માતા-પિતા પોતાને અસામાન્ય દેખાતી મુદ્રામાં ધ્યાન આપે છે, આ બાળરોગ ચિકિત્સક પાસે લાવવા જોઈએ. બાદમાં નક્કી કરી શકે છે કે શું આગળ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ અને, જો જરૂરી હોય તો, ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે. મુદ્રામાં ખામીનું પૂર્વસૂચન વધુ સારું છે જેટલી વહેલી તકે સમસ્યાને ઓળખી શકાય અને લક્ષિત રીતે તેની સારવાર કરી શકાય. પોસ્ચરલ ખામીઓ જે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે તે સળવળે છે અને ફરીથી સુધારવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે. આ બદલામાં સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે કે લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં રહેલી પોસ્ચરલ ભૂલો પણ ગંભીર પોસ્ચરલ નુકસાન તરફ દોરી શકે છે. પોસ્ચરલ એરર, જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો કરોડરજ્જુને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન. આ બાળક માટે પીડાદાયક હોઈ શકે છે અને પ્રતિકૂળ રાહત મુદ્રામાં પરિણમી શકે છે. બીજી બાજુ, હાલના નુકસાનમાં સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જવાનો એકંદરે ગરીબ પૂર્વસૂચન પણ છે. જો ઉપચાર પ્રારંભિક તબક્કે શરૂ કરવામાં આવે છે, ત્યાં એક સારી તક છે કે એર્ગોનોમિકલી યોગ્ય મુદ્રામાં ફરીથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં, જેઓ હજી પણ કરોડરજ્જુ અને ઉત્થાનની દ્રષ્ટિએ પુખ્ત વયના લોકો કરતા વધુ નબળા હોય છે. આ એટલા માટે પણ નોંધપાત્ર છે કારણ કે પુખ્ત વયના લોકોમાં પોસ્ચરલ ખામીઓ, જે દાયકાઓથી નબળી મુદ્રાને કારણે થાય છે, તે ઘણીવાર ભાગ્યે જ સુધારી શકાય છે અને કાયમી શારીરિક નુકસાન છોડી દે છે.

પછીની સંભાળ

બાળકો અને કિશોરોમાં પોસ્ચરલ ડેમેજ અને પોસ્ચરલ ખામીના કિસ્સામાં, આફ્ટરકેર સંખ્યાબંધ છે પગલાં અસરગ્રસ્તો માટે ઉપલબ્ધ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ નુકસાનો તરફ દોરી જતા દાખલાઓ ટાળવા જોઈએ જેથી તે ન થાય તણાવ ફરીથી શરીર. બાળકો અને કિશોરોમાં પોસ્ચરલ નુકસાન અને પોસ્ચરલ ખામીઓનું વહેલું નિદાન પણ આ સંદર્ભમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી માતાપિતાએ ખાસ કરીને લક્ષણો અને ફરિયાદો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને પછી તબીબી વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ ફરિયાદોની સારવાર વિવિધ કસરતો દ્વારા કરવામાં આવે છે અથવા ફિઝીયોથેરાપી. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે માતાપિતા બાળકોને આ કસરતો કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે અને બાળકો પણ નિયમિતપણે કસરત કરે. તેઓ ઘરે પણ કરી શકાય છે, જે હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે. તેવી જ રીતે, માતા-પિતાએ બાળકોને યોગ્ય અને સ્વસ્થ બેસવાની મુદ્રા વિશે સલાહ આપવી જોઈએ અને તેને જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. બાળકો અને કિશોરોમાં આસનની ખામીઓ અને મુદ્રામાં થતી વિકૃતિઓના કારણે પીડાના કિસ્સામાં, પેઇનકિલર્સ લઈ શકાય છે, જો કે વધુ પડતા અને લાંબા ગાળાના ઉપયોગને અટકાવવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે, તંદુરસ્ત સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી આહાર અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પણ આ ફરિયાદો પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

બાળકો અને કિશોરો સાથેના સહકારી સંબંધોમાં કાનૂની વાલીઓના હસ્તક્ષેપ દ્વારા પોસ્ચરલ ખામીઓને સુધારી શકાય છે અને આ રીતે ઘટાડી શકાય છે. જો મૈત્રીપૂર્ણ સંબંધ ખૂબ સમજણ સાથે અસ્તિત્વમાં છે, તો કિશોરો સાથે શાંત અને માહિતીપ્રદ ચર્ચાઓ થઈ શકે છે. શૈક્ષણિક કાર્ય યુવાનો માટે મુદ્રાની ભૂલોનું મહત્વ અને વિસ્ફોટક પ્રકૃતિ સ્પષ્ટ કરે છે. તંદુરસ્ત આસન કેવું હોવું જોઈએ તે અંગે સલાહ આપી શકાય છે, વૈકલ્પિક મુદ્રાઓનો અભ્યાસ કરી શકાય છે અને એકસાથે અમલ કરી શકાય છે. વધુમાં, રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવામાં અને હાડપિંજર પ્રણાલીને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. બાળકો અને કિશોરો માટે ભારે વસ્તુઓ વહન કરવા પર પ્રતિબંધ હોવો જોઈએ. સખત શારીરિક શ્રમ પણ ટાળવો જોઈએ. જો વાલીઓ પાસે બાળકની પહોંચનો અભાવ હોય અથવા જો કિશોર અવજ્ઞાના તબક્કામાંથી પસાર થતો હોય, તો પુખ્ત વયના લોકો કે જેઓ બાળકનો વિશ્વાસ રાખે છે તેઓએ શિક્ષણ આપવું જોઈએ. આ ભરોસાપાત્ર શિક્ષકો, ડોકટરો અથવા તાત્કાલિક વાતાવરણમાંથી રોલ મોડેલ કાર્ય ધરાવતા લોકો હોઈ શકે છે. ડેસ્ક અને વધતી જતી વ્યક્તિની ખુરશી વચ્ચેનું અંતર નિયમિત સમયાંતરે વર્તમાન જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોવું જોઈએ. એર્ગોનોમિક વર્કસ્ટેશન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે ખાસ કરીને બાળકો અને કિશોરો કમ્પ્યુટરની સામે ઘણો સમય વિતાવે છે. તંદુરસ્ત અને યોગ્ય પગરખાંની પસંદગી અને વાહનવ્યવહારનાં સાધનો કે જે બાળકની ઊંચાઈને સતત સમાયોજિત કરે છે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.