ઉપવાસ કર્યા પછી તમે યો-યો અસરને કેવી રીતે રોકી શકો?
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ચેમ્ફરિંગ પછી લક્ષિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા યો-યો અસરનો સામનો કરી શકાય છે. પ્રાપ્ત વજનની સ્વીકૃતિના લાંબા ગાળાની જાળવણી ઉપરાંત, પોષણ અને આદતોનું રૂપાંતર મહત્વપૂર્ણ છે. ચેમ્ફર કર્યા પછી શરીરને વારંવાર વધેલા કેલરી સપ્લાયની જરૂર પડે છે, જેથી ગુમાવેલું વજન પાછું મેળવવા માટે. આની સામે સભાન અને કેલરી-ઘટાડેલા પોષણ દ્વારા કામ કરી શકાય છે, જે તેમ છતાં સંતોષકારક છે.
યો-યો અસર આંતરડાના વનસ્પતિ પર શું પ્રભાવ પાડે છે?
તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આંતરડાના વનસ્પતિ ના વિકાસમાં ભૂમિકા હોઈ શકે છે યો-યો અસર. જો કે, તે કેવી રીતે બરાબર છે તે અંગે હજુ સુધી સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી બેક્ટેરિયા આંતરડામાં જોવા મળે છે તે શરૂઆતમાં સફળ થયા પછી નવેસરથી વધતા વજનને અસર કરે છે આહાર. જો જરૂરી હોય તો, ભવિષ્યમાં વિશિષ્ટ રીતે પ્રતિકાર કરવા માટે નવી શક્યતાઓ ઊભી થશે યો-યો અસર પ્રભાવિત દ્વારા આંતરડાના વનસ્પતિ.
