રમત અને કસરત: બાળકોને સક્રિય જીવનશૈલી જીવવાનું શિક્ષિત કરવું

આજે ઘણા બાળકો નાની ઉંમરે કસરતના અભાવ અને નબળા પોષણના પરિણામો ભોગવે છે. તેમ છતાં શરૂઆતથી જ તંદુરસ્ત વિકાસ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આપણે કેવી રીતે અમારા નાના બાળકોને રમતગમત કરવા અને સાચી દિશામાં આગળ વધવાની તેમની ઇચ્છાને કેવી રીતે પ્રેરિત કરી શકીએ? પ્રેક્ટિસ સંપૂર્ણ બનાવે છે - માત્ર તે લોકો માટે જ નહીં જેઓ સોકર પ્લેયર બનવા માંગે છે, પરંતુ તે લોકો માટે પણ જેઓ ફક્ત સ્વસ્થ શરીર રાખવા માંગે છે. અગાઉ પૂરતી કસરત અને સક્રિય જીવનશૈલી રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત કરવામાં આવે છે, વધુ સ્વાભાવિક રીતે તે પછીના જીવનમાં જાળવવામાં આવશે. માતા-પિતાની લાંબા ગાળાના પ્રચારની જવાબદારી છે આરોગ્ય તેમના બાળકોની. જો કે, બાળકોને ટીવી કે કોમ્પ્યુટરથી દૂર રાખવા અને તેમને કસરત કરાવવાનું હંમેશા સરળ નથી હોતું.

કસરતના અભાવનો વ્યાપક રોગ

બાળકો અને યુવાનો માટે તેમના મફત સમયમાં રમતગમત કરવાની વિવિધ તકોની શ્રેણી પણ તાજેતરના વર્ષોમાં સામાન્ય સાથે વધી છે. ફિટનેસ ક્રેઝ શાળાની રમતો અને બાળ સંભાળની વિવિધ સુવિધાઓએ પણ બાળકોની વધતી જતી સંખ્યામાં કસરતની દેખીતી અભાવને પ્રતિભાવ આપ્યો છે. ઘણી જગ્યાએ, પ્રયાસો કરવામાં આવી રહ્યા છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિદ્યાર્થીઓ માટે વિરામના સમયને વધુ સક્રિય બનાવવા અને વધુ કસરત માટે વધારાના પ્રોત્સાહનો બનાવવા. જો કે, વાસ્તવિક સમસ્યા અન્યત્ર છે. બાળકો આજે વધુ સુસ્ત બની ગયા છે, ખાસ કરીને જ્યારે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓની વાત આવે છે. આનું મુખ્ય કારણ સૌથી નાના બાળકોમાં પણ મીડિયાનો વધતો ઉપયોગ છે. લગભગ એક ક્વાર્ટર બાળકો હવે દિવસમાં માત્ર એક કલાક કરતાં થોડો વધારે સમય કસરતમાં વિતાવે છે. જો ઘરે તેમના પોતાના ઉપકરણો પર છોડી દેવામાં આવે, તો તેઓ ઘણીવાર સક્રિય લેઝર પ્રવૃત્તિઓ માટે ગેમ કન્સોલ અથવા સેલ ફોનને પસંદ કરે છે. તે પણ ચિંતાજનક છે કે ખાસ કરીને સામાજિક રીતે વંચિત પરિવારોના બાળકો શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સૌથી મોટી ખોટ દર્શાવે છે. "સામાજિક પરિસ્થિતિ એ બાળકોની ગતિશીલતાનું એક મોટું સૂચક છે" એન્ડ્રીયા મોલમેન-બાર્ડક નોંધે છે. તે એસોસિએશન ગેસન્ડહીટ બર્લિન-બ્રાંડનબર્ગના ડેપ્યુટી મેનેજિંગ ડિરેક્ટર છે. અન્ય વસ્તુઓની સાથે, તેણી કહે છે, નજીકના વિસ્તારમાં મર્યાદિત તકો આ માટે જવાબદાર છે. ગીચ એપાર્ટમેન્ટ બ્લોક્સ અને રમવાની સુવિધાના અભાવ વચ્ચે, બાળકો પછી ઘરે રહેવાનું પસંદ કરે છે. અભ્યાસ વ્યાયામના અભાવની હદ દર્શાવે છે

પર રોબર્ટ કોચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ દ્વારા લાંબા ગાળાના અભ્યાસ આરોગ્ય જર્મનીમાં બાળકો અને કિશોરો (KiGGS) ચારથી સત્તર વર્ષની વચ્ચેના કુલ 18,000 બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિની વર્તણૂકને કેટલાક વ્યક્તિગત મોડ્યુલમાં તપાસી રહી છે. અભ્યાસ 2020 સુધી ચાલશે, પરંતુ બે મોડ્યુલ પહેલાથી જ પૂર્ણ થઈ ગયા છે અને અનુરૂપ પરિણામો પ્રકાશમાં લાવ્યા છે. અભ્યાસમાં મોટર કૌશલ્ય મોડ્યુલની દેખરેખ રાખતા કાર્લસ્રુહે ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ટેક્નોલોજી (KIT) ના પ્રોફેસર ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર વોલે જણાવ્યું હતું કે, "વ્યાયામનો અભાવ (આજે) જેટલી મોટી સમસ્યા ક્યારેય ન હતી." "મોટર સમસ્યાઓવાળા વધુ અને વધુ બાળકો છે." અભ્યાસમાં વિવિધ પરિમાણોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. શારીરિક વિકાસના બંને સ્તરનું દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું હતું અને વિવિધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને ખસેડવાની ક્ષમતાની તપાસ કરવામાં આવી હતી. પાછળની તરફ ચાલવું અથવા સાંકડી બીમ પર સંતુલન રાખવા જેવી મૂળભૂત ચળવળની રીતો પણ ઘણા કિશોરોની શારીરિક ક્ષમતાઓને ઓવરટેક્સ કરે છે. બાળકોમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ

રોજિંદા જીવનમાં વિવિધ પ્રકારના કાર્યોને પૂર્ણ કરવામાં આના ગેરફાયદા સિવાય, અન્ય નકારાત્મક અસરો સ્પષ્ટ છે. બધા ઉપર, આરોગ્ય કસરતના અભાવથી પ્રભાવિત થાય છે. શારીરિક અને માનસિક વિકાસ પરના પરિણામો અનેકગણો છે:

• નબળી વિકસિત સ્નાયુબદ્ધતા
• મોટર અયોગ્ય વિકાસ
• મુદ્રામાં વિકૃતિઓ
• સામાન્ય રીતે ઓછું પ્રદર્શન
• વધારે વજન
• એકાગ્રતા અભાવ
• ધારણા અને સંકલન વિકૃતિઓ

દેશભરની શાળાઓમાં અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 1993/94 થી 1999/2000 ના સમયગાળામાં મેદસ્વી બાળકોની સંખ્યા લગભગ બમણી થઈ ગઈ છે. રોજિંદા જીવનમાં ઓછી પ્રવૃત્તિ ઉપરાંત, એક ખોટું આહાર આ માટે પણ જવાબદાર છે. જો બાળકોની હિલચાલ કરવાની કુદરતી ઇચ્છા ખૂબ જ મજબૂત રીતે પ્રતિબંધિત અથવા દબાવવામાં આવે છે, તો બાળકો ઘણીવાર આક્રમક વર્તન અથવા નાખુશતા તરફ પણ વલણ ધરાવે છે. આજે લેઝર પ્રવૃત્તિઓ

KiGGS અભ્યાસ મુજબ, 3 થી 17 વર્ષની વયના માત્ર ત્રણ ચતુર્થાંશ લોકો નિયમિતપણે રમતગમતમાં જોડાય છે - તેમાંના મોટાભાગના ક્લબમાં હોય છે. એકંદરે, પહેલા કરતાં વધુ બાળકો સંગઠિત રમતોની ઓફર સ્વીકારી રહ્યા છે. શાળા પછીની સંભાળની વધતી જતી જરૂરિયાતને કારણે પણ મોટી સંખ્યામાં બાળકો ક્લબમાં જોડાયા છે. તેમ છતાં, આ તે છે જ્યાં વિવિધ શૈક્ષણિક સ્તરો વચ્ચેનું અંતર સૌથી વધુ સ્પષ્ટ છે. સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં મોટાભાગના સભ્યો મધ્યમ અથવા ઉચ્ચ વર્ગના સભ્યો છે. સમય ઉપલબ્ધ હોવા છતાં, Harz4 વાતાવરણના કેટલાક માતા-પિતા દેખીતી રીતે તેમના બાળકોને પૂરતી કસરત કરાવવાની સૂચના આપવાનું મેનેજ કરતા નથી. ઘણા લોકો તેમનો મોટાભાગનો ફ્રી સમય કોઈપણ રીતે સ્ક્રીનની સામે વિતાવે છે, પછી ભલે તે ટીવી, કમ્પ્યુટર, ગેમ કન્સોલ અથવા સેલ ફોન હોય - તેમના સામાજિક વાતાવરણને ધ્યાનમાં લીધા વિના. બાળકો માટે નિષ્ક્રિય મનોરંજન પોતે સક્રિય રહેવા કરતાં વધુ આકર્ષક બન્યું છે. ઘણીવાર, રંગીન વર્ચ્યુઅલ વિશ્વ પણ વાસ્તવિક જીવનમાં વાસ્તવિક પડકારોનો સામનો કરવા કરતાં વધુ રસપ્રદ અને આનંદપ્રદ લાગે છે. વ્યાયામના અભાવને કારણે થતી વિવિધ ખામીઓ ઉપરાંત, ઘણા શિક્ષકો અથવા શિક્ષકો પણ અહેવાલ આપે છે કે બાળકોની સર્જનાત્મકતા ક્ષીણ થઈ ગઈ છે - આરામની ટેવમાં ફેરફારનું બીજું પરિણામ. તેઓ કહે છે કે પોતાની જાત પર કબજો કરવાની અથવા અનુભવો પર પ્રતિબિંબિત કરવાની ક્ષમતામાં પણ ઘટાડો થયો છે.

વિકાસ પર અસરો

ચળવળ, પોતાની મરજીની અન્ય બાબતોની સાથે, પ્રેરણાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોતોમાંનું એક છે શિક્ષણ નવી કુશળતા. એક તરફ પોતાના શરીરના સંવેદનાત્મક અનુભવ દ્વારા અને બીજી તરફ પર્યાવરણ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા, આપણે મહત્વપૂર્ણ હલનચલન અને અન્ય ગુણોને તાલીમ આપી શકીએ છીએ. પ્રથમ હલનચલન બાળકો માટે ધીમે ધીમે તેમની ક્રિયાના ત્રિજ્યાને વિસ્તૃત કરવાનું અને તેમના પર્યાવરણ સાથે સંપર્ક કરવાનું શક્ય બનાવે છે. ક્રિયા માટેના વિવિધ આવેગો કે જે બાળપણને લાક્ષણિકતા આપે છે તે સક્રિય ચળવળ સાથે જોડાયેલા છે:

• ચળવળનો આનંદ
• ક્યુરિયોસિટી
• વિવિધતા અને નવી ઉત્તેજનાની જરૂર છે
• ઓળખની જરૂર છે
• સિદ્ધિની જરૂર છે

સાયકોમોટ્રિસીટીનું વૈજ્ઞાનિક ક્ષેત્ર આ પ્રક્રિયાઓ સાથે કામ કરે છે. ચળવળ સાથે સંયોજનમાં તેમની પોતાની ધારણા દ્વારા, તેથી જરૂરી અનુભવો કરવામાં આવે છે અને જોડાણોને ઓળખી શકાય છે:

• શરીરના અનુભવ દ્વારા, સ્વ-યોગ્યતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે: આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, તેમની પોતાની મર્યાદાઓનો અનુભવ, તેમની પોતાની શક્યતાઓનું મૂલ્યાંકન, પ્રમાણ અથવા તો પોતાની છબીનો વિકાસ શામેલ છે.

• ભૌતિક અનુભવ દ્વારા, વાસ્તવિક ક્ષમતાઓ પ્રાપ્ત થાય છે: આમાં અન્ય વસ્તુઓ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, હેપ્ટિક અનુભવો અથવા તેમની પોતાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અંગેના પ્રતિસાદ વિશે જ્ઞાનનો સમાવેશ થાય છે.

• સામાજિક કૌશલ્યો સામાજિક અનુભવ દ્વારા વિકસાવવામાં આવે છે: આ મુદ્દામાં અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવી, એકબીજા સાથે અથવા તેની સામે રમવું અથવા તો સંજોગોને અનુરૂપ થવું અને પડકારોમાં સામેલ થવું શામેલ છે.

તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ માટે ચળવળની જરૂર છે

જો પર્યાવરણમાં પર્યાપ્ત રીતે ખસેડવાની તકો ખૂટે છે, તો એક તરફ, મનોવૈજ્ઞાનિક વિકાસ પણ મર્યાદિત છે. બાળકો માટે પડકારો, ચળવળ અને ક્રિયાની પરિસ્થિતિઓ જેટલી વધુ વૈવિધ્યસભર છે, તેટલી વધુ સર્જનાત્મક ક્રિયા જરૂરી છે. પરંતુ સામાન્ય વૃદ્ધિને પણ ચળવળની જરૂર છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ વૃદ્ધિ હોર્મોનના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે સોમટ્રોપીન. આ હોર્મોન હજી પણ પુખ્તાવસ્થામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બહુ ઓછું સોમટ્રોપીન વધુ બરડ તરફ દોરી જાય છે હાડકાં, સ્નાયુમાં ઘટાડો સમૂહ અથવા તો પેશીઓમાં ચરબીનો સંગ્રહ વધે છે. કસરત દ્વારા સમગ્ર જીવતંત્રને પડકારવામાં આવે છે અને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે. અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ હાડપિંજર અને સ્નાયુઓને મજબૂત અને ટેકો આપો સમૂહ પણ રચાય છે. આજે કેટલીક રોજગારની તકો હલનચલન અથવા સંકુચિત રીતે વ્યાખ્યાયિત ઉપયોગો માટે માત્ર એક-પરિમાણીય વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે અને ઉકેલો. અનુકરણ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. પોતાની રમતની શક્યતાઓ અથવા વૈકલ્પિક અર્થઘટન, જે સર્જનાત્મકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને અન્વેષણ કરવાની અરજ કરે છે, બેક સીટ લે છે. તેથી વિવિધ પ્રકારના પ્રોત્સાહનો બનાવવા અને વિવિધ પડકારો પૂરા પાડવા તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આ શક્ય ન હોય અથવા પોતાના પ્રત્યક્ષ વાતાવરણમાં મર્યાદિત હદ સુધી જ શક્ય હોય, તો અભ્યાસક્રમો અથવા ક્લબ્સ જરૂરી સમર્થન આપે છે. રમતગમતની શીખવાની અસરો

રમતગમતની વિશાળ વિવિધતા નિર્ણાયક યોગદાન આપી શકે છે શિક્ષણ મૂળભૂત કુશળતા. નવી ચળવળ પેટર્ન સુધરે છે સંકલન અથવા લવચીકતા અને સ્નાયુ તાકાત, પરંતુ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. બાળકો સફળતાઓ અથવા નિષ્ફળતાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો અને પોતાનામાં વધુ આત્મવિશ્વાસ અને વિશ્વાસ કેળવવો તે શીખી શકે છે. આ ઉપરાંત, વિવિધ મૂલ્યો શીખવી શકાય છે, નિયમો શીખી શકાય છે અને શિસ્ત પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. મુખ્ય શીખવાની અસરોનો સારાંશ અહીં આપવામાં આવ્યો છે:

• ટીમ ભાવના, અન્ય લોકો સાથે સહકાર
• ફિટનેસ અને સહનશક્તિ
• શરીર નિયંત્રણ
• સુખાકારી અને શરીરની જાગૃતિ
• શિસ્ત અને ખંત
• એકાગ્રતા
• મહત્વાકાંક્ષા અને પ્રેરણા

આખી વસ્તુ રમતિયાળ રીતે ચાલે છે અને કુદરતી ડ્રાઇવનો ઉપયોગ કરે છે. ખાસ કરીને જ્યારે અન્ય લોકો સાથે રમતો રમવી એ અગ્રભાગમાં આનંદ અને સમુદાયનો અનુભવ છે. ઘણા અનુભવો પછીથી બાળકો અને યુવાનો દ્વારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં સ્થાનાંતરિત કરી શકાય છે. પ્રયાસ પછી સિદ્ધિની ભાવના, ઉદાહરણ તરીકે, આત્મવિશ્વાસને વેગ આપે છે અને હકારાત્મક પરિણામો અને વ્યક્તિગત પ્રતિબદ્ધતા વચ્ચે એક કડી બનાવે છે. બાળકો અને યુવાનોના માનસ પર હકારાત્મક અસર તાજેતરમાં વિવિધ અભ્યાસો દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રોત્સાહન

મૂળભૂત રીતે, ખસેડવાની ચોક્કસ અરજ આપણામાં શરૂઆતથી જ જન્મજાત છે. એક તરફ, તે આપણી પોતાની પહેલ પર સક્રિય થવા માટે અને અજમાયશ અને ભૂલના સિદ્ધાંત અનુસાર નવી હલનચલન પેટર્ન શીખવા માટે પ્રેરણા તરીકે કામ કરે છે. બીજી બાજુ, લક્ષ્યાંકિત સૂચનાઓ દ્વારા બાળકોને વધુ પડકારો તરફ પ્રોત્સાહિત કરવા તે અર્થપૂર્ણ છે, કારણ કે તેઓ સમર્થન વિના પોતાની જાતે બધું જ માસ્ટર કરી શકતા નથી. બાળકોની પોતાની પહેલને ટેકો આપવો અને જો જરૂરી હોય તો, તેમને યોગ્ય દિશામાં લઈ જવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે:

• સાથે રમવું અને ફરવું: માતા-પિતા સાથે પ્રવૃત્તિઓ વહેંચવાથી માતા-પિતા-બાળકનું બંધન મજબૂત બને છે. વધુમાં, તે રમતો રમવા સંબંધિત હકારાત્મક અનુભવો બનાવે છે.

• અન્ય લોકો સાથે નિયમિત સંપર્ક: બાળકો એકબીજાને સક્રિય થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. વધુમાં, આ વિવિધ સામાજિક કુશળતા વિકસાવી શકે છે.

• બાળ-મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણ બનાવો: બાળકોના રૂમમાં અને એપાર્ટમેન્ટના બાકીના ભાગમાં તેમજ બહારના વાતાવરણે જગ્યાને ખીલવા અને સક્રિય થવા દેવું જોઈએ. રમતના વિસ્તારો જેટલા સરળ અને ઝડપી સુલભ છે, તેટલી વધુ વખત અને વધુ સ્વતંત્ર રીતે બાળકો કસરત મેળવી શકે છે.

• સકારાત્મક પ્રતિસાદ તરીકે વખાણ કરો: તેમની પોતાની સંવેદનાત્મક દ્રષ્ટિ દ્વારા મૂર્ત પ્રતિસાદ ઉપરાંત, ખાસ કરીને વખાણ અથવા લક્ષિત હકારાત્મક મજબૂતીકરણ એ આગળની પ્રવૃત્તિઓ માટે સારું પ્રોત્સાહન છે.

• તાજી હવામાં વ્યાયામ: તાજી હવામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્વાસ્થ્ય પર ખાસ કરીને સારી અસર કરે છે. નિયમિત માત્રા સૂર્યપ્રકાશ અને પ્રાણવાયુ લાત ખરેખર જીવતંત્ર ક્રેન્ક.

• લક્ષ્યાંકિત પડકારો બનાવો: બાળકોની ઉંમરને અનુરૂપ બાળકો વધુ વિકાસ માટે નવા પ્રોત્સાહનો પૂરા પાડે છે અને વસ્તુઓ જાતે અજમાવવા અને માસ્ટર કરવાનું શીખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.

• રોજિંદા જીવનમાં મદદ કરવા દો: નાના બાળકો પણ રોજિંદા ઘરગથ્થુ પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થઈ શકે છે જેમ કે વેક્યુમિંગ અથવા ફૂલોને પાણી આપવું. આ વિવિધ મૂવમેન્ટ પેટર્નને પણ તાલીમ આપે છે.

પડકારોમાં નિપુણતા મેળવતા શીખો

ક્લબમાં, બાળકો તેમના પ્રદર્શનને અન્યની સરખામણીમાં પણ જોઈ શકે છે અને તેનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. એક તરફ, સ્પર્ધા પ્રયત્નો કરવા અને નવી વસ્તુઓ શીખવા માંગે છે. બીજી બાજુ, જૂથમાં અનુભવ પણ હકારાત્મક મનોવૈજ્ઞાનિક આધાર છે. રમતગમત કરવી એ આનંદ સાથે સંકળાયેલું છે અને મહાન યાદોને બનાવે છે. ક્લબમાં આંતરિક સ્પર્ધા ઉપરાંત, ચોક્કસ વયથી, ત્યાં અન્ય વિવિધ સ્પર્ધાઓ પણ છે જે વિશેષ ઇવેન્ટ તરીકે વધુ પ્રેરક અસર કરી શકે છે. ટીમ અને વ્યક્તિગત બંને રમતોમાં આ માટે વિવિધ તકો છે. સોકર ટુર્નામેન્ટમાં અથવા તો શહેરની દોડમાં, સૌથી નાના બાળકો પોતાને એક વિશિષ્ટ સેટિંગમાં સાબિત કરી શકે છે. બાદમાં સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં સભ્યપદને ધ્યાનમાં લીધા વિના, બધા સહભાગીઓ માટે ખુલ્લા છે. ઉંમર અને વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓ પર આધાર રાખીને, સહભાગીઓ સામાન્ય રીતે વિવિધ અંતર વચ્ચે પસંદ કરી શકે છે. જૂથમાં આવી સ્પર્ધાનો સંપૂર્ણપણે નવો અનુભવ એક નિર્ધારિત ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે નવા પ્રોત્સાહનો અને પ્રેરણા બનાવે છે. સકારાત્મક સફળતાઓ દ્વારા, ઘણાને સુધારવામાં અને, ઉદાહરણ તરીકે, આગલી વખતે વધુ સારું કરવામાં ખૂબ રસ કેળવાય છે. દરેક વય માટે યોગ્ય રમત

બાળપણમાં, વિવિધ હલનચલનની વૈવિધ્યતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માતાપિતા-બાળક જિમ્નેસ્ટિક્સ જેવી વિશેષ ઑફર્સમાં આને સંબોધવામાં આવે છે. ધીમે ધીમે, ખસેડવાની અરજ માત્ર પ્રયોગો અને અજમાયશ અને ભૂલથી વિકસે છે શિક્ષણ ચોક્કસ સિક્વન્સ. અન્ય વિદ્યાશાખાઓ ક્યારેક માત્ર મર્યાદિત અને વિશિષ્ટ ચળવળ પેટર્ન ઓફર કરે છે. તેથી, બાળકોને એક જ રમત પ્રેક્ટિસ કરવા માટે આગ્રહ કરવો હંમેશા સલાહભર્યું નથી. ખાસ કરીને આ સમયે, નાના બાળકો હજુ પણ વસ્તુઓ અજમાવવા અને વિવિધ વિષયોમાં વિવિધતા મેળવવા માંગે છે. આ રીતે, વધુ સર્વતોમુખી શારીરિક અને મોટર કુશળતા વિકસાવી શકાય છે. કઇ રમત કઈ ઉંમરથી યોગ્ય છે, જો કે, વ્યક્તિગત શારીરિક અને માનસિક વિકાસ પર પણ ખૂબ આધાર રાખે છે. વ્યક્તિગત "આંદોલન અનુભવો" ને લીધે, અહીં ફક્ત માર્ગદર્શિકા શક્ય છે. જો કે, ખાસ શિસ્તની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે લક્ષિત સમર્થન દ્વારા ખોટ પણ ઝડપથી પૂરી કરી શકાય છે. પ્રેરણા જાળવી રાખવી

બર્લિનની ચેરીટી હોસ્પિટલના ડો. સુસાન્ના વિગેન્ડના જણાવ્યા અનુસાર, ત્રણ અલગ-અલગ તબક્કાઓમાં, બાળકો ખાસ કરીને "આળસુ" જીવનશૈલી અપનાવવા માટે સંવેદનશીલ હોય છે. નવું ચાલવા શીખતું બાળકનો તબક્કો (જીવનનું બીજું થી ચોથું વર્ષ), શાળા શરૂ કર્યા પછીનો સમય અને તરુણાવસ્થા ખાસ પડકારો અથવા જીવનના નવા સંજોગો સાથે રાહ જોતી હોય છે અને તેથી ઘણી વખત માનસિક અસંતુલનનું કારણ બને છે. આ તબક્કાઓ દરમિયાન, માતા-પિતાએ એ સુનિશ્ચિત કરવા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ કે નાના બાળકોને પૂરતી કસરત મળે. નવા પ્રોત્સાહનો, જેમ કે નવા પ્રકારની રમતનો પ્રયાસ કરવો અથવા એકસાથે સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ પણ, તેમને કસરત કરવા માટે પ્રેરિત રાખી શકે છે.

કિન્ડરગાર્ટન્સ અને શાળાઓમાં શારીરિક શિક્ષણ

ઘણી સંભાળ સુવિધાઓ, કિન્ડરગાર્ટન્સ અથવા પછીની શાળાઓ આજે બાળકોમાં કસરતના અભાવને રોકવા માટે વધુ વ્યાપક ઑફરો પ્રદાન કરે છે. આ મધ્યાહ્ન સંભાળમાં વધારાના અભ્યાસક્રમોથી લઈને શાળાના કલાકો અને વિરામ દરમિયાન શારીરિક રીતે વધુ સક્રિય રહેવાની વિસ્તૃત તકો સુધીનો છે. વિવિધ વ્યવહારુ ઉદાહરણો દર્શાવે છે કે કેવી રીતે વિવિધતા અનુરૂપ છે ઉકેલો અહીં જોઈ શકો છો. અહીં પડકાર એ છે કે બાળકોને વિવિધ શારીરિક પ્રવૃત્તિના અનુભવો અને શારીરિક વિકાસ સાથે સમાધાન કરવું. જાહેર સંસ્થાઓના કાર્યો

કેટલાક માતા-પિતા સાર્વજનિક સંસ્થાઓને બાળકો માટે વધુ જવાબદારી લેતા જોવા માંગે છે શારીરિક શિક્ષણ - અને તે જ સમયે આમાંની કેટલીક જવાબદારી સોંપો. દૈનિક સંભાળ કેન્દ્રોમાં, સક્રિય અને શારીરિક રીતે પડકારરૂપ રમતોમાંથી આગળ વધવાની અરજને પ્રોત્સાહિત કરવાનું હજી પણ સરળ છે. શાળામાં, જો કે, બાળકો પાઠ દરમિયાન સ્થિર બેસી રહે તેવી અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. વધુમાં, ખાસ કરીને શહેરી વાતાવરણમાં, દેખરેખ વિના શેરીમાં સલામત રીતે અને મુક્તપણે બહાર ફરવા, રમવા અને ફરવાની તકોનો અભાવ છે. વ્યાયામના અભાવની ભરપાઈ અન્યત્ર થવી જોઈએ. જો કે માતા-પિતાએ આ ક્ષેત્રમાં તેમની ફરજો અને જવાબદારીઓથી દૂર રહેવું જોઈએ નહીં, ખાસ કરીને સૌથી નાના બાળકો સાથે, ઘણી જગ્યાએ જાહેર એજન્સીઓ બદલાયેલી જરૂરિયાતોનો સામનો કરી રહી છે. શિક્ષણશાસ્ત્રના પરિપ્રેક્ષ્યો

માતા-પિતાને શરૂઆતથી જ તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યના વિકાસ માટે પૂરતી કસરતના મહત્વ વિશે જાગૃત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ ક્ષેત્રમાં, અભ્યાસક્રમો કે જેમાં પુખ્ત વયના લોકો તેમના સંતાનો સાથે મળીને સક્રિય થાય છે તે માહિતી અને જ્ઞાન પ્રદાન કરી શકે છે. અગાઉના બાળકો શીખે છે કે વ્યાયામ એ રોજિંદા જીવનનો કુદરતી ભાગ છે, ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે તેઓને કોઈ ધ્યેય નિર્ધારિત કર્યા વિના અવ્યવસ્થિત વરાળ છોડવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, ત્યારે તેમના પોતાના શરીર સાથેના તેમના અનુભવો વધુ સકારાત્મક હશે. ખાસ કરીને માતાપિતા, સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંભાળ રાખનારાઓ તરીકે, અહીં એક સારું ઉદાહરણ સેટ કરી શકે છે અને સક્રિય જીવનશૈલીનું ઉદાહરણ સેટ કરી શકે છે. બાળકો જેટલો લાંબો સમય અન્ય સંભાળ સુવિધાઓમાં રહે છે, તેટલો પ્રભાવ વધુ મજબૂત બને છે અને તેથી આ બાજુથી કસરત માટે જરૂરી માર્ગદર્શન પણ મળે છે. શિક્ષકો અને બાળ સંભાળ સ્ટાફને તે મુજબ તાલીમ આપવી જોઈએ. શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ પણ ક્ષમતાઓ અને સંસાધનોને બંડલ કરવા માટે સ્પોર્ટ્સ ક્લબ સાથે સહકારી સાહસોમાં વધુને વધુ પ્રવેશ કરી રહી છે. આનાથી બાળકો માટે નવી તકો અને સંપર્કના બિંદુઓનું સર્જન થાય છે, જ્યાં તેઓ તેમની પાસે જવાની તેમની ઇચ્છાને અનુસરી શકે છે. હૃદયની સામગ્રી.