સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- કારણો: પ્રતિકૂળ ઊંઘની સ્થિતિ, આલ્કોહોલ, નિકોટિન, મસાલેદાર ખોરાક, હોર્મોનલ વધઘટ, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો, દવાઓ, માનસિક તણાવ.
- ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું: જો રાત્રે પરસેવો ત્રણથી ચાર અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે અને તેની સાથે પીડા, તાવ, વજનમાં ઘટાડો અથવા થાક જેવી અન્ય ફરિયાદો હોય તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- સારવાર: મૂળ કારણ પર આધાર રાખીને.
- નિદાન: શારીરિક તપાસ સહિત કૌટુંબિક ડૉક્ટર સાથે પ્રારંભિક પરામર્શ, જો જરૂરી હોય તો નિષ્ણાત (ઇન્ટરનિસ્ટ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, ઓન્કોલોજિસ્ટ, સાયકોથેરાપિસ્ટ) દ્વારા વધુ પરીક્ષાઓ.
- નિવારણ: ઊંઘની સ્વચ્છતા, આલ્કોહોલનો ત્યાગ, નિકોટિન અને કેફીનયુક્ત પીણાં, આરામ, સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ જીવનશૈલી
શા માટે હું રાત્રે પરસેવો કરું છું?
રાત્રે પરસેવો થવાના સંભવિત કારણો છે:
પ્રતિકૂળ ઊંઘની સ્થિતિ
જીવનશૈલી ટેવો
અતિશય આલ્કોહોલ, કેફીન અને નિકોટીનનું સેવન તેમજ મસાલેદાર ખોરાકને કારણે ઘણા લોકોને રાત્રે ભારે પરસેવો આવે છે. તેથી, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ, કોફી, કોલા તેમજ મસાલેદાર ખોરાક અને ભરપૂર ભોજન લેવાથી દૂર રહો, ખાસ કરીને સાંજે સૂતા પહેલા.
હોર્મોનલ વધઘટ
મેનોપોઝને કારણે ઘણી સ્ત્રીઓમાં હોટ ફ્લૅશ અને પરસેવો થાય છે. પરસેવો આવવાની આવર્તન અને હદ દરેક સ્ત્રીમાં બદલાય છે. કેટલાક પીડિતો માટે, પરસેવોના હુમલા રાત્રે પણ થાય છે. પરસેવો થવાનું કારણ હોર્મોનલ ફેરફારો છે: જ્યારે સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન ઘટી રહ્યા છે, ત્યારે હોર્મોન્સ એડ્રેનાલિન અને નોરાડ્રેનાલિનનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે. આ બદલામાં, રાત્રે પણ, પરસેવાના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે.
મેટાબોલિક રોગો
રાત્રે પરસેવો એ ડાયાબિટીસ મેલીટસનું લાક્ષણિક લક્ષણ છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કે જેઓ વારંવાર પુષ્કળ પરસેવો કરે છે, ખાસ કરીને રાત્રે: અતિશય રાત્રે પરસેવો એ તોળાઈ રહેલા હાઈપોગ્લાયકેમિઆની ચેતવણી સંકેત છે. આવા કિસ્સાઓમાં શું કરવું તે અંગે સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, રાત્રે પરસેવો સ્વાદુપિંડના રોગ (સ્વાદુપિંડની અપૂર્ણતા) સૂચવે છે.
ચેપી રોગો
શરદી અથવા ફ્લૂ (ઈન્ફલ્યુએન્ઝા) જેવા ચેપી રોગોના કારણે શરીરનું આંતરિક તાપમાન વધે છે. તાવ એ સંકેત છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય છે અને પેથોજેન સામે લડી રહી છે. શરીરને ઠંડુ કરવા માટે, પરસેવોનું ઉત્પાદન વધે છે - દિવસ દરમિયાન અને રાત્રે.
સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ
દવા
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દવાઓ રાત્રે ભારે પરસેવો પેદા કરે છે. સામાન્ય રીતે તે દવા લેવાની શરૂઆતમાં જ આડઅસર તરીકે જોવા મળે છે, પરંતુ કેટલીકવાર એવું થાય છે કારણ કે દવા ખોટી માત્રામાં અથવા ખૂબ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે છે. દવાઓ જે રાત્રે પરસેવો પેદા કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (ડિપ્રેશનની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓ).
- ન્યુરોલેપ્ટિક્સ (ન્યુરોસિસ જેવી માનસિક બીમારીઓની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓ).
- બ્લડ પ્રેશર ઘટાડતી દવાઓ
- બ્રોન્કાઇટિસ માટે દવાઓ
- અસ્થમા માટે દવાઓ
- હોર્મોન-અવરોધિત દવાઓ જેમ કે સ્તન અથવા પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની સારવાર માટે વપરાય છે
- એન્ડોમેટ્રિઓસિસની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી હોર્મોન દવાઓ
જો તમને શંકા હોય કે કોઈ ચોક્કસ દવા રાત્રે પરસેવો પેદા કરી રહી છે, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. તમારી પોતાની સત્તા પર દવા બંધ કરશો નહીં!
ન્યુરોલોજીકલ રોગો
ઠંડી ત્વચા પર ભારે પરસેવો એ એલાર્મ સિગ્નલ છે અને સંભવતઃ તોળાઈ રહેલા સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનો સંકેત છે. તાત્કાલિક ડૉક્ટરને કૉલ કરો!
માનસિક તાણ
કટોકટીની કાયમી માનસિક સ્થિતિને કારણે દિવસ અને રાત્રે બંને સમયે પરસેવો વધે છે. રાત્રિના પરસેવોના અન્ય સંભવિત ટ્રિગર્સ બર્નઆઉટ, ગભરાટના વિકાર અને ખરાબ સપના છે.
કેન્સર
દુર્લભ, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, રાત્રે પરસેવો એ કેન્સરની નિશાની છે. આ મુખ્યત્વે લિમ્ફોમા, લ્યુકેમિયા, માયલોફિબ્રોસિસ અથવા ઑસ્ટિઓમીલોફિબ્રોસિસ જેવા કેન્સરની ચિંતા કરે છે.
ડ doctorક્ટરને ક્યારે મળવું?
કોઈ પણ સંજોગોમાં, રાત્રે પરસેવો ડૉક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટ થવો જોઈએ જો:
- તમને રાત્રે વારંવાર અને ખૂબ જ પરસેવો આવે છે.
- રાત્રે પરસેવો ત્રણથી ચાર અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે.
- પીડા, તાવ, અનિચ્છનીય વજન ઘટાડવું અથવા થાક જેવી અન્ય ફરિયાદો પણ હાજર છે.
- તમે ઠંડી રાત્રે પરસેવો જોશો.
ડૉક્ટર શું કરે છે?
ડૉક્ટરની મુલાકાતના થોડા દિવસો પહેલા એક પ્રકારની "સ્લીપ ડાયરી" બનાવવી ઘણીવાર મદદરૂપ થાય છે. દર્દી લખે છે કે શું, કેટલી વાર અને કયા સંદર્ભમાં (દારૂનું સેવન, તાણ, ખાસ ખોરાક) રાત્રે પરસેવો થાય છે. આનાથી ડૉક્ટરને રાત્રે પરસેવો થવાના કારણ વિશે પ્રારંભિક સંકેત મળે છે.
વધુ સ્પષ્ટતા માટે જરૂરી પરીક્ષાઓમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- શારીરિક તપાસ (દા.ત. શરીરનું તાપમાન, બ્લડ પ્રેશર)
- લોહીની તપાસ
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, એક્સ-રે
- ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ECG), દા.ત. જો કાર્ડિયાક એરિથમિયાની શંકા હોય
- ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા, દા.ત. જો પાર્કિન્સન રોગની શંકા હોય
- બોન મેરો પંચર, દા.ત. જો લસિકા ગાંઠના કેન્સરની શંકા હોય
રાત્રે પરસેવો શું છે?
અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર મેગ્નેશિયમની ઉણપથી પીડાય છે, જે થાક, માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુ ખેંચાણ દ્વારા નોંધનીય છે. આનું કારણ એ છે કે માત્ર પ્રવાહી જ નહીં પરંતુ ક્ષાર અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો પણ પરસેવાની સાથે બહાર નીકળે છે.
રાત્રિના પરસેવાના લક્ષણો નીચેની લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા સામાન્ય પરસેવો અથવા પરસેવો ઉત્પાદનની વિકૃતિઓથી અલગ પડે છે:
- રાત્રે પરસેવો માત્ર રાત્રે જ થાય છે; દિવસ દરમિયાન, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ "સામાન્ય રીતે" પરસેવો કરે છે.
- શરીરના ઉપરના ભાગમાં (છાતી, પીઠ), ગરદન અને માથું ખાસ કરીને વારંવાર પ્રભાવિત થાય છે, કપાળ પર પરસેવાના મણકા હોય છે.
- લાંબા સમય સુધી (ત્રણથી ચાર અઠવાડિયાથી વધુ) વધુ પડતો પરસેવો થાય છે.
- પાયજામા અને પથારી ભીની છે, કેટલીકવાર રાત્રે બદલવાની જરૂર છે.
સારવાર
જો રાત્રે પરસેવો થવાનું કારણ હાનિકારક શરદી છે, તો ચેપ સમાપ્ત થતાં જ તે ઓછો થઈ જશે.
ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ જેવા પ્રણાલીગત રોગોની યોગ્ય ઉપચાર દ્વારા સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે. કેન્સરના કિસ્સામાં, ગાંઠની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે.
જો રાત્રે પરસેવો થવાનું કારણ દવા છે, તો ડૉક્ટર દવા બદલશે અને બીજી, સમકક્ષ દવા લખશે.
નિવારણ
આ ટીપ્સ રાત્રે ભારે પરસેવો અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે:
- સ્વસ્થ જીવન જીવવાનો પ્રયત્ન કરો! આ ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા સામાન્ય રોગોને અટકાવશે, જે રાત્રે પરસેવો શરૂ કરી શકે છે!
- નિકોટિન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો!
- સૂતા પહેલા કેફીનયુક્ત પીણાં ન લો!
- સાંજે મસાલેદાર ખોરાક ન ખાઓ!
- વધારે વજન ટાળો!
- બેડ કવરને અનુરૂપ સિઝનમાં ગોઠવો!
- બેડરૂમમાં તાપમાન 18 ડિગ્રીથી વધુ ન હોવું જોઈએ!
- સુતા પહેલા આરામની ખાતરી કરો: શાંત સંગીત સાંભળો, પુસ્તક વાંચો અથવા ગરમ સ્નાન કરો!
- સૂતા પહેલા ઋષિની ચા પીવો. તેમાં રહેલું રોઝમેરીનિક એસિડ કેટલાક કિસ્સાઓમાં વધુ પડતો પરસેવો અટકાવી શકે છે.
