રૂ Conિચુસ્ત સારવાર
ની સફળ રૂઢિચુસ્ત સારવાર અકિલિસ કંડરા ફાટવા માટે દર્દીના મોટા પ્રમાણમાં સહકારની જરૂર હોય છે અને ફાટેલા છેડા ખૂબ દૂર ન હોય અથવા સ્પ્લિન્ટ દ્વારા એકસાથે લાવી શકાય તો જ તે હાથ ધરવામાં આવે છે. સમસ્યા એ છે કે પગને સ્પ્લિન્ટ અથવા વિશિષ્ટ જૂતામાં રાખવા પડે છે જે લગભગ 6 અઠવાડિયા સુધી હીલને ઉપાડે છે જેથી ફાટેલા છેડાઓને એકબીજાની નજીક લાવવામાં આવે જેથી તેઓ ફરીથી એકસાથે વધી શકે. આ સમય દરમિયાન, ચળવળ પહેલાથી જ સરળતાથી પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે અને પછીની આવશ્યકતાઓ માટે રેસાને સંરેખિત કરવા માટે ભાર વિના તાકાત પ્રશિક્ષિત કરી શકાય છે.
જો કે, સમગ્રની તાકાત અને ગતિશીલતા પગ સ્થિરતાના આ લાંબા સમયગાળામાં ઝડપથી ઘટાડો. શરૂઆતમાં, રક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે જેથી શરીર બળતરાના તબક્કા દ્વારા શરીરની પોતાની હીલિંગ પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકે. ડીકોન્જેસ્ટન્ટ અને પીડા- રાહતના પગલાં લેવામાં આવે છે.
સમય જતાં, ધીમે ધીમે પગની હિલચાલને ફરીથી પ્રશિક્ષિત કરવામાં આવે છે, પછીથી પ્રતિકાર સામે, હીંડછાનો ફરીથી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, પ્રથમ સાથે crutches આંશિક ભાર હેઠળ, જે ડૉક્ટર સૂચવે છે અને ધીમે ધીમે તાકાત પુનઃબીલ્ડ કરે છે. આ લેખો તમારા માટે પણ રસ ધરાવતા હોઈ શકે છે:
- એચિલીસ કંડરાના બળતરા માટે ફિઝીયોથેરાપી
- ગાઇટ તાલીમ
પછી ફિઝિયોથેરાપીમાં કસરતો અકિલિસ કંડરા ભંગાણ તમામ કાર્યોને તેમની સંપૂર્ણ હદ સુધી પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે રચાયેલ છે. આમાં શક્તિ, ગતિશીલતા અને ઊંડાણની સંવેદનશીલતાનો સમાવેશ થાય છે/સંકલન.
કેટલીક કસરતો નીચે પ્રસ્તુત છે. 1.) વાછરડાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે, એક પગથિયાં પર ઊભા રહો, સીડી ઉપર જુઓ.
હીલ્સ ઓવરહેંગમાં છે. હવે તેમને નીચે કરો અને તમારી જાતને કોઈ પણ વેગ વિના તમારા પગના અંગૂઠાની ટોચ સુધી ધીમે ધીમે દબાણ કરો, ફક્ત તમારા વાછરડાની તાકાતથી. આ હિલચાલ ઘણી વખત અસ્ખલિત રીતે પુનરાવર્તિત થાય છે. કસરત એક પર કરી શકાય છે પગ વધારા તરીકે.
પર હોલ્ડિંગ વગર પગ, આ પણ તાલીમ આપે છે સંતુલન અને આમ પગના સ્નાયુઓની ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ક્રિયાપ્રતિક્રિયા. 2.) વાછરડાને ખેંચવા અને આ રીતે ચળવળની વધુ સ્વતંત્રતા મેળવવા માટે, સ્ટેપ પોઝીશનમાં ઊભા રહો.
પાછળનો પગ એ એક છે જેને ખેંચવામાં આવે છે. આ પગના પગ આ પાછળનો પગ નાના રોલ અથવા બોલ પર રહે છે. પગલું મોટું કરીને અને પેલ્વિસને આગળ ધકેલીને, ધ સુધી સઘન છે.
લગભગ 30 સેકન્ડ માટે સ્ટ્રેચ પકડી રાખો. 3.) પગની આખી પીઠને લંબાવવા માટે, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, એક પગ જમણા ખૂણા પર ઉપર તરફ લંબાય છે અને અંગૂઠાની ટીપ્સ પગની ટોચ તરફ નીચે ખેંચાય છે. નાક.
વધુ કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે:
- એચિલીસ કંડરા ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ એચિલીસ કંડરા
- એચિલીસ કંડરાના બળતરા માટે ફિઝીયોથેરાપી
એક અટકાવવા માટે અકિલિસ કંડરા ભંગાણ, હૂંફાળું વ્યાયામ પહેલાં, કસરત કર્યા પછી વાછરડાને ખેંચો (ઉપર વર્ણવેલ), ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની મદદથી હલનચલન ક્રમને યોગ્ય કરો અને સંતુલિત લયમાં ટ્રેન કરો જે ઓવરલોડિંગ અટકાવે છે અને પુનર્જીવન માટે પૂરતો સમય આપે છે. પીડા પણ ક્યારેય અવગણવું જોઈએ નહીં. તેઓ શરીર માટે એક ચેતવણી સંકેત છે કે કંઈક ખોટું છે.
દોડવીરો અને રમતવીરો માટે યોગ્ય ફૂટવેર પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આને a દ્વારા નક્કી કરી શકો છો ટ્રેડમિલ વિશ્લેષણ. નિવારણ માટેની કસરતો લેખ એચિલીસ કંડરામાં મળી શકે છે પીડા - વ્યાયામ કે જે મદદ કરે છે અન્ય પગલાંઓ એકના ઉપચારને ટેકો આપે છે એચિલીસ કંડરા ભંગાણ ઉદાહરણ તરીકે ડીકોન્જેસ્ટન્ટનો ઉપયોગ લસિકા ડ્રેનેજ ઇલેક્ટ્રોથેરપી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, મસાજ અને ફેશિયલ ઢીલું કરવું. ટેપ પછીથી લાગુ કરી શકાય છે, ખાસ કરીને રમતગમતમાં પાછા ફરવા માટે.
