જોગિંગ કરતી વખતે લક્ષણો
ઘૂંટણના લક્ષણો આર્થ્રોસિસ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. મુખ્ય લક્ષણ છે પીડા ઘૂંટણમાં, જે ખાસ કરીને તાણ હેઠળ નોંધપાત્ર છે, જેમ કે ક્યારે જોગિંગ. જો પીડા દરમિયાન અનુભવાય છે જોગિંગ, તાલીમમાં વિક્ષેપ પાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પીડા ની તીવ્ર પરિસ્થિતિ સૂચવે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત તેને સારવારની જરૂર છે અને તેથી ડ aક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ.
ઉપચાર તરીકે જોગિંગ
સારવારની વિવિધ રીતો ઉપરાંત ઘૂંટણની સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ, ખાસ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાંનો અમલ અને ફિઝીયોથેરાપી કસરતો લક્ષિત સ્નાયુ નિર્માણ માટે ઉપચારના મહત્વના ઘટકો ગણવામાં આવે છે. જોગિંગ ઘૂંટણના લક્ષણોની સારવારમાં પણ મદદ કરી શકે છે આર્થ્રોસિસ. વ્યાયામ ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે સિનોવિયલ પ્રવાહી અને આમ રોગની પ્રગતિનો પ્રતિકાર કરે છે. પીડા દરમિયાન ટાળવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ ચાલી અને મજબૂત અટકાવવા અને પ્રવેગક ટાળવા માટે. જોગિંગ હોય તો યોગ્ય બૂટ પહેરવા પણ જરૂરી છે ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ.
પૂર્વસૂચન
માટે પૂર્વસૂચન ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ વ્યક્તિગત સારવાર અને ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. વ્યક્તિગત સંયુક્ત નુકસાનના આધારે, જોગિંગ રોગના પૂર્વસૂચનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, પર ખૂબ ભારે ભાર ટાળવા માટે હંમેશા કાળજી લેવી જોઈએ કોમલાસ્થિ હીલિંગ પ્રક્રિયાના પૂર્વસૂચનને જોખમમાં ન મૂકવા માટે.
ઘૂંટણની સંયુક્ત આર્થ્રોસિસના પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે જોગિંગ
જોગિંગ વિવિધ રીતે ઘૂંટણની અસ્થિવાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. સંયુક્તમાં હલનચલન થાય છે જે જોગિંગ કરવાથી ઉત્પાદન વધે છે સિનોવિયલ પ્રવાહી અને આમ અસ્થિવા થવાની શક્યતા કંઈક અંશે ઘટાડે છે. જોકે, એ નોંધવું જોઇએ કે સંયુક્ત પર વધતા ભાર સાથે વ્યાપક જોગિંગ કોમલાસ્થિ કોઈ પ્રોફીલેક્ટીક અસર નથી અને, અન્ય પરિબળો સાથે મળીને, સંયુક્તને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
