કસરતો | પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અસ્થિરતા
કસરતો પગની ઘૂંટીના સાંધામાં અસ્થિરતા સામેની કસરતો નિયમિતપણે થવી જોઈએ. યોગ્ય અને પ્રામાણિક અમલ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. તે મુખ્યત્વે તાકાત બનાવવાની બાબત નથી, પરંતુ સંકલનની તાલીમની બાબત છે. જો અસ્થિબંધનની તીવ્ર ઈજા થઈ હોય, તો કસરત ડૉક્ટરની મંજૂરી પછી જ શરૂ કરવી જોઈએ ... કસરતો | પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અસ્થિરતા