કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 2
સ્થિર વળાંક: કસરત 1 થી ચળવળને તીવ્ર બનાવવા માટે, હાથથી રામરામ પર થોડો દબાણ લાગુ કરી શકાય છે. તમારી તર્જની અને અંગૂઠા વચ્ચેના અંતર સાથે આ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તેને નીચલા હોઠની નીચે ડિમ્પલમાં મૂકો અને આગળનો ભાગ ઉપાડો જેથી તે સમાંતર હોય ... કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 2