સ્વસ્થ રહેવા માટે શું મહત્વનું છે? તાજેતરમાં એક અભ્યાસમાં 30,000 કામ કરતા લોકોને પૂછવામાં આવ્યું હતું. "ઘણી બધી કસરત" એ ચાર સૌથી સામાન્ય જવાબોમાંથી એક હતો. રેન્કિંગમાં અન્ય ટોચના સ્થળોએ "પૂરતી sleepંઘ લેવી," "સંતુલિત આહાર લેવો" અને "તમારી જાતને ખુશ રાખવી" જેવી ભલામણો દ્વારા કબજો કરવામાં આવ્યો હતો. લાંબા સમય સુધી બેઠા… વ્યાયામ: આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ રક્ષણાત્મક પરિબળ
પીઠનો દુખાવો અટકાવવા અને હાલની અગવડતાને દૂર કરવા માટે, ખેંચાણ, મજબૂતીકરણ અને સંકલન કસરતોનું મિશ્રણ ઉપયોગી છે. સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ શરૂ કરવા અને ગરમ થવા માટે સારી છે. તેઓ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને તેમને લવચીક રાખે છે. વ્યાયામ 2: ઉપલા હાથની માંસપેશીઓ ખેંચો એક હાથને upભી ઉપરની તરફ ખેંચો અને કોણીને વાળો ... રોજિંદા જીવન માટે સરળ બેક એક્સરસાઇઝ
પરિચય - ઘરે પાછળની તાલીમ આધુનિક વિશ્વમાં વધુને વધુ મહત્વની બની રહી છે. મોટાભાગના કાર્યસ્થળો ડેસ્ક પર સ્થિત છે અને કર્મચારીઓ આખો દિવસ વધુ કે ઓછો બેસે છે. આ પીઠની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આને દૂર કરવા માટે, ચોક્કસ પીઠની તાલીમ હાથ ધરવી જોઈએ. બધા લોકોને ગમતું નથી ... ઘરે પાછા તાલીમ
મારે કયા ઉપકરણો અને સાધનો ખરીદવા જોઈએ? લક્ષિત બેક ટ્રેનિંગ કરવા માટે, તમને લાગે તે કરતાં ઓછા સાધનો અને સહાયની જરૂર છે. અલબત્ત, તમે એક તાલીમ સ્ટેશન ખરીદી શકો છો જેની સાથે તમે પાંચથી દસ વિવિધ કસરતો કરી શકો છો. જો કે, દરેક પાસે આટલા પૈસાનું રોકાણ કરવા માટે નાણાંકીય માધ્યમ નથી. વૈકલ્પિક રીતે,… મારે કયા ઉપકરણો અને ઉપકરણો ખરીદવા જોઈએ? | ઘરે પાછા તાલીમ
