સ્ત્રીઓમાં પીઠનો દુખાવો: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

સમાનતા હોવા છતાં, અથવા સમાનતાને કારણે, તે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે સ્ત્રી જીવતંત્ર અને શારીરિક પુરુષો કરતા નોંધપાત્ર રીતે અલગ પડે છે. પાછળનો અમારો લેખ પીડા અને નીચા પીઠનો દુખાવો સ્ત્રીઓમાં આ તફાવતોને નિર્દેશિત કરવા માટે સેવા આપવી જોઈએ, ચોક્કસપણે કારણ કે આજે મોટાભાગની સ્ત્રીઓને કામ પર "પોતાનું સ્થાન standભું કરવું" પડે છે.

પીઠનો દુખાવો અને રોગોનો સંબંધ

ઘણીવાર મહિલાઓની પીઠ પીડા ખોટી અર્થઘટન કરવામાં આવે છે અને પેટના નીચલા અવયવોને આભારી છે. ડ determineક્ટર માટે કારણ નક્કી કરવું અસાધારણ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરોની officesફિસમાં તમે કેટલી વાર સાંભળશો પીડા અને નીચા પીઠનો દુખાવો નુકસાન. ઘણી સ્ત્રીઓ એકલા કારણોસર સ્ત્રીરોગચિકિત્સક (મહિલા ડ doctorક્ટર) ને જુએ છે. ડ delayક્ટર હંમેશાં તેની પ્રશંસા કરશે જો તેઓ તેમની ફરિયાદો સાથે તેમની પાસે આવે તે પહેલાં તેઓ વિલંબ કરે અથવા પોતાનું દુ sufferingખ દૂર કરવા પ્રયાસ કરે પેઇનકિલર્સ, સળિયા, બિનઅનુભવી સ્નાન અને આવા. પ્રથમ અને અગત્યનું, ગંભીર રોગ પ્રક્રિયાઓને નકારી કા andવા અને ફરિયાદોના કારણો નક્કી કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો પુષ્ટિ કરે છે કે ઓછી સ્ત્રીઓની ફરિયાદ કરતી બધી મહિલાઓમાંથી માત્ર અડધા પીઠનો દુખાવો પેટના દર્દીઓ છે. અને બાકીના વિશે શું, તેઓ પૂછશે. જ્યારે પીઠનો દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે કોઈ પણ સંજોગોમાં સૌ પ્રથમ તબીબી પરીક્ષણ હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ અને આપણી પરીક્ષા પદ્ધતિઓની વૈજ્ .ાનિક સ્થિતિને અનુરૂપ નિષ્કર્ષ સ્પષ્ટ કરવામાં આવ્યા છે, તે હદ સુધી કે આશાસ્પદ સારવાર શરૂ કરી શકાય. કોઈ પણ અંગ પોતાને દ્વારા અસ્તિત્વમાં રહેલી એન્ટિટી તરીકે ગણી શકાય નહીં, ઓછામાં ઓછા તેના કાર્યો અને શરીરના બાકીના ભાગો પર કોઈ રોગ પ્રક્રિયાના પ્રભાવની વાત છે.

એક લક્ષણ તરીકે પીઠનો દુખાવો

નાના રોગોમાં થતી તમામ રોગોમાં બળતરા થાય છે ચેતા. તે અંગ પર આધાર રાખીને કે જે આવશ્યકરૂપે અસરગ્રસ્ત છે, પ્રથમ લક્ષણ જે દેખાય છે તે છે પીઠનો દુખાવો અથવા પીઠનો દુખાવો. આ વ્યક્તિગત આંતરડાના ભાગો અથવા પેશાબના અવયવોના રોગો માટે પણ છે, તેમજ હાડપિંજરના ભાગોને અને તેમની સાથે જોડાયેલા આ વિસ્તારના પેશીઓ પર બળતરાત્મક સમયથી નુકસાનકારક અથવા વિનાશક અસરો માટે પણ સાચું છે. મોટે ભાગે, સ્ત્રીઓ પીઠના દુખાવાનો ખોટો અર્થઘટન કરે છે અને તેને પેટના અવયવોને સોંપે છે. કારણ નક્કી કરવા માટે ચિકિત્સક માટે અસાધારણ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. યુવાન છોકરીઓ કે જેમણે તાજેતરમાં જ કર્મચારીઓમાં પ્રવેશ કર્યો છે, પીઠનો દુખાવો ઘણીવાર ભૂલથી શારીરિક પરિવર્તનને આભારી છે. સામાન્ય જઠરાંત્રિય તારણોવાળા વૃદ્ધ દર્દીઓમાં, તે સામાન્ય રીતે અર્થઘટન કરવામાં આવે છે સ્પૉંડિલૉસિસ, જે ખરેખર ફરિયાદોનું કારણ બન્યા વિના હંમેશા હાજર રહે છે. સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓનું હાડકાંનું હાડપિંજર પુરુષો કરતા ઓછું મજબૂત અને શક્તિશાળી હોય છે. સ્ત્રીની કટિની કરોડરજ્જુ આગળ એક મજબૂત વક્રતા છે, કહેવાતી લોર્ડસિસ.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• જાડાપણું
• બાવલ આંતરડા
• હર્નિઆટેડ ડિસ્ક
• કરોડરજ્જુ
• કિડની પત્થરો
• પાછા ફ્લેટ

• ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼
• ગૃધ્રસી
• ફેસેટ સિન્ડ્રોમ
• એન્કિલઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ
• રેનલ પેલ્વિક ઇનફ્લેમેટરી રોગ
• એન્જીના પીક્ટોરીસ

• વર્ટીબ્રલ સાંધાના સંધિવા
• વર્ટીબ્રલ અવરોધ
• આઇએસજી સિન્ડ્રોમ
• શિંગલ્સ
• લોર્ડસિસ
• Pleurisy

પીઠના દુખાવામાં શારીરિક અને સ્થિતિસ્થાપકતા

પીઠના દુખાવાના કિસ્સામાં, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે જે બંધારણમાં નબળા છે અથવા પછીના જીવનમાં નબળા થઈ ગયા છે. હાડકાની સ્ત્રી પેલ્વિસ છીછરા ઇલિયાક સ્પાઇન્સ અને લો પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાથે વ્યાપકપણે ટેપરિંગ આકાર ધરાવે છે, એક વિશાળ પેલ્વિક નહેર બનાવે છે. આ ચોક્કસ શારીરિક ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ, સ્ત્રીઓના વિશિષ્ટ પ્રભાવને અનુરૂપ છે. જો કે, એનાટોમિકલ પરિસ્થિતિઓનો અર્થ એ છે કે સ્ત્રીઓ ભારે શારીરિક ભાર વહન કરવા માટે ઓછી સક્ષમ છે. આ કારણોસર, જર્મનીમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ સમાન કાનૂની રક્ષણનો આનંદ માણે છે, જે કામ પર તેમના ઉપયોગ માટે પણ વિસ્તૃત છે. આપણા શરીરને ફક્ત પોતાનું વજન સહન કરવું જ નથી, પરંતુ તે ઘણા ભારનો સામનો કરવા માટે સમર્થ હોવા જ જોઈએ. શરીરના ટેકો તરીકે કટિ ક્ષેત્રનું ખૂબ મહત્વ છે જ્યારે તે વિવિધ પ્રકારના ભારને આધિન હોય છે. અસ્થિબંધન અને અસ્થિબંધન કે જે હાડકાના ભાગોને એક સાથે રાખે છે તે માસિક ફેરફારોને આધિન છે. તાકાત સ્ત્રીઓમાં, ખાસ કરીને પેલ્વિક ક્ષેત્રમાં, હોર્મોનલ પ્રભાવના પરિણામે. દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, પેશી જોડાણો ખાસ કરીને ooીલા હોય છે. સગર્ભા સ્ત્રીમાં, શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રમાં સ્થળાંતર પણ કટિ ક્ષેત્રમાં પહેલાથી હાજર કરોડરજ્જુને વધારે છે. શરીરને rightભું રાખવા માટે, પાછલા સ્નાયુઓ મજબૂત તાણમાં હોવા જોઈએ. આ સતત સ્નાયુઓનો ઉત્તેજના ખૂબ જ વારંવાર પીઠનો દુખાવો અથવા પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે.

પીઠનો દુખાવો અટકાવો

પ્રમાણમાં ઘણીવાર, લોકો કમરના દુખાવાની ફરિયાદ પણ કરે છે, જેનું અર્થઘટન હોવું જ જોઇએ સ્નાયુ દુખાવો સંપૂર્ણ તપાસ અને આકારણી પછી શારીરિક. મુખ્યત્વે, આ પાતળી, નાજુક યુવાન છોકરીઓને અસર કરે છે જેમાં સ્નાયુબદ્ધ પ્રશિક્ષણ નથી. પ્રવૃત્તિઓ કે જેમને સતત કામ કરવાની મુદ્રાની જરૂર હોય છે લીડ પીઠનો દુખાવો જો દબાણયુક્ત મુદ્રા સ્નાયુઓની ક્ષમતા કરતા વધારે હોય તો. પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા અથવા તેનાથી બચવા માટે શું કરી શકાય છે? આપણામાંના દરેકને જાણે છે કે સારી ટોનવાળા શરીરમાં એક વિકસિત સ્નાયુબદ્ધ છે. તેથી બંધારણીય રીતે નબળા વિકસિત સ્નાયુઓ અથવા જીવનના પાછલા વર્ષોમાં નબળા બની ગયેલા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું જરૂરી છે. વ્યાયામ વ્યાયામ અને પ્રકાશ ફિટનેસ or વજન તાલીમ આખા શરીરના સ્નાયુબદ્ધોને માત્ર સામાન્ય મજબૂતીકરણ પ્રાપ્ત કરતું નથી, પરંતુ તેમાં સુધારો પણ થાય છે રક્ત પરિભ્રમણ, જે બદલામાં પર અસરકારક અસર કરે છે દૂર બિનઉપયોગી અથવા ઝેરી મેટાબોલિક ઉત્પાદનો.

પીઠના દુખાવા સામે રમતો અને જિમ્નેસ્ટિક્સ

પીઠના દુખાવાના કિસ્સામાં, કાર્ય અને સંતુલનની કસરત અને રમતગમતના બદલાવ દ્વારા તમારા પોતાના દેખાવ અને સુખાકારીને પાછું મેળવવા માટે તમારા પોતાના હાથમાં છે. તેથી, તમારે ખાસ કરીને ઓછા પ્રદર્શન કરતા સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ હોઈ શકે છે પેટના સ્નાયુઓ જો તેઓ અસ્થિર બની ગયા હોય અથવા બહુવિધ જન્મથી ખેંચાયેલા હોય. પરંતુ પાછલા સ્નાયુઓના સ્નાયુ જૂથો અથવા પેલ્વિક ફ્લોર પણ મજબૂત કરી શકાય છે. જો કે, જો કામ દરમિયાન પીઠનો દુખાવો દબાણયુક્ત મુદ્રાને કારણે થયો હોય, તો તે ચોક્કસપણે આ તાણયુક્ત સ્નાયુ જૂથો છે જેને રાહત આપવાની જરૂર છે. અહીં, પણ, યોગ્ય રીતે કરવામાં આવ્યું આરોગ્ય રમતો અથવા વળતર આપનાર વ્યાયામ શરૂ થવું જ જોઇએ. ઘણીવાર દૈનિક સ્પોર્ટી કસરતોની સફળતા ફક્ત મહિનાઓ પછી જ નોંધનીય છે. જો ફરિયાદો હજી પણ ચાલુ રહે છે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખાસ ધ્યાન વર્ક પ્લેસ પર જ આપવું જોઈએ, જે ઘણી કંપનીઓમાં હજી પણ પુરુષોના શરીરને સમાવવા માટે બનાવવામાં આવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ ઓફિસ ચેર પર લાગુ પડે છે. સરેરાશ, પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ લગભગ 7 ટકા ઓછી છે. બિન-શારીરિક બેઠકની મુદ્રા સાથે, પગ ફ્લોર સુધી પહોંચતા નથી. રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ ના જાંઘ સ્નાયુઓ થાય છે અને તેમની સાથે સંખ્યાબંધ ફરિયાદો છે જે ફક્ત કાર્યસ્થળને ફરીથી ડિઝાઇન કરીને ટાળી શકાય છે. આ જ ડેસ્કની heightંચાઈ, ઘણા મશીનોના પકડ ક્ષેત્રમાં, ઘણીવાર અયોગ્ય અને અસ્પષ્ટ વૈજ્ .ાનિક દૃષ્ટિની સ્થિતિને લાગુ પડે છે, જેને સતત થોડો પછાડવાની ફરજ પડે છે, અને ઘણું બધું.

પીઠના દુખાવાના અન્ય કારણો

તેમ છતાં કરોડરજ્જુ અસ્થિબંધન અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક દ્વારા સપોર્ટેડ છે, તેમાંથી મોટા ભાગના સ્નાયુઓ દ્વારા સપોર્ટેડ છે. તેથી, સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ ખાસ ભૂમિકા ભજવે છે. પેટ દરમિયાન અને પીઠના સ્નાયુઓ દરમિયાન ભારે ઉપયોગ થાય છે ગર્ભાવસ્થા, સ્નાયુઓને ખાસ કરીને આ સમય દરમિયાન યોગ્ય વળતર આપતી રમતો દ્વારા તાલીમ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે અને આમ પીઠનો દુખાવો સામે લડવું. જો કે, જો એ રેક્ટસ ડાયસ્ટેસીસ હાજર છે, એટલે કે અગ્રવર્તીનું સંકોચન પેટના સ્નાયુઓ, વધારાના ઓર્થોપેડિક-સર્જિકલ પગલાં જરૂરી છે. ઘણીવાર પીઠનો દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો પણ પેટના ઝૂલાથી થાય છે. શ્વાસ સામાન્ય રીતે સક્શન બનાવે છે જેમાં અવયવો અને સમાવેશ થાય છે પેલ્વિક ફ્લોર. સgગિંગ પેટ સાથે, પેટનો ભાર એ પર રહે છે પેલ્વિક ફ્લોર, પાછળના સ્નાયુઓ નબળા પડી ગયા છે અને પેલ્વિક ફ્લોર ક્ષતિગ્રસ્ત છે, અથવા હાલનું નુકસાન વણસી રહ્યું છે. પીઠનો દુખાવો પછી ગેરહાજર નથી. વળતરની મુદ્રામાં થાય છે, અને બદલામાં, કટિની કરોડરજ્જુમાં વધારો થાય છે. તેથી આપણે જોઈએ છીએ કે પીઠનો દુખાવો ખૂબ જ જુદાં કારણો હોઈ શકે છે. મોટા પ્રમાણમાં, તેમ છતાં, તે સુસ્તીના કારણે થાય છે. પેટના સ્નાયુઓ, પીઠના સ્નાયુઓ અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ અથવા ખોટી રીતે કામ કરવાની મુદ્રા દ્વારા. અહીં, કામ પરના ફેરફારો અને સંતુલનની કસરત અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દ્વારા મહિલાઓએ પોતાનું પ્રદર્શન અને સુખાકારી પાછું મેળવવા માટે પોતાના હાથમાં રાખ્યું છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ અને અજાત બાળકના વધેલા વજનને કારણે પીઠનો દુખાવો વધુ સામાન્ય થઈ શકે છે. પ્રસંગોપાત પીડા અકુદરતી નથી, પરંતુ જો દુ intenseખ તીવ્ર હોય તો હંમેશા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તીવ્ર પીડા સામાન્ય રીતે ગરમી સાથે સારવાર માટે પ્રતિક્રિયા, મલમ or મસાજ. જો બધા પગલાં મદદ કરશો નહીં, ત્યાં લક્ષણોના અભિવ્યક્તિનું જોખમ છે. બિનજરૂરી પરીક્ષામાં વિલંબ સફળ થાય છે ઉપચાર પરિણામ તરીકે વધુ મુશ્કેલ. આ ઉપરાંત, હાથપગમાં ઝણઝણાટ અથવા સુન્ન થવાના કિસ્સામાં ગંભીર રોગ અથવા ખામી હોવાની શંકા છે. માં કાર્યાત્મક ખલેલ મૂત્રાશય અથવા આંતરડા ખાલી કરવું એ કટોકટી સૂચવે છે. જો કે, અન્ય કારણો વારંવાર પીઠના દુખાવા પાછળ છુપાયેલા હોય છે. કરોડરજ્જુના ક્ષેત્રમાં સતત આવર્તી સમસ્યાઓ એ તબીબી સ્પષ્ટતા માટે મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે. ઈ ની ઇજા અથવા સંકુચિત a કરોડરજ્જુની નહેર કાયમી અસર કરી શકે છે ચેતા. જો અસરગ્રસ્ત લોકોની ગતિશીલતા નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત હોય અને પીડા લગભગ અસહ્ય હોય, તો એ હર્નિયેટ ડિસ્ક હાજર હોઈ શકે છે અને તાત્કાલિક સ્પષ્ટતાની જરૂર છે. તે જ સમયે, ગંભીર પીઠમાં દુખાવો રોગના અન્ય લક્ષણો સાથે સંયોજનમાં સંભવિત જોખમી માનવામાં આવે છે. સાથેની ઘટના તાવ અથવા વજનમાં ઘટાડો એ એક ગંભીર અલાર્મ સિગ્નલ છે અને સંભવત the કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં બળતરા પ્રક્રિયા તરફ ધ્યાન દોરવું. માનસિક સતત તણાવ કરોડરજ્જુને પણ પ્રહાર કરે છે. સતત તણાવ વ્યાવસાયિક જીવનમાં અને ડિપ્રેસિવ વૃત્તિઓ જ્યારે બેસે ત્યારે અચેતન નુકસાનકારક મુદ્રા પૂરી પાડે છે. નીચા આત્માઓ શરીરના પોતાના બચાવના કાર્ય પર પણ નોંધપાત્ર પ્રભાવ ધરાવે છે. હતાશા પીડાની ધારણાને પ્રભાવિત કરે છે અને વ્યક્તિલક્ષી રીતે ની ડિગ્રીને પ્રોત્સાહન આપે છે તણાવ અસરગ્રસ્ત લોકોની. મનોરોગ ચિકિત્સાના સ્પષ્ટીકરણ અને અમલીકરણ માટે ડ doctorક્ટરની મુલાકાત, પીઠના દુખાવા વગર પણ કાયમી ધોરણે નીચા મૂડના કિસ્સામાં સિદ્ધાંતમાં યોગ્ય છે.