પીઠનો દુખાવો નિવારણ

પરિચય પીઠનો દુખાવો એક વ્યાપક રોગ છે. લગભગ 70 ટકા વસ્તી તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછો એક પીડાદાયક એપિસોડ અનુભવે છે. જો કે, કારણ માત્ર ઓર્થોપેડિક બીમારીને કારણે ભાગ્યે જ છે. ઘણી વખત સ્નાયુઓમાં તણાવ અથવા કરોડરજ્જુ પર ખોટો ભાર પીઠના દુખાવા માટે જવાબદાર હોય છે. માટે સૌથી અસરકારક ઉપાય… પાછા સ્નાયુઓ બનાવો

સાધનસામગ્રીની તાલીમ દ્વારા પીઠના સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરો પીઠના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે અસરકારક પીઠની તાલીમ સાધનો સાથે અથવા વગર કરી શકાય છે. વિવિધ તાલીમ અભિગમો અગ્રભૂમિમાં છે. સાધન વગરની કસરતો મુખ્યત્વે પાછળના સ્નાયુઓને સ્થિર કરવાનો છે. જો તમે સાધનો સાથે તાલીમ આપો છો, તો પાછળના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને ... સાધન તાલીમ દ્વારા પાછળના સ્નાયુઓનું નિર્માણ | પાછા સ્નાયુઓ બનાવો

પીઠનો દુખાવો અટકાવવા માટે પીઠના સ્નાયુઓનું નિર્માણ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. જિમ અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પર પૈસા ખર્ચવા જરૂરી નથી. ત્યાં ઘણી જુદી જુદી કસરતો છે જે સાધનોની જરૂરિયાત વિના સરળતાથી ઘરે કરી શકાય છે. મોટા ભાગના વખતે, તમને જરૂર છે ... બેક મસ્ક્યુલેચર કસરતો ઘરે | પાછા સ્નાયુઓ બનાવો

પીઠના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે કઈ રમતો યોગ્ય છે? પીઠના દુખાવા સામે લડવાની એક ખૂબ જ સમજદાર વ્યૂહરચના એ છે કે રમત દ્વારા કુદરતી રીતે પીઠના સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવું. હાઇકિંગ અથવા સ્વિમિંગ જેવી રમતો જીમમાં એકતરફી બેક ટ્રેનિંગમાં સારો ફેરફાર આપે છે. તમારી પાછળના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે કઈ રમતો યોગ્ય છે? તે… ક્યા રમત પાછળના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે યોગ્ય છે? | પાછા સ્નાયુઓ બનાવો

સ્લિપ થયેલી ડિસ્ક પછી પીઠના સ્નાયુઓ ઉભા કરો દર્દીઓ વારંવાર હર્નિએટેડ ડિસ્ક પછી પાછળની તાલીમથી દૂર રહે છે કારણ કે તેમને ડર છે કે તાણને કારણે ઘટનાનું પુનરાવર્તન થઈ શકે છે. જો કે, આ બરાબર ખોટો અભિગમ છે. કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવા માટે સારી રીતે વિકસિત પીઠની સ્નાયુ મહત્વપૂર્ણ છે. આ લડવામાં મદદ કરે છે ... કાપલી ડિસ્ક પછી પાછા સ્નાયુઓ બનાવો પાછા સ્નાયુઓ બનાવો