સામાન્ય ટીપ્સનો સારાંશ
કોઈ સારાની સારી ઝાંખી માટે આહાર માટે હાર્ટબર્ન, અહીં કેટલીક અંતિમ ટીપ્સ આપી છે.
- દિવસના ઘણા નાના ભોજન થોડા કદના ભાગો કરતાં ખાવાનું વધુ સારું છે. આ કારણ બને છે પેટ ઓવરસ્ટ્રેચ, જે ઉત્પાદનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે ગેસ્ટ્રિક એસિડ.
આ દ્વારા પણ ઉત્તેજીત થાય છે કેફીન, દારૂ અને ગરમ મસાલા.
- કોફી, હાઇ-પ્રૂફ આલ્કોહોલ અને મસાલાવાળા ખોરાક જેવા કહેવાતા એસિડ લૂઝનર્સને શક્ય તેટલું ટાળો. ગ્રીન અને બ્લેક ટી કોફીનો સારો વિકલ્પ છે. કોઈપણ પ્રકારનું ટાળવું એ વધુ સારું છે કેફીન.
તમે હર્બલ ટી પસંદ કરી શકો છો.
- તેઓ ભારે ભોજન કરતાં હળવા ખોરાકને પસંદ કરે છે. દુર્બળ માંસ અને તમામ શાકભાજીઓ ઉપર, આખા ઉત્પાદનો, બટાકા, ચોખા અને ફળ કોઈપણ કિસ્સામાં વધુ પડતા એસિડ ઉત્પાદનને રોકવા માટે યોગ્ય છે. ઇંડા વાનગીઓ, ચરબીવાળા માંસ ઉત્પાદનો અને ભારે ચટણી ટાળો.
- સૂતા પહેલા ફક્ત હળવા ખોરાકનો જ ખાય અને સૂતા પહેલા બિલકુલ કંઈપણ ન ખાઓ!
- ખાતી વખતે તમારો સમય લો! તમારા સેલ ફોનને બાજુમાં રાખવો શ્રેષ્ઠ છે અને ટીવી અથવા કમ્પ્યુટરને ચાલુ ન કરો! સભાન આહાર એ તંદુરસ્ત માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલા છે આહાર.
હાર્ટબર્ન માટે આગળ રોગનિવારક ઉપાયો
અત્યાર સુધીમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું હાર્ટબર્ન તેના ટ્રિગર્સને ટાળી રહ્યું છે અને શિક્ષણ તંદુરસ્ત વર્તણૂકો. આમાં ફક્ત નમ્ર અને સભાન જ શામેલ નથી આહાર અને પીવાના યોગ્ય ટેવો, પણ દૂર ન રહેવું ધુમ્રપાન. તે સિવાય, તેની સારવાર પણ શક્ય છે રીફ્લુક્સ દવા સાથે ફરિયાદો.
આ હેતુ માટે, એન્ટાસિડ્સ ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેઓ તટસ્થ પેટ એસિડ અને આમ સામે બફર પૂરી પાડે છે એસિડિસિસ. જો કે, બધા જ નહીં એન્ટાસિડ્સ લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે.
ખાસ કરીને, લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે એલ્યુમિનિયમવાળી તૈયારીઓ લેવી જોઈએ નહીં. મોટાભાગના કેસોમાં વધુ યોગ્ય એ પ્રોટોન પંપ અવરોધકોના ડ્રગ જૂથની તૈયારીઓ છે, જેમાં પેંટોઝોલ અને ઓમેપ્રઝોલ દવાઓ શામેલ છે. આ સીધા ઉત્પાદન અટકાવે છે ગેસ્ટ્રિક એસિડ ગેસ્ટ્રિકની અમુક ચેનલો અવરોધિત કરીને મ્યુકોસા કોષો. તેમ છતાં પ્રોટોન પંપ અવરોધકો દવાઓની એકદમ સલામત જૂથ માનવામાં આવે છે, તેમ છતાં તેમનો લાંબા ગાળાના ઉપયોગ તેમ છતાં સારવાર કરનાર ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ.
