પગના ટીપાં આ કસરત નીચલા પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે આદર્શ છે. શરુઆતની સ્થિતિ એ તમારી પીઠ પર તમારા હાથ સાથે તમારા શરીરની બાજુમાં આડો છે. પગ હવે ઊભી રીતે ઉપરની તરફ ખેંચાયેલા છે અને સમાંતર સ્થિતિમાં છે. આ સ્થિતિમાંથી પગ હવે ધીમે ધીમે નીચા કરવામાં આવે છે અને પછી ફરીથી ઉપાડવામાં આવે છે. … લેગ ટીપાં | ઘરે પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ
પર્વતારોહક આ કવાયત માત્ર અદ્યતન રમતવીરો માટે જ યોગ્ય છે, કારણ કે તેમાં અગાઉના અનુભવ અને ચોક્કસ સ્તરના કૌશલ્યની જરૂર હોય છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ એ પુશ-અપ છે, જેમાંથી જમણો અને ડાબો પગ એકાંતરે શરીરના ઉપરના ભાગમાં બાજુ તરફ ખેંચાય છે. આ કસરત મુખ્યત્વે પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે, પરંતુ પુશ-અપ્સ સાથે તે… પર્વત લતા | ઘરે પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ
જેઓ ફિટ રહેવા માંગે છે તેઓ ઘરે તાલીમ લેવાની અથવા ઘણા ફિટનેસ સ્ટુડિયોમાંથી એકમાં નોંધણી કરવાની અને ત્યાંની તાલીમને અનુસરવાની શક્યતા ધરાવે છે. આ ખાસ કરીને પેટના સ્નાયુઓની તાલીમ માટે પણ સાચું છે. અહીં, જો કે, અન્ય સ્નાયુ જૂથો કરતાં તમારી જાતે તાલીમ કરવાની વધુ શક્યતાઓ છે ... ઘરે પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ
વ્યાખ્યા- આગળનો હાથ શું છે આગળનો ટેકો, જેને પાટિયું તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે થડના સ્નાયુઓ, સીધા અને બાજુના પેટના સ્નાયુઓ માટે સ્થિર કસરત છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે આગળનો ભાગ ખૂબ અસરકારક હોય છે, કસરત સરળ છે અને શરીરના શુદ્ધ વજન સાથે કરી શકાય છે. સામાન્ય રીતે,… સપોર્ટ સપોર્ટ
ફોરઆર્મ સપોર્ટ સાથેના જોખમો ફોરઆર્મ સપોર્ટ શરીર, પીઠ, પેટ અને ખભાના કમરપટ્ટીના સ્નાયુઓના કેન્દ્રને મજબૂત બનાવે છે. જો કે, કસરતની અનુભવી ટ્રેનર દ્વારા દેખરેખ રાખવી જોઈએ, કારણ કે જો તે ખોટી રીતે કરવામાં આવે તો વ્યક્તિ ખોટા લોડ અને ઈજાઓનું જોખમ લઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ખોટી રીતે ચલાવવામાં આવેલો ફોરઆર્મ સપોર્ટ ઘણીવાર બિનઅસરકારક હોય છે. કસરત છે… સપોર્ટ સપોર્ટ સાથેના જોખમો | સપોર્ટ સપોર્ટ
શું સિક્સ પેક માટે ફોરઆર્મ સપોર્ટ સારો છે? પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય રીતે ચલાવવામાં આવેલો હાથ આગળનો ટેકો છે. વિવિધ ડિઝાઇન વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને પણ તાલીમ આપે છે. પ્રશિક્ષિત પેટના સ્નાયુઓ ઉપરાંત, શરીરની ચરબીની ટકાવારી સિક્સ પેક માટે સૌથી મહત્વની પૂર્વશરત છે. તેથી જો તમે એક રજૂ કરવા માંગતા હો, તો ... શું ફોરઆર્મ સપોર્ટ છ-પેક માટે સારું છે? | સપોર્ટ સપોર્ટ
