રાહત પદ્ધતિઓ

સમાનાર્થી જેકબસન, PMR, PME, પ્રગતિશીલ છૂટછાટ, છૂટછાટ તાલીમ, છૂટછાટ પદ્ધતિઓ અનુસાર પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ તણાવ, મનોવૈજ્ straાનિક તાણ, ચિંતાઓ અને ડર ઘણીવાર દોરી જાય છે, ઘણીવાર આપણે તેને સમજ્યા વિના, વ્યક્તિગત અથવા તો શરીરના તમામ સ્નાયુઓના તણાવમાં વધારો કરે છે. . જૈવિક રીતે, આનો હેતુ શરીરને ક્રિયા અથવા પ્રવૃત્તિ માટે તૈયાર કરવાનો છે અને ... પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત

કસરતો પહેલા ઉપર જણાવ્યા મુજબ, તમારે કસરત પહેલા અવાજ મુક્ત વાતાવરણ બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તમારો ફોન બંધ કરો, વિંડો બંધ કરો અને તમારી ડાયરી તપાસો કે તમારી પાસે પૂરતો મફત સમય છે કે નહીં. કસરત કરતી વખતે તમારે સૂવાની જરૂર નથી, પરંતુ જો તે વધુ હોય તો તમે કરી શકો છો ... કસરતો પહેલાં | પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત

અરજીના ક્ષેત્રો પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ એ વર્તણૂકીય ઉપચાર અને પીડા ઉપચારમાં સફળ, વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિ છે. એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો છે: વધુમાં, તે sleepંઘની વિકૃતિઓ અને તાણથી સીધા સંબંધિત રોગોની સારવારમાં સફળ છે. તણાવ માથાનો દુખાવો (તણાવ માથાનો દુખાવો, આધાશીશી) ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો હાઈ બ્લડ પ્રેશર (ધમનીય હાયપરટેન્શન) ઉડવાનો ડર ... એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો | પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત