વ્યાખ્યા
શિન પીડા ની બળતરા હોઈ શકે છે રજ્જૂ, સ્નાયુઓ અથવા પેરીઓસ્ટેયમ. શિન હાડકાના પેરીઓસ્ટેટીસના કિસ્સામાં, તબીબી પરિભાષા છે પેરિઓસ્ટેટીસ અને તેને ટિબિયલ એજ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પાતળા પેરીઓસ્ટેયમની આ ખૂબ જ અપ્રિય બળતરા ઘણીવાર અતિશય તાણને કારણે થાય છે. આ મજ્જા પોતે પણ પીડાદાયક બળતરાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આ પછી તરીકે ઓળખાય છે અસ્થિમંડળ.
લક્ષણો
લાક્ષણિક લક્ષણો પેરિઓસ્ટેટીસ ટિબિયાના વિસ્તારમાં છે પીડા જ્યારે સંવેદનશીલ વિસ્તારને સ્પર્શ કરો. ઘણીવાર આ પીડા ચળવળ અથવા તાણની સરખામણીએ આરામ વખતે ઘણી વાર અને અપ્રિય છે. પ્રસંગોપાત તેઓ પછી સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે.
પીડા ઉપરાંત, બળતરાના અન્ય લાક્ષણિક ચિહ્નો પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અસરગ્રસ્ત ટિબિયા વધુ ગરમ થઈ શકે છે અને લાલાશ દર્શાવે છે. હાલની બળતરાની તીવ્રતાના આધારે, અસરગ્રસ્ત વિભાગમાં સોજો પણ આવી શકે છે, પરિણામે ગતિશીલતામાં ઘટાડો થાય છે.
કારણ કે શરીરમાં ચેપ હંમેશા સમગ્ર જીવતંત્રને અસર કરી શકે છે, દર્દી સામાન્ય રીતે થાકેલા, થાકેલા અને નબળા અનુભવે છે. આ ઉપરાંત, દર્દીને કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો અનુભવાય છે. શિન હાડકાની બળતરાના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય છે રમતોને કારણે અતિશય તાણ.
છેલ્લી પરંતુ ઓછામાં ઓછી એથ્લેટ્સમાં સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો પૈકીની એક છે. વિવિધ પરિબળો એક સાથે આવે છે. ઓવરલોડિંગ વ્યાપક અને સઘન તાલીમથી પરિણમી શકે છે.
ઘણીવાર ભારમાં અતિશય વધારો પણ થાય છે જે અસ્થિ શોષી શકતું નથી. ખાસ કરીને જ્યારે જોગિંગ તાલીમની સપાટી પર જે ખૂબ સખત હોય છે, કાયમી અસરો યાંત્રિક બળતરા તરફ દોરી શકે છે પેરીઓસ્ટેયમ, જે પછી બળતરાના નાના કેન્દ્રોમાં વિકસે છે. તદુપરાંત, બદલાતી તકનીક, થાકેલા સ્નાયુઓ અને તાલીમની સ્થિતિમાં ફેરફાર પણ પેરીઓસ્ટેટીસની શરૂઆત માટે ટ્રિગર બની શકે છે.
ટેન્ડિનોટીસ શિનનું હાડકું પણ એક કલ્પનાશીલ કારણ છે, જે ફેલાઈ શકે છે પેરીઓસ્ટેયમ અને અસ્થિ. અયોગ્ય insoles અથવા ખૂબ નબળા સાથે ખોટું ફૂટવેર આઘાત શોષણ પણ બળતરાના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. ખાસ કરીને ખૂબ જ સારા ફૂટવેર નિયમિત સક્રિય રમતવીર માટે જરૂરી છે અને આવી ફરિયાદોને ટાળે છે.
સપાટ પગ અથવા પડી ગયેલી કમાનો ધરાવતા લોકો જો રમતગમતમાં સક્રિય હોય તો તેમની પાસે પણ ખૂબ જ સારી રીતે ફીટ કરેલા જૂતા હોવા જોઈએ, કારણ કે તેમને શિન હાડકામાં વારંવાર બળતરા થવાનું જોખમ રહેલું છે. પગની ખરાબ સ્થિતિને કારણે, તેમના પર કાર્ય કરતું બળ શોષી શકતું નથી અને યોગ્ય રીતે વિતરિત થઈ શકતું નથી, પરિણામે સ્નાયુઓમાં બળતરા અથવા તો પેરીઓસ્ટેયમ. ઉપર જણાવેલ યાંત્રિક કારણો ઉપરાંત, બેક્ટેરિયા or વાયરસ શિન હાડકાની બળતરાનું સંભવિત કારણ પણ હોઈ શકે છે.
તેઓ પેરીઓસ્ટેયમમાં પણ ફેલાઈ શકે છે, ખાસ કરીને સંદર્ભમાં અસ્થિમંડળ. વધુમાં, તેઓ સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ દ્વારા પણ દૂર કરી શકાય છે અને હાડકા પર સ્થાયી થઈ શકે છે, જેનાથી પીડાદાયક ચેપ થાય છે. સ્ટ્રેપ્ટોકોસી અને સ્ટેફાયલોકોસી ઓપરેશન દરમિયાન વહન કરવામાં આવતા લાક્ષણિક પેથોજેન્સ પૈકી એક છે.
જો ચેપી રોગ જેમ કે ક્ષય રોગ, સિફિલિસ અથવા ટાઈફોઈડ તાવ જીવતંત્રમાં હાજર છે, પેથોજેન્સ લોહીના પ્રવાહમાં પણ ફેલાઈ શકે છે અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ ચેપનું કારણ બની શકે છે. હાડકાને પણ અસર થઈ શકે છે. ની સારવાર પેરિઓસ્ટેટીસ લાંબો સમય લાગી શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે તે સતત હાથ ધરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણા લોકો કે જેઓ નિયમિતપણે રમતગમતમાં સક્રિય હોય છે, તેમના માટે રમતગમતમાંથી લાંબો વિરામ ખાસ કરીને પડકારજનક હોય છે, પરંતુ બળતરાને મટાડવામાં આવશ્યક હોઈ શકે છે. નહિંતર, બળતરા ક્રોનિક બની શકે છે અને પછી એથ્લેટ માટે વધુ ખરાબ પરિણામો આવી શકે છે. વારંવાર થતો દુખાવો એ બળતરાનો પ્રથમ સંકેત છે અને ડૉક્ટર દ્વારા તેની તપાસ થવી જોઈએ.
પછી કારણ શોધી શકાય છે અને વધુ રોગોને પણ નકારી શકાય છે. જો પીડા તીવ્ર હોય, તો પગ શરૂઆતમાં કોઈપણ ભારને આધિન ન થવો જોઈએ અને પીડાદાયક વિસ્તારને તરત જ ઠંડુ કરી શકાય છે. પ્રેક્ટિકલ કૂલ પેક ઉપરાંત, આઇસ ક્યુબ્સ પણ ઠંડક માટે યોગ્ય છે, જે તળિયે દબાણ પટ્ટા સાથે જોડાયેલા છે.
પરંતુ અહીં પણ, બરફ અને ચામડી વચ્ચે રક્ષણાત્મક અંતર હોવું જોઈએ. ઠંડક મલમ જેમ કે સ્પોર્ટ્સ ઓઇન્ટમેન્ટ, જેમાં એનાલજેસિક ઘટક પણ હોય છે જેમ કે ડીક્લોફેનાક, બળતરા અને તેના દુખાવામાં પણ રાહત આપી શકે છે. ટિબિયા એલિવેટેડ હોવું જોઈએ, આ સોજો ટાળે છે અને ઘણીવાર દર્દી માટે ખૂબ જ સારું છે. વધુમાં, બળતરા વિરોધી અને પીડા રાહત આપતી દવાઓ અસ્થાયી રૂપે અને ડૉક્ટરની સલાહ લઈને લઈ શકાય છે.
સ્નાયુઓ અને હાડકાના નવેસરથી ઓવરલોડિંગને રોકવા માટે, દર્દી વ્યાયામ પછી પણ શીખી શકે છે. છૂટછાટ ફિઝિયોથેરાપીના ભાગ રૂપે કસરતો, જે હાડકા અને આસપાસના સ્નાયુઓને રમતગમતના સત્રો વચ્ચે પૂરતા પ્રમાણમાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ થવામાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપે છે. મસાજ એક તરફ લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, અને બીજી તરફ, બળતરાને રોકવા માટે તેઓ નિયમિતપણે કરી શકાય છે. બળતરાના કારણ પર આધાર રાખીને, લાંબા ગાળાના ઉપચાર વિકલ્પો પણ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ.
જો, ઉદાહરણ તરીકે, પગની વિકૃતિઓ હાજર હોય અથવા જો ચિકિત્સક અગાઉની અજાણી ખોડખાંપણ નક્કી કરે જે ખોટા લોડિંગ તરફ દોરી જાય છે, તો યોગ્ય પગરખાં અને વ્યક્તિગત રીતે અનુકૂલિત ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે અને લાંબા ગાળે ફરિયાદો ટાળી શકાય છે. વધુમાં, નવા નિશાળીયા કોચ પાસેથી સલાહ મેળવી શકે છે કે તેઓ તેમની તાલીમને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ બનાવવી જેથી તેઓ નવેસરથી ઓવરલોડિંગ ટાળી શકે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા બળતરાના ફોકસને દૂર કરવાની પણ જરૂર પડી શકે છે.
