સાધનો

હું મારા પગ કે ઘૂંટણમાં તાણ વગર સહનશક્તિની તાલીમ કેવી રીતે લઈ શકું? જ્યારે તમે સહનશક્તિ તાલીમ વિશે વિચારો છો, ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે વ્યાપક ચાલતી તાલીમ અથવા સાયકલિંગ એકમો વિશે વિચારો છો. જો કલ્પના કરવી મુશ્કેલ હોય તો પણ, શરીરના ઉપલા ભાગના સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવતી કસરતો પણ સહનશક્તિ તાલીમ તરીકે કરી શકાય છે. મુખ્ય ઘટક છે… મારા પગ અથવા ઘૂંટણને તાણ કર્યા વિના હું સહનશક્તિ તાલીમ કેવી રીતે આપી શકું? | સહનશક્તિ તાલીમ