સ્નાયુ પિરીફોર્મિસ

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ ફોરેમેન ઇન્ફ્રાપીરીફોર્મના વિસ્તારમાં ઇસ્કીઆડિક ચેતાનું સંકોચન સિન્ડ્રોમ છે. અસરગ્રસ્ત લોકો નિતંબ અને જાંઘના પાછળના ભાગમાં તીવ્ર પીડા અનુભવે છે, જે ઘૂંટણ સુધી ફેલાય છે અને ખાસ કરીને રોટરી હલનચલન દરમિયાન વધી શકે છે. સરળ વ્યાયામથી પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમના વિકાસને રોકી શકાય છે. … પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ

ખાસ ખેંચાણ કારણ કે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ પેલ્વિસમાં મજબૂત હોલ્ડિંગ સ્નાયુ છે, તે નિષ્ક્રિય રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે ખેંચાય છે. સ્થિતિઓ લગભગ એક મિનિટ સુધી રાખવી જોઈએ જેથી સ્ટ્રેચિંગ અસર સ્નાયુ સુધી પહોંચે. પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ મુખ્યત્વે હિપમાં બાહ્ય પરિભ્રમણનું કારણ બને છે, અને સ્નાયુ પણ તેમાં ભૂમિકા ભજવે છે ... વિશેષ ખેંચાણ | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ

ટેનિસ બોલ સાથેની કસરતો અસર વધારવા માટે કસરત ખેંચવા માટે ટેનિસ બોલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. કારણ કે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ પેલ્વિસમાં deepંડે સ્થિત છે, તેને સીધું પહોંચવું મુશ્કેલ છે. જો કે, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ જેમાં વળાંકવાળી જાંઘ અંદરની તરફ ફેરવવામાં આવે છે તે સ્નાયુને અનુકૂળ સ્થિતિમાં મૂકે છે. ક્રમમાં… ટેનિસ બોલ સાથે કસરતો | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ