આર્મ મસ્ક્યુલેચર માટે કસરતો | સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ - આ કસરતો મદદ કરે છે
હાથની સ્નાયુઓ માટે કસરતો હાથના સ્નાયુઓ માટે કસરતો: હાથમાં ટ્રાઇસેપ્સ અને દ્વિશિર માટે કસરતો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. હથિયારોના વળાંક અને વિસ્તરણમાં ડમ્બલ સાથેની જાણીતી કસરતો અસરકારક છે અને વધુ જટિલ કસરતો દ્વારા ટેકો આપી શકાય છે. ખાસ કરીને ટ્રાઇસેપ્સને સપોર્ટ એક્સરસાઇઝ દ્વારા તાલીમ આપી શકાય છે (ડીપ્સ ... આર્મ મસ્ક્યુલેચર માટે કસરતો | સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ - આ કસરતો મદદ કરે છે