સ્થાયી સ્થિતિથી, તમારા ઉપરના શરીરની સીધી જમણી બાજુ તરફ દુર્બળ. ડાબી બાજુ ઉપર તરફ દોરી જાય છે વડા બાજુ પર. બંને પગ ખેંચાયેલા રહે છે.
ડાબી બાજુની બાજુમાં ખેંચીને પકડો પેટના સ્નાયુઓ 10 સેકંડ માટે અને ટૂંકા વિરામ પછી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
