અવધિ | સ્તનના સ્નાયુ ફાઇબર ફાટેલા

સમયગાળો

એ માટે જે સેકન્ડ લાગે છે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર વિકાસ માટે અઠવાડિયા સુધી ચાલતા હીલિંગ તબક્કા દ્વારા સરભર કરવામાં આવે છે. કટોકટીની સારવાર જેટલી સારી હશે (ઉદાહરણ તરીકે, સ્નાયુઓને ઠંડક આપવી), તેટલી ઝડપી ઉપચાર પ્રક્રિયા પછીથી થશે. સ્નાયુઓને વિરામ આપવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તંતુઓને સંપૂર્ણપણે પુનર્જીવિત કરવાની તક મળે.

સ્નાયુઓની સારી સંભાળ સાથે, પર્યાપ્ત છૂટછાટ અને પર્યાપ્ત આરામનો સમયગાળો, થોડા અઠવાડિયા પછી સ્નાયુનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. એક નિયમ તરીકે, માટે હીલિંગ પ્રક્રિયા ફાટેલ સ્નાયુ સ્તનમાં તંતુઓ 4 થી 6 અઠવાડિયા લે છે. જો કે, સ્નાયુને તેના પાછલા સ્તર પર પાછા લાવવામાં વધુ સમય લાગે છે.

આરામના મહિના દરમિયાન, સ્નાયુની પેશીઓ તૂટી ગઈ છે અને તેને ફરીથી તાલીમ આપવી આવશ્યક છે. આમાં ફરીથી કેટલાક અઠવાડિયા કે મહિનાઓ લાગી શકે છે. તમે આ વિષય પર વધુ માહિતી અહીં મેળવી શકો છો: ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબરની અવધિ

કારણો

એનું કારણ ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર સ્તનમાં સ્નાયુબદ્ધતાનો વધુ પડતો ઉપયોગ છે. આ ખૂબ લાંબી તાલીમ, ખોટી હલનચલન અથવા ખૂબ ભારે કસરત દ્વારા થઈ શકે છે. જો તાલીમ સત્ર ખૂબ લાંબુ હોય, તો સ્નાયુઓ લાંબા સમય સુધી તાણનો સામનો કરી શકતા નથી.

ખોટી અથવા અકુદરતી હલનચલન પણ સ્નાયુ તંતુઓના ભંગાણ તરફ દોરી શકે છે. સ્નાયુ મુખ્યત્વે કુદરતી શારીરિક વ્યાયામમાં વિશિષ્ટ છે અને અમુક કસરતો દ્વારા તેને નુકસાન થઈ શકે છે. છેવટે, એક અતિશય અંદાજવાળી વર્તણૂક ઘણીવાર ફાટવાનું કારણ છે સ્નાયુ ફાઇબર. જીમમાં, અન્ય એથ્લેટ્સ સાથે મર્યાદિત જગ્યાઓમાં તાલીમ ઘણીવાર ચોક્કસ સ્પર્ધાત્મક વર્તન તરફ દોરી જાય છે. સાધનો અથવા ડમ્બેલ પર વધુ અને વધુ વજન મૂકવામાં આવે છે બાર પોતાની શારીરિક મર્યાદાઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના.

સારવાર

યોગ્ય રીતે, તૂટેલા સ્નાયુ ફાઇબરની કટોકટીની સારવાર કહેવાતા અનુસાર હાથ ધરવામાં આવે છે. PECH નિયમ. આ એક કટોકટી યોજના છે જેનો ઉપયોગ સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની ઘણી ઇજાઓ માટે થઈ શકે છે. તમે આ વિષય પર વધુ માહિતી અહીં મેળવી શકો છો: PECH નિયમ

• વિરામ માટેનો અર્થ છે: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ લક્ષણો અને નુકસાનને વધુ બગડતા અટકાવવા માટે તરત જ સ્નાયુઓની કોઈપણ હિલચાલ બંધ કરવી જોઈએ.

  સ્નાયુ સ્થિર હોવું જોઈએ. લેવાની પણ શક્યતા છે પીડા જો આ જરૂરી હોય અને દર્દીની ઇચ્છા હોય તો દવા.

• બરફનો અર્થ થાય છે: અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને તરત જ ઠંડુ કરવું જોઈએ. આ હેતુ માટે તમે હાથમાં રહેલી દરેક વસ્તુનો ઉપયોગ કરી શકો છો - પછી ભલે તે કોલ્ડ ટુવાલ હોય કે શ્રેષ્ઠ રીતે કોલ્ડ પેક.

  તાપમાન ઘટાડીને, સ્નાયુમાં કોષોનો સડો ઓછો થાય છે અને સંભવતઃ ઘણા સ્નાયુ તંતુઓ નષ્ટ થતા નથી. સ્નાયુ પેશીમાં રક્તસ્ત્રાવ પણ મર્યાદિત છે, જે પાછળથી હીલિંગ પ્રક્રિયા પર સારી અસર કરે છે.

• કમ્પ્રેશન માટે વપરાય છે: જો મજબૂત પાટો (કમ્પ્રેશન પાટોઈજા પછી તરત જ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ પર લાગુ કરવામાં આવે છે, આ સોજો અને પરિણામી રક્તસ્રાવને મર્યાદામાં રાખી શકે છે. જો કે, આ પર મુશ્કેલ છે છાતી, તેથી જ આ બિંદુ હાથ અને પગના સ્નાયુઓની ઇજાઓ માટે વધુ યોગ્ય છે.
• મુકવા અને મદદ મેળવવા માટેનો અર્થ છે: શરીરના ઇજાગ્રસ્ત ભાગને ઉંચો કરવો જોઈએ જેથી તેના વળતર પ્રવાહમાં સુધારો થાય. રક્ત માટે હૃદય.

  આ ઘટાડે છે પીડા અને સોજો. ત્યારથી છાતી સ્નાયુઓ ઉપર સ્થિત છે હૃદય, તેને વધારવું શક્ય નથી. જો દર્દી સાથે હજી સુધી કોઈ તબીબી સ્ટાફ ન હોય તો મદદ મેળવવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

ફાટેલ સ્નાયુ રેસામાં સામાન્ય રીતે સ્વ-ઉપચારનો ઉચ્ચ દર હોય છે.

ઘણીવાર સ્નાયુને માત્ર આરામની જરૂર હોય છે અને છૂટછાટ, પરંતુ સામાન્ય રીતે કેટલાક અઠવાડિયાથી વધુ. સ્નાયુને રાહત આપવા માટે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ પર કિનેસિયોટેપ્સ પણ લાગુ કરી શકાય છે. તમે આ વિષય પર વધુ માહિતી અહીં વાંચી શકો છો: ફાટેલ સ્નાયુ તંતુઓનું ટેપિંગ જો તેના દ્વારા કાયમી વિધેયાત્મક ક્ષતિ થવાની સંભાવના હોય, એટલે કે સ્નાયુ કાયમી ધોરણે ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ ગયા હોય અને તેનું કાર્ય યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી, તો ઑપરેશન વિચારી શકાય.

(વ્યવસાયિક) એથ્લેટ્સની ઘણીવાર સર્જિકલ સારવાર કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમના સ્નાયુઓને સતત તાલીમ દ્વારા સતત પડકારવામાં આવે છે અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય અનિવાર્ય છે. સ્નાયુ પરના ઓપરેશન પછી, તેને લગભગ 6 અઠવાડિયાના સમયગાળા માટે સ્થિર કરવું જોઈએ. સ્થિરતા લગભગ હંમેશા સ્નાયુ પેશીઓના રીગ્રેશનમાં પરિણમે છે અને સ્નાયુ વિસ્તારની અનુગામી નબળાઇ અને કદાચ ખોટી મુદ્રામાં પરિણમે છે.

આ કુદરતી પ્રક્રિયાનો સામનો કરવા માટે, એથ્લેટ્સને પહેલાથી જ એ ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્નાયુઓના ભંગાણને ધીમું કરવાની તૈયારી. ટેસ્ટોસ્ટેરોનના તે પુરૂષ સેક્સ હોર્મોન છે અને સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા અને જાળવવા માટે અન્ય વસ્તુઓની સાથે જવાબદાર છે. તમે આ વિષય પર વધુ માહિતી અહીં મેળવી શકો છો: સ્નાયુ ફાઇબર ફાટવાની ઉપચાર અને સ્નાયુ ફાઇબર ભંગાણ માટે હોમિયોપેથી