નસકોરાં મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં ખરેખર હેરાન કરે છે અને ઘણીવાર તે ટ્રિગર હોય છે અનિદ્રા બેડ પાડોશી માં. પરંતુ નિયમ પ્રમાણે, નિશાચર અવાજો હાનિકારક છે. કેટલીકવાર, જો કે, જોરદાર નસકોરા પછી અચાનક મૌન આવે છે, જે અગાઉના નારાજ ભાગીદારને બેચેનરૂપે સાંભળવાની બાકી રહે છે તે જોવા માટે કે નસકોરા હજુ પણ છે. શ્વાસ બધા પર. પછી હાંફતો અવાજ ઇન્હેલેશન - અને આખી વસ્તુ ફરી શરૂ થાય છે. જો આવી નિશાચર શ્વાસની વિક્ષેપોની વાત આવે, તો કોઈ સ્લીપ એપનિયા બોલે છે. સ્લીપ એપનિયા અસંખ્ય રોગોનું જોખમ વધારે છે. નીચે આપેલ, તમે સ્લીપ એપનિયાના જોખમો, લક્ષણો અને નિદાન અને ઉપચાર ઉપલબ્ધ વિકલ્પો વિશે શીખી શકશો.
સ્લીપ એપનિયા શું છે?
નામ સ્લીપ એપનિયા અથવા સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ માં ટૂંકા વિરામ વર્ણવે છે શ્વાસ કે sleepંઘ દરમિયાન થાય છે. આના માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. અંતર્ગત કારણને આધારે, બે પ્રકારના સ્લીપ એપનિયા છે:
- સૌથી સામાન્ય પ્રકાર એ અવરોધક સ્લીપ એપનિયા (ઓએસએ) છે: અહીં, સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ અવરોધિત વાયુમાર્ગને કારણે થાય છે.
- દુર્લભ સેન્ટ્રલ સ્લીપ એપનિયા (ઝેડએસએ) માં, નું કારણ શ્વાસ વિકાર મધ્યમાં છે નર્વસ સિસ્ટમ. ખુલ્લા વાયુમાર્ગ હોવા છતાં, શ્વાસ અહીં પૂરતા પ્રમાણમાં નિયંત્રિત નથી - ઉદાહરણ તરીકે, આનુવંશિક રૂપે કોઈ રોગને લીધે ન્યુરોલોજીકલ નુકસાન થાય છે અથવા સ્ટ્રોક.
જો કલાકમાં પાંચ કરતા વધારે આવા શ્વાસ થોભાવવામાં આવે છે, જે દસ સેકંડથી પણ વધુ ચાલે છે, તો તેને સ્લીપ એપનિયા કહેવામાં આવે છે. શ્વાસ અટકેલા પર પણ સ્લીપ એપનિયા શબ્દના અર્થની શોધ કરી શકાય છે: “એપનિયા” ગ્રીકમાંથી આવે છે અને તેનો અર્થ “પવન સ્થિરતા” છે.
અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના કારણો
અવરોધક સ્લીપ એપનિયા ઘણીવાર (પરંતુ હંમેશાં) સાથે નથી નસકોરાં. ના પરિણામે મોં અને ગળાના સ્નાયુઓ duringંઘ દરમિયાન સુસ્ત બની જાય છે જીભ પાછળ અને અંશત falls અથવા પાછળના તાળવું સંપૂર્ણપણે બંધ થાય છે, અને તેથી ઉપલા વાયુમાર્ગ. સંકુચિત વાયુમાર્ગ દ્વારા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ લાક્ષણિક નિશાચર અવાજો તરફ દોરી જાય છે. આના ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે: દરમિયાન નસકોરાં, ઓછા ટ્રાન્સમીટર પદાર્થો પ્રકાશિત થાય છે જે શ્વાસ ચલાવવા માટે જરૂરી છે. પરિણામે, શ્વાસ અટકી જાય છે - બે મિનિટ સુધી અને રાત્રે દીઠ 400 વખત. માત્ર ત્યારે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ એકાગ્રતા માં રક્ત વધે છે મગજ તેના મગજના તરંગોને તીવ્ર બનાવો, શ્વસન કેન્દ્રને તેની પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવા માટે ઉત્તેજીત કરો. આ એક અંતર્જાત વેક-અપ રિએક્શન (ઉત્તેજના) માં પરિણમે છે, જે ઘણીવાર પોતાને ખાસ કરીને જોરથી પ્રગટ કરે છે ઇન્હેલેશન, પરંતુ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા સામાન્ય રીતે તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવતું નથી અથવા તેને યાદ કરતું નથી.
અવરોધક સ્લીપ એપનિયા: લક્ષણો
અવરોધક સ્લીપ એપનિયા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ માટે પોતાને ઓળખવી ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે. સ્લીપ એપનિયાના સંભવિત લક્ષણો છે:
- (મોટેથી) નસકોરાં, જોકે સ્ત્રીઓમાં આ લક્ષણ ઘણી વાર ગેરહાજર રહે છે
- શ્વાસ લેવામાં ટૂંકા વિરામ
- શ્વાસ અટકે પછી હવા અથવા ઇન્હેલેશન માટે સ્પષ્ટ હાંફવું
- વારંવાર જાગૃત થવું (બાથરૂમમાં જવા સહિત)
- જાગૃત થવા પર શ્વાસની તકલીફ અને ધબકારા
- નાઇટ પરસેવો
- છીછરા શ્વાસ (હાયપોપીનીયા)
મોટેભાગે, આ ચિહ્નો પીડિત લોકો દ્વારા જાતે જ જોવામાં આવતાં નથી, કારણ કે તેઓ સવારના રાતના સમયેનાં લક્ષણો યાદ રાખતા નથી. તેથી, તે હંમેશાં ભાગીદારો હોય છે જે પીડિતોને લક્ષણોની ચેતવણી આપે છે. આ ઉપરાંત, નિદ્રામાં સતત વિક્ષેપ અને આવર્તનો અભાવ પ્રાણવાયુ વિક્ષેપિત શ્વાસના પરિણામે પણ લોકો દિવસ દરમિયાન કેવું અનુભવે છે તેની અસર પડે છે. આ કારણ છે કે સ્લીપ એપનિયાવાળા લોકો withંઘની phaseંઘના તબક્કામાં પડવા માટે અસમર્થ હોય છે, જે પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને તેથી વારંવાર લાગે છે કે જાણે દિવસ દરમિયાન થાકી ગયો હોય. પરિણામી લક્ષણો તેથી સ્લીપ એપનિયાની હાજરી માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ ચાવીઓ પ્રદાન કરી શકે છે.
રોજિંદા જીવન માટેના પરિણામો
સ્લીપ એપનિયાના કારણે થતી .ંઘની ગુણવત્તા અસંખ્ય તરફ દોરી જાય છે આરોગ્ય પરિણામો, જેથી સ્લીપ એપનિયાના લક્ષણો પણ દિવસ દરમિયાન થાય છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે શામેલ છે:
- દીર્ઘકાલિન sleepંઘ
- સવારે માથાનો દુખાવો
- ઘટાડો કામગીરી અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
- ચીડિયાપણું અને આક્રમકતા
- ડિપ્રેસિવ મૂડ અથવા ડિપ્રેસન
- ક્ષણિક હકાર (માઇક્રોસ્લીપ)
- નપુંસકતા
પીડિતો ઓછી સ્થિતિસ્થાપક હોય છે અને માઇક્રોસ્લીપને કારણે થતા કેટલાક અકસ્માતો નિશાચર શ્વસનને લીધે થતા નથી.
સ્લીપ એપનિયાના જોખમો શું છે?
Sleepંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાનું થોભો બે મિનિટ સુધી ચાલે છે અને તે શરીર માટે તણાવપૂર્ણ છે:
- લોહીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે
- તાણ હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે
- બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે
- તે કાર્ડિયાક એરિથમિયાઝ માટે અવારનવાર આવતું નથી
હાઈ બ્લડ પ્રેશર સ્લીપ એપનિયા પીડિતો લગભગ અડધા અસર કરે છે; તેથી તેઓનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે હૃદય હુમલો અને સ્ટ્રોક. તેનાથી વિપરીત, સ્લીપ એપનિયા જેવી sleepંઘ સંબંધિત શ્વાસની વિકાર, લગભગ 60 ટકામાં મળી શકે છે સ્ટ્રોક દર્દીઓ. સ્લીપ એપનિયા એ સંભવિત જીવન માટે જોખમી છે સ્થિતિ. રક્તવાહિની રોગના વધતા જોખમ ઉપરાંત, તે વિકાસનું જોખમ પણ વધારે છે હતાશા અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ. આ ઉપરાંત અસરગ્રસ્ત લોકોની જીવન ગુણવત્તા પણ ઓછી થઈ છે. વધુમાં, માઇક્રોસ્લીપ કરી શકે છે લીડ માર્ગ ટ્રાફિકમાં જોખમો છે. પરીક્ષણ: શું તમે અવરોધક સ્લીપ એપનિયાથી ગ્રસ્ત છો?
જોખમ જૂથો: કોને ખાસ કરીને જોખમ છે
ખાસ કરીને પુરુષો ઘણીવાર અવરોધક સ્લીપ એપનિયાથી અસરગ્રસ્ત હોય છે; સ્ત્રીઓમાં, સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે પછી થાય છે મેનોપોઝ. બંને જાતિમાં, જોખમ વય સાથે વધે છે, પરંતુ બાળકોને પણ અસર થઈ શકે છે. જે લોકો છે વજનવાળા જોખમ જૂથના પણ છે. આ ઉપરાંત, ધુમ્રપાન, લેતા sleepingંઘની ગોળીઓ, અને વપરાશ આલ્કોહોલ or દવાઓ સૂવાનો સમય પહેલાં સ્લીપ એપનિયાની ઘટનાને પ્રોત્સાહન આપી શકે. તેવી જ રીતે, કોઈની પીઠ પર સૂવું એ એક પરિબળ માનવામાં આવે છે જે ઓએસએનું જોખમ વધારે છે. ખાસ જોખમમાં પણ છે:
- નસકોરા
- ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ (ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ)
- વજનવાળા બાળકો
આવું કેમ છે, અમે નીચે સમજાવીએ.
નસકોરાં: જોખમ વધ્યું
લગભગ અડધા જર્મન નસકોરાં. નિષ્ણાતો માને છે કે આ દેશમાં આશરે ચાર ટકા પુખ્ત વયના લોકો સ્લીપ એપનિયાથી પીડાય છે અને આ રીતે ગંભીરતા સામે આવે છે આરોગ્ય જોખમો. “ન -ન-સ્નoreરર્સ” કરતા સ્નoreરર્સ 10 ગણા વધારે સ્ટ્રોકનો ભોગ બને છે, અને સ્લીપ એપનિયાના દર્દીઓએ રક્તવાહિની રોગનું જોખમ વધારે છે. સંભવત., ઘણા સ્ટ્ર .ક અને હૃદય પ્રારંભિક નિદાન અને ઉપચાર સાથે હુમલાઓ અટકાવી શકાય તેવું છે.
ડાયાબિટીઝ અને સ્લીપ એપનિયા
ડાયાબિટીસ અને સ્લીપ એપનિયા એક ખતરનાક જોડી છે: બંનેનું જોખમ વધે છે સ્ટ્રોક અને હૃદય હુમલો, અને સંયોજનમાં, ગૌણ રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. પુરુષો અને લોકો જે છે વજનવાળા ખાસ કરીને સ્લીપ એપનિયા અને માટે જોખમ છે ડાયાબિટીસ. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જેની નિંદ્રા એપનિયા સારવાર લે છે તે પણ વધુ એડજસ્ટેબલ છે.
વજનવાળા બાળકો
વધારે વજન રોયલ લંડન હોસ્પિટલના અભ્યાસમાં પણ બતાવવામાં આવ્યું છે કે બાળકો ઘણીવાર સ્લીપ એપનિયાથી પીડાય છે. સ્લીપ એપનિયા બાળકોની શૈક્ષણિક કામગીરીને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. આ આરોગ્ય પરિણામ અસરગ્રસ્ત બાળકોના દૈનિક જીવનને ખૂબ જટિલ બનાવે છે, જેમ કે દીર્ઘકાલિન નિંદ્રા, માથાનો દુખાવો અને ચીડિયાપણું. સતત નબળુ sleepંઘ જીવનનો એકંદર નુકસાન તરફ દોરી જાય છે.
નિદાન: સ્લીપ એપનિયા નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
જો સ્લીપ એપનિયા શંકાસ્પદ છે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. કારણ કે ઉપાય પસંદ કરવા માટે યોગ્ય સ્લીપ એપનિયા નિદાન જટિલ છે. જો તમને અથવા તમારા સાથીને શંકા છે કે તમે સ્લીપ એપનિયાથી પીડિત છો, તો પહેલા ચર્ચા તમારા ફેમિલી ડ doctorક્ટરને, તે હજી પણ તમને કાનનો સંદર્ભ લેશે, નાક અને ગળા અથવા ફેફસા નિષ્ણાત. શરૂઆતમાં, પ્રારંભિક બહારના દર્દીઓનું નિદાન કરી શકાય છે. આ હેતુ માટે, સૂચના મુજબ, તમને એક નાનું પોર્ટેબલ માપન ઉપકરણ આપવામાં આવશે, જે તમે સૂતા પહેલા તમારા શરીર સાથે ઘણા માપન બિંદુઓ સાથે જોડો. ઉદાહરણ તરીકે, ઉપકરણ પલ્સ અને નસકોરા અવાજને રેકોર્ડ કરે છે. જો માપેલા મૂલ્યો સ્લીપ એપનિયાની શંકાની પુષ્ટિ કરે છે, તો અંતિમ નિદાન સ્લીપ મેડિસિન સેન્ટર ("સ્લીપ લેબોરેટરી") માં કરવામાં આવે છે. ત્યાં, સ્લીપ એપનિયાની તીવ્રતા પણ નક્કી કરવામાં આવે છે.
સ્લીપ એપનિયા વિશે શું કરવું? 4 ટીપ્સ!
પ્રથમ, નસકોરાને અટકાવવા માટેની વિવિધ રીતોનો અમલ કરો. નસકોરામાં કેવી રીતે સુધારો કરવો:
- ઘણીવાર પહેલેથી જ વજન ઘટાડવું એ માપી શકાય તેવું સફળતા બતાવે છે: ફિનિશ અભ્યાસમાં વજન ઘટાડ્યા પછી સંતાડવામાં આવતા એક ક્વાર્ટર દર્દીઓમાં હવે નથી.
- મોડી રાત્રિભોજનથી પણ ટાળો આલ્કોહોલ અને ધુમ્રપાન સૂવાનો સમય પહેલાં; તેમજ શામક, sleepingંઘની ગોળીઓ અને એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ (એલર્જી દવાઓ) - આ સ્નાયુઓ અને આ રીતે તે પણ આરામ કરે છે મોં અને ગળું.
- અન્ય બધી sleepંઘની સમસ્યાઓ માટે, તે અહીં લાગુ પડે છે: સારી નિંદ્રા માટેના નિયમોનું પાલન કરો - શાંત વાતાવરણ આપો, તમારા બેડરૂમમાં પૂરતા પ્રમાણમાં હવાની અવરજવર કરો, sleepંઘની નિયમિતતા જાળવો.
- તમારા શરીરના ઉપરના ભાગ સાથે ઉંઘ લો અને સુપાઇન પોઝિશનને ટાળો (ટીપ: પાસે એ ટેનિસ તમારા પાયજામાના પાછળના ભાગમાં સીવેલો બોલ).
કયા ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે?
સેન્ટ્રલ સ્લીપ એપનિયામાં, અંતર્ગત રોગની હંમેશા સારવાર થવી જોઈએ. જો કે, અવરોધક સ્લીપ એપનિયામાં, રોગનિવારક પગલાં વાયુમાર્ગને સાફ રાખવાનો લક્ષ્ય છે. અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના ઉપચાર માટે ખાસ માસ્કનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ નિશાચર શ્વાસ બંધ થવાના ઉપચાર માટે શસ્ત્રક્રિયા એ પણ એક શક્ય વિકલ્પ છે. અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના સારવાર માટેના વિકલ્પો વિશે વધુ જાણો.
તબીબી સપ્લાય સ્ટોરમાંથી સહાય
તબીબી સપ્લાય સ્ટોરમાં તમે વિવિધ મેળવી શકો છો એડ્સ નસકોરાની વિરુદ્ધ, ઉદાહરણ તરીકે, સ્લીપ વેસ્ટ, રામરામની પટ્ટી, ડંખ સ્પ્લિન્ટ, નાક પ્લાસ્ટર અથવા ક્લિપ - સલાહ લો. આ એડ્સ વિવિધ રીતે કામ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મેન્ડિબ્યુલર એડવાન્સમેન્ટ સ્પ્લિન્ટ (જેને એન્ટી-નસકોરા સ્પ્લિન્ટ) ચાલ જીભ આગળ અને હળવાથી મધ્યમ કિસ્સાઓમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. પછી ભલે તે વ્યક્તિગત કેસોમાં યોગ્ય છે સ્થિતિ દાંત ની.
સ્લીપ એપનિયા: સીપીએપી માસ્ક દ્વારા સારવાર.
જો નસકોરામાં સુધારો થતો નથી અને ખરેખર સ્લીપ એપનિયા છે, તો તમારે તેની સારવાર કરવી જોઈએ: શ્વસન દ્વારા ખૂબ સારી સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ઉપચાર ઉપકરણો. બધા ઉપર “અનુનાસિક ઓવરપ્રેસર ઉપકરણો” નો ઉપયોગ થાય છે, જેની સાથે પ્રાણવાયુશ્વસન માસ્ક ઉપર theંઘ દરમ્યાન સમૃદ્ધ હવાને વાયુમાર્ગમાં અતિશય દબાણ દ્વારા પહોંચાડવામાં આવે છે (જેની સાથે જોડાયેલ છે) ઉપચાર ઉપકરણ). આ રીતે વાયુમાર્ગ અંદરથી "કાપવામાં" આવે છે, એટલે કે તે flaccid સ્નાયુઓના પરિણામે તૂટી પડતો નથી, પરંતુ ખુલ્લો રહે છે. આ માસ્કને એનસીપીએપી કહેવામાં આવે છે ઉપચાર અથવા અનુનાસિક સીપીએપી ઉપચાર (સીપીએપી: સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ). સ્લીપ માસ્કનું લાગુ દબાણ દરેક દર્દી માટે વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. ઉપકરણ ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવ્યું છે. જો કે, સીપીએપી માસ્ક થોડો ઉપયોગ કરવાની આદત લે છે, કારણ કે કેટલાક પીડિતોને તે ખલેલ પહોંચાડે છે અને અસ્વસ્થતા લાગે છે. પરિણામે, પીડિત લોકો ઘણીવાર વિકલ્પોની શોધ કરે છે અને માસ્ક વિના સારવારને પસંદ કરે છે.
સ્લીપ એપનિયા: શસ્ત્રક્રિયા મદદ કરી શકે છે
ત્યાં ઘણી સર્જિકલ ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ સ્લીપ એપનિયાના ઉપચાર માટે થઈ શકે છે. આ શસ્ત્રક્રિયાઓ મૂળભૂત રીતે બે પ્રકારોમાં વહેંચાયેલી છે:
- ઇનપેશન્ટ સર્જરી
- આઉટપેશન્ટ સર્જરી
એક નિયમ મુજબ, પરેશનમાં ટીશ્યુના ભાગોને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે મોં અને ગળા શ્વાસની સુવિધા માટે. પ્રક્રિયા કેટલી અસરકારક છે અને શસ્ત્રક્રિયાથી સુધારણા કેટલો સમય ચાલે છે તે સર્જિકલ પદ્ધતિ અને દર્દીના વ્યક્તિગત સંજોગો પર આધારિત છે.
સ્લીપ એપનિયા માટે જીભ પેસમેકર
કહેવાતાને રોપવાનો વિકલ્પ પણ છે જીભ પેસમેકર, જે રાત્રે જીભના સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરીને વાયુમાર્ગને સાફ રાખે છે. આ પદ્ધતિએ અધ્યયનમાં સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કર્યા છે અને તેથી જ્યારે સ્લીપ એપનિયાવાળા લોકો આ ઉપકરણનો સામનો કરી શકતા નથી ત્યારે સીપીએપી માસ્કનો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે.