આત્મનિર્ભર ભવિષ્યવાણી: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે કંઈક એવું બનતું જોવાની ઘટના જે તેઓ ધારે છે. જો કે, કંઈક વિશે ખરાબ લાગણી હોવી અનિવાર્યપણે હોઈ શકે છે લીડ તેની ઘટના માટે. આ ઘટના, જેને વૈજ્ઞાનિક રીતે સમજાવી શકાય છે, તે ઘણીવાર સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીની અભિવ્યક્તિ હેઠળ આવે છે.

સ્વયં પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી શું છે?

આ રોજિંદી ઘટના, જેને અંગ્રેજીમાં સ્વ-પૂર્ણ ભવિષ્યવાણી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક ઘટના છે જે સમાજશાસ્ત્ર અને મનોવિજ્ઞાનમાં સ્થિત છે. અહીં, અન્ય વ્યક્તિનું અપેક્ષિત વર્તન વ્યક્તિના પોતાના વર્તન દ્વારા વાસ્તવિકતા બને છે. ચોક્કસ પ્રકારની ક્રિયા અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, જે સંબંધિત વ્યક્તિ દ્વારા ડર અથવા અપેક્ષિત છે, તે ચોક્કસપણે આ ડર દ્વારા તેના દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે. આ પ્રક્રિયામાં, ઉદાહરણ તરીકે, તે પોતે જે સંકેતો મોકલે છે તેના દ્વારા તે અન્ય વ્યક્તિના વર્તનને નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત કરે છે. સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીની વિરુદ્ધ સ્વ-વિનાશ ભવિષ્યવાણી અથવા સ્વ-પરાજિત ભવિષ્યવાણી છે. આ કિસ્સામાં, ભવિષ્યવાણી, એટલે કે અન્ય વ્યક્તિનું વર્તન, ચોક્કસ રીતે થતું નથી કારણ કે વ્યક્તિ તે મુજબ વર્તે છે. સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી શબ્દ હેઠળ આર્થિક સિદ્ધાંતવાદી અને લોકપ્રિય શિક્ષક ઓટ્ટો ન્યુરાથ દ્વારા વીસમી સદીની શરૂઆતમાં ક્રિયાઓ અને એકીકૃત વલણની અસરોનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો હતો.

કારણો

સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીઓના કાર્યનું કારણ એ અપેક્ષા છે કે માણસ અમુક લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓ પર મૂકે છે. માણસ પ્રભાવશાળી છે. આમ, જો તે એક વ્યક્તિ પાસેથી અન્ય વ્યક્તિ વિશે કંઇક નકારાત્મક સાંભળે છે, તો તે આ વ્યક્તિ સાથે અલગ રીતે વર્તન કરશે જો તે આ જાણ્યા વિના તેને મળ્યો હોત. વ્યક્તિનું પોતાનું વર્તન અન્યના અનુભવથી કેટલી મજબૂત રીતે પ્રભાવિત થાય છે તેના આધારે, અન્ય લોકો દ્વારા તે વધુ મજબૂત રીતે ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે. તેનાથી વિપરીત, જેઓ પોતાને બદલે અસંવેદનશીલ તરીકે જોવામાં આવે છે તેઓ બદલામાં તે મુજબ પ્રતિક્રિયા આપશે. આમ અન્ય વ્યક્તિ દ્વારા અગાઉ કરેલી ભવિષ્યવાણી તેના સાચા મૂળને પ્રાપ્ત કરતી દેખાય છે. અલગ રીતે બોલવામાં આવે છે: લોકો સામાન્ય રીતે એવી વ્યક્તિઓ પ્રત્યે વધુ સંયમિત વર્તન કરે છે જેઓ ચોક્કસ અંશે અવિશ્વાસ સાથે તેમનો સંપર્ક કરે છે. આ સામાન્ય રોજિંદા નિવેદનો તરફ દોરી જાય છે, જેમાં પરિપૂર્ણ પૂર્વસૂચન હોય છે. આનું કારણ વ્યક્તિના પોતાના વર્તન વિશે જ્ઞાનનો અભાવ છે. એક નિયમ તરીકે, સંબંધિત વ્યક્તિઓ જે બન્યું છે તેના માટે તેમના પોતાના ઋણની નોંધ લેતા નથી અને તે રીતે માનવામાં આવતું નથી.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

જો વ્યક્તિ તેના વર્તનનું સ્વ-મૂલ્યાંકન કરવામાં અસમર્થ હોય, તો પણ તે અન્ય લોકો માટે ધ્યાનપાત્ર હોઈ શકે છે. આમ, સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીને આ રીતે નક્કી કરી શકાય છે, ખાસ કરીને બહારના લોકો દ્વારા. લાક્ષણિક એ ધોરણ અથવા સામાન્ય ધોરણમાંથી વ્યક્તિના પોતાના વર્તનનું વિચલન છે. આનું મૂલ્યાંકન ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની જાતે કરતાં અન્ય લોકો દ્વારા વધુ સરળતાથી કરી શકાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાઓ જેમ કે વિચાર, અનુભૂતિ, અનુભૂતિ અને વર્તણૂક અહીં પરસ્પર ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને માત્ર અન્ય વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિની છબીને જ નહીં, પણ સ્વ-મૂલ્યાંકનને પણ પ્રભાવિત કરે છે. વિવિધ ઉદાહરણો સ્વયં પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીની અસરોને સમજાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઇરાદાપૂર્વક અફવાઓ ફેલાવો જેમ કે આગાહીઓ તેમની પોતાની ગતિશીલતા વિકસાવી શકે છે અને તેથી તેનો વિવિધ રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. પરીક્ષાઓની પણ આવી જ સ્થિતિ છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, વિદ્યાર્થી અથવા વિદ્યાર્થી પોતાને કહે છે કે તે પરીક્ષા પહેલા નાપાસ થશે, આ કરી શકે છે લીડ પરીક્ષાની પરિસ્થિતિમાં વાસ્તવિક નિષ્ફળતા માટે. આનું કારણ ઘણીવાર ક્ષમતાનો અભાવ નથી, પરંતુ અપેક્ષા અને ડર છે, જે વધારો તરફ દોરી જાય છે. તણાવ સ્તર એક ખૂબ જ લાક્ષણિક ઉદાહરણ એ પણ ભય છે વધારો નાડી or રક્ત ડૉક્ટરની મુલાકાત પહેલાં દબાણ. ધારવામાં આવેલ તણાવ ઘણી વાર અપેક્ષાઓ સાચી થવા તરફ દોરી જાય છે, પછી ભલેને રક્ત દબાણ સામાન્ય રીતે સામાન્ય શ્રેણીમાં હોય છે. તેથી, ડોકટરો ઘણીવાર સહેજ વિચલનોને ખૂબ ગંભીરતાથી લેતા નથી. આમ, આ શ્રેણીમાં આવતાં બીજાં કેટલાંક ઉદાહરણો છે.

રોગનું નિદાન અને કોર્સ

અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે તે અથવા તેણી શું થવાની અપેક્ષા રાખે છે અને શું થયું છે તે જણાવવું ભાગ્યે જ સરળ છે. વ્યક્તિની શંકાઓ સાચી થવાનું કારણ શું છે તે સમજવા માટે પરિસ્થિતિનું સંક્ષેપ જરૂરી છે. અન્ય લોકો પણ બહારથી તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ રીતે, પુનરાવૃત્તિને ઘટાડી શકાય છે.

ગૂંચવણો

તે શંકાસ્પદ હોઈ શકે છે કે શું સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીમાં ગૂંચવણો શામેલ હોઈ શકે છે. તેના બદલે, સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી, તેના સ્વભાવ દ્વારા, ઘણી ગૂંચવણોમાં ભૂમિકા ભજવે છે. આ ખાસ કરીને હોસ્પિટલમાં દાખલ દર્દીઓ અને તેમના પુનઃપ્રાપ્તિ માર્ગ માટે સાચું છે. આમ, સારવાર અથવા પુનઃપ્રાપ્તિની નકારાત્મક અપેક્ષા પણ આને નકારાત્મક અસર કરશે. આ પહેલેથી જ એ હકીકત દ્વારા વાજબી છે કે અપેક્ષાનું વલણ અજાગૃતપણે શરીરની વનસ્પતિ પ્રવૃત્તિઓને પ્રભાવિત કરે છે - અને, ઉદાહરણ તરીકે, ચિંતાના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે (ધબકારા, પરસેવો, બેચેની). આ બાબતો સારવારને જટિલ બનાવી શકે છે. અનુરૂપ વિચાર પ્રક્રિયાઓ તરફના વલણના પ્રસારણને પ્રભાવિત કરવું લગભગ અશક્ય હોવાથી, તે સામાન્ય છે કે કેટલાક લોકો તેમની આસપાસ બનતી ઘટનાઓને વધુ નકારાત્મક રીતે જુએ છે અને અન્ય લોકો વધુ હકારાત્મક રીતે. તદનુસાર, માત્ર એક જ વસ્તુ કરી શકાય છે જે સકારાત્મક રીતે સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીને ઘડવાનું છે જેથી અનુરૂપ પ્લાસિબો અસર અને અનુરૂપ વ્યક્તિની બેભાન ક્રિયા થઈ શકે છે. અહીં, ભાગ્યના પૂર્વનિર્ધારણમાંની માન્યતા પણ ભૂમિકા ભજવે છે. એકંદરે, એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ખાસ કરીને ભયના સ્વરૂપમાં સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીઓ (પડવું, અકસ્માતો) લીડ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં આવી વધુ ઘટનાઓ માટે. આ સંદર્ભમાં આને સામાન્ય રીતે નકારાત્મક પરિણામ - અથવા ગૂંચવણ - કહી શકાય.

જ્યારે કોઈ ડ theક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

કોઈને સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી વિશે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે કે કેમ તે ચર્ચાસ્પદ છે. એક ઉદાહરણ હશે જો કોઈ વ્યક્તિ મેળવવાના ભયથી પીડાય છે કેન્સર વર્ષો સુધી અને પછી ખરેખર આવા રોગના ચિહ્નો શોધે છે. અલબત્ત, ચિહ્નો શોધનાર વ્યક્તિ કેન્સર ઝડપથી ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે. જો કે, સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી સાથે સમસ્યા એ છે કે પીડિત ફક્ત આવા ચિહ્નો શોધવાની રાહ જોઈ રહ્યો છે. ખોટું અર્થઘટન થવાનો ભય છે. હાયપોકોન્ડ્રિયાની નિકટતાને સંપૂર્ણપણે બાકાત કરી શકાતી નથી. પોતે જ, સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીઓનું કોઈ રોગ મૂલ્ય નથી. મોટાભાગના લોકોને તેમના જીવનમાં ઘણી વખત ડૉક્ટરને જોયા વિના આવી ઘટનાઓનો સામનો કરવો પડે છે. અમે પ્લેસબોસના સ્વરૂપમાં સ્વ-સંપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીઓનો સામનો કરીએ છીએ. અમે આની અસરોને આભારી છીએ, જો કે તેમાં કોઈ સક્રિય પદાર્થો નથી. સમ હોમીયોપેથી or બેચ ફૂલો કહેવાય છે કે એ સિવાય કંઈ નથી પ્લાસિબો સક્રિય ઘટકો વિના. તેવી જ રીતે, નોસેબો અસર તેનાથી વિપરીત સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી બની શકે છે. કેટલાક દર્દીઓ માને છે કે દવા તેમને નુકસાન પહોંચાડે છે અને વાસ્તવમાં આડઅસરો અનુભવે છે. તે જાણીતું છે કે વૃદ્ધ લોકો જ્યારે આવું કરવાથી ડરતા હોય ત્યારે ખરેખર વધુ વખત પડી જાય છે. પરંતુ સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી ડૉક્ટરની મુલાકાત માટે સારી નથી જ્યાં સુધી તે કોઈ પરિણામ ન આપે કે જેને સારવારની જરૂર હોય. તેને પોતે એકની જરૂર નથી.

સારવાર અને ઉપચાર

જ્ઞાન હોવા છતાં, સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીને અટકાવવી અને તેની વિરુદ્ધ સક્રિયપણે કાર્ય કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આ માટે તમારા પોતાના શરીર પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ અને ઘણી ઇચ્છાશક્તિની જરૂર છે. કોઈપણ જેણે ક્યારેય શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ અથવા લાગણીઓને દબાવવાનો પ્રયાસ કર્યો છે તે જાણે છે કે આ કેટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેથી, આવી ભવિષ્યવાણીનો સામનો કરવા માટે ફક્ત પોતાની વર્તણૂક વિશે જાગૃત થવું હંમેશા પૂરતું નથી. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં સભાન તાલીમ વ્યક્તિના પોતાના શરીરને યોગ્ય રીતે નિયંત્રણમાં રાખવામાં અને કોઈપણ વિચારોને છેતરવામાં મદદ કરી શકે છે. આમ, અન્યની છબીને આપેલ તરીકે લેવાને બદલે વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિની પોતાની છબી બનાવવી એ પણ સાચું છે.

નિવારણ

આનો ઉપયોગ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં અનિચ્છનીય અસરને રોકવા માટે થઈ શકે છે. જો કે, સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીઓ પણ બીજી રીતે કામ કરે છે - સકારાત્મક અર્થમાં. તેથી, પરિસ્થિતિઓમાં સકારાત્મક રીતે સંતુલિત થવાની સમાન શક્યતા છે. સામાન્ય રીતે સકારાત્મક વલણ તમારી આસપાસના લોકોને સહાનુભૂતિપૂર્ણ રીતે પ્રભાવિત કરવામાં અને તે મુજબ તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આમ, પરીક્ષાની પરિસ્થિતિઓનો સંપર્ક કરવો અથવા અટકાવવાનું પણ સરળ છે આઘાત ડૉક્ટરની આગામી મુલાકાતમાં.

પછીની સંભાળ

સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી ઘણીવાર દર્દીની માન્યતાઓ અથવા અંધશ્રદ્ધા સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલી હોય છે. ભય ઘણીવાર આ સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલા હોય છે. આમ, તે મહત્વનું છે કે પછી ઉપચાર, સતત આફ્ટરકેર દ્વારા ફરીથી થવાનું જોખમ શક્ય તેટલું ઓછું રાખવામાં આવે છે. સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીનું ફોલો-અપ મનોવિજ્ઞાની સાથે ગોઠવી શકાય છે. તમામ કેસોમાં દર્દીનો સક્રિય સહકાર જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, એવી પરિસ્થિતિઓને વારંવાર શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જેમાં દર્દીની ભવિષ્યવાણી પૂર્ણ થઈ ન હતી. આ ધીમે ધીમે એવી માન્યતાને ઘટાડે છે કે ખરાબ પરિણામ વિશે વિચારવું ખરેખર તે લાવી શકે છે. આદર્શરીતે, આ દર્દીમાં સતત ચિંતા ઘટાડે છે અને તેને સ્થિર કરે છે. ફોલો-અપમાં, દર્દી, ઉદાહરણ તરીકે, એક સૂચિ રાખી શકે છે જે થોડા સમય પછી તેને સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે ભવિષ્યવાણીઓનો વાસ્તવિકતા સાથે કોઈ મહત્વપૂર્ણ સંબંધ નથી. જે લોકો સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા તરીકે સામનો કરે છે, તેઓ અવારનવાર આંતરિક બેચેની અને તાણ અનુભવે છે. ઉપચાર. અહીં, છૂટછાટ પદ્ધતિઓ અસરકારક ઉપાય બની શકે છે. અભ્યાસક્રમોમાં, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ, genટોજેનિક તાલીમ or યોગા શીખી શકાય છે. પછીથી, આફ્ટરકેર દરમિયાન જરૂર મુજબ શીખેલી કસરતો ઘરે જ ચાલુ રાખી શકાય છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી સંબંધિત વ્યક્તિમાં નકારાત્મક વિચારો સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલી છે. તેથી, સ્વ-સહાય એ માત્ર શક્ય જ નથી, પરંતુ પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રક્રિયાની વાત આવે ત્યારે એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ પણ છે. અહીં યોગ્ય દિશામાં પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જીવનમાં કેટલી ઘટનાઓનું હકારાત્મક પરિણામ આવે છે અને તે સ્પષ્ટપણે બહુમતીમાં છે તે ધ્યાનમાં રાખવું. કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથેની વાતચીત પણ થોડી-થોડી વારે નકારાત્મક મૂડને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સકારાત્મક અને નકારાત્મક અનુભવોની વિરોધાભાસી યાદીઓ દર્શાવે છે કે નકારાત્મક વિચારસરણીનો વાસ્તવિક આધાર ભાગ્યે જ હોય ​​છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું મદદરૂપ છે. પરંતુ સાયકોથેરાપ્યુટિક સારવાર પણ સ્વ-સહાય સાથે જોડાયેલી છે, કારણ કે સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીને નકારાત્મક મૂળભૂત વલણ તરીકે સફળતાપૂર્વક સારવાર આપવા માટે તેને સંબંધિત વ્યક્તિ તરફથી સમજ અને સહકારની જરૂર છે. આનો અર્થ એ છે કે મનોવૈજ્ઞાનિક સાથેના સત્રોમાં, આ વિચારસરણીના કારણોની જ ચર્ચા કરવામાં આવતી નથી, પણ કસરત તરીકે ક્રિયા માટે નક્કર સૂચનાઓ પણ આપવામાં આવે છે, જે પછી રોજિંદા જીવનમાં ઘરે અમલમાં આવે છે. સ્વ-સહાય જૂથ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે, કારણ કે સમાન વિચારધારા ધરાવતા લોકો સાથેની આપ-લે તેઓને મળેલી સમજથી પ્રભાવિત લોકોને મદદ કરે છે, જેમ કે જૂથમાં અનુભવી સહભાગીઓ વારંવાર આપી શકે તેવી નક્કર ટીપ્સ આપે છે.