હકારાત્મક તાણ પરિબળો શું છે?
પોઝિટિવ સ્ટ્રેસ ફેક્ટર શબ્દ શરૂઆતમાં ઘણા લોકો માટે વિરોધાભાસી લાગે છે. પરંતુ આપણે પહેલાથી જ નકારાત્મક સંદર્ભમાં જોયું છે તણાવ પરિબળો, અહીં એ પણ સાચું છે કે તણાવના પરિબળો શરૂઆતમાં ફક્ત તટસ્થ આંતરિક અને બાહ્ય ઉત્તેજના છે જે વ્યક્તિ પર અસર કરે છે. શું આ ઉત્તેજનાનું આખરે મૂલ્યાંકન નકારાત્મક અથવા સકારાત્મક તરીકે થાય છે તે ઉત્તેજના પર ઓછો આધાર રાખે છે, પરંતુ તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરે છે તેના પર.
આમ તણાવ પરિબળો, સંપૂર્ણ એપોઇન્ટમેન્ટ કેલેન્ડરની જેમ, વ્યક્તિ દ્વારા સ્પષ્ટપણે નકારાત્મક તરીકે મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેનું મૂલ્યાંકન તટસ્થ અથવા હકારાત્મક તરીકે પણ કરે છે. આવી ઉત્તેજનાનો સામનો કરવો એ તેમની સાથેના અનુભવ અને વ્યક્તિની પોતાની તણાવ વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ પર સૌથી વધુ આધાર રાખે છે. તણાવ ઘટાડવા માટેની પદ્ધતિઓમાં પણ આ પદ્ધતિ ઘણી વાર જોવા મળે છે. આનો ઉદ્દેશ્ય ઘણીવાર લોકોને વ્યવહાર કરવાની તાલીમ આપવાનો હોય છે તણાવ પરિબળો એવી રીતે કે તેઓ અગાઉના નકારાત્મક તણાવના પરિબળોને સકારાત્મક તરીકે મૂલ્યાંકન કરી શકે અને આ રીતે તણાવના સ્તરને ટકાઉ રીતે ઘટાડી શકે.
તણાવ હોર્મોન્સ શું છે?
શબ્દ "તણાવ હોર્મોન્સ"એક્યુટ અને ક્રોનિક સ્ટ્રેસ રિએક્શનના ભાગ રૂપે શરીરમાં વધેલી માત્રામાં રિલિઝ થતા તમામ હોર્મોન્સને આવરી લે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સ તણાવની પ્રતિક્રિયામાં સામેલ જૂથનો સમાવેશ થાય છે કેટેલોમિનાઇન્સ અને ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ. આ કેટેલોમિનાઇન્સ સેકન્ડોમાં આપણા શરીરની પ્રતિક્રિયા માટે મોટાભાગે જવાબદાર છે અને તેમાં સૌથી ઉપરનો સમાવેશ થાય છે હોર્મોન્સ એડ્રેનાલિન અને નોરાડ્રિનાલિનનો.
તેઓ વધારોનું કારણ બને છે હૃદય દર અને રક્ત દબાણ. તેઓ આપણા શરીરના ઉર્જા ભંડારને પણ મુક્ત કરે છે જેથી તે તીવ્ર તણાવની પરિસ્થિતિનો સામનો કરી શકે. થોડી વિલંબ સાથે, એકાગ્રતા ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ, કદાચ સૌથી વધુ જાણીતા સ્ટ્રેસ હોર્મોન, કોર્ટિસોલ, વધે છે. કોર્ટિસોલમાં અસંખ્ય કાર્યો છે જેમ કે અવરોધક રોગપ્રતિકારક તંત્ર, વધારો હૃદય દર, ઉર્જા ભંડારને ગતિશીલ બનાવવું, પરંતુ સતર્કતામાં પણ વધારો.
