હેન્ડ-લેગ-આઇ કોઓર્ડિનેશન
સારો હાથ -પગ- આંખ સંકલન ખાસ કરીને રોજિંદા જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, આ વિસ્તારની કેટલીક કસરતો નિષ્કર્ષમાં રજૂ કરવામાં આવી છે. સારી હાથ-આંખ માટે સંકલન, પ્રથમ ડાબા હાથ પર, પછી જમણા હાથ પર, બધી આંગળીઓ અંગૂઠા તરફ વ્યક્તિગત રીતે માર્ગદર્શન આપે છે.
કવાયત અનુક્રમણિકા સાથે શરૂ થાય છે આંગળી.મધ્યમ અને રિંગ ઉપર આંગળી નાની આંગળી સુધી અને ક્રમમાં ફરી પાછા. પછી બીજો હાથ અનુસરે છે. માટે પગ- આંખ સંકલન, તમે એક પગવાળું સ્ટેન્ડ કરો છો અને તમારા પગથી ગોળ ચળવળ કરો છો, તમારી ત્રાટકશક્તિ સીધી આગળ છે.
પગની હિલચાલમાં ભિન્નતા આવી શકે છે. ચોરસ શોધી શકાય છે અથવા તોફાની હલનચલન કરી શકાય છે. જો તમારે મુશ્કેલીનું સ્તર વધારવું હોય, તો તમે હાથ અને પગની કસરતો કરી શકો છો.
આ કરવા માટે, તમે એક પગની સ્થિતિ પર પાછા જાઓ અને તમારા પગ સાથે ગોળાકાર ચળવળ કરો જ્યારે તમારો હાથ હવામાં સંખ્યા લખે છે. વિવિધતાની સંભાવના પ્રચંડ છે અને મુશ્કેલીની ડિગ્રીને ઈચ્છા મુજબ વ્યક્તિગત રીતે બદલી શકાય છે. આ સંકલન તાલીમ રોજિંદા જીવન અને હિલચાલના નિવારણ વિસ્તાર માટે ઘણી વાર ધારવામાં આવે છે તેના કરતા વધુ મહત્વ ધરાવે છે.
ચોક્કસ કસરતો દ્વારા, સ્થિરતા, સંતુલન અને હલનચલન નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકાય છે. પડવાનું ઓછું જોખમ, ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં, જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે અને તે સરળ છે સાંધા.
