પૂર્વસૂચન
કટિ કરોડરજ્જુના સિન્ડ્રોમનો પૂર્વસૂચન મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. જો ત્યાં કોઈ લાંબી સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓ ન હોય, તો પીડા સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ રીતે શમી જાય છે, કાં તો તેના પોતાના પર અથવા રાહત પછી અને ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા લક્ષિત સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું. જો ત્યાં કોઈ લાંબી ફરિયાદ હોય કે જેની પહેલેથી જ વર્ટીબ્રેલ બોડીઝ પર અસર અને નુકસાન થઈ ગયું હોય, તો રોગનિવારક ઉપાયો દ્વારા પણ લક્ષણો દૂર કરી શકાય છે.
સંજોગોને આધારે, આ સતત ફરિયાદો પણ કરી શકે છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, હર્નીએટેડ ડિસ્ક છે, તો કાયમી નુકસાન પણ પાછળ છોડી શકાય છે. ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સંવેદના અને પગની લકવો અને પીઠમાં મર્યાદિત હલનચલનની ખોટ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સંયુક્તને કડક બનાવવું પડે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો એ કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમ શંકાસ્પદ છે, ઓર્થોપેડિક સર્જનની તાત્કાલિક સલાહ લેવી જ જોઇએ.
પ્રોફીલેક્સીસ
જીવનશૈલીમાં પણ સામાન્ય સુધારણા અને કેટલીક ટેવો પાછળના ભાગ માટે સુખદ હોઈ શકે છે પીડા અને કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમ. પર્યાપ્ત પાછા સ્નાયુઓ મજબૂત પણ રોજિંદા જીવનમાં એક સીધો મુદ્રા એ ઘણી બધી પીઠ સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, પાછળથી ભારે iftingંચકવું અને beંડા બેન્ડિંગને લાંબા ગાળે ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ છે.
તમારે હંમેશાં તમારા ઘૂંટણ પર નીચે ઉતરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને "તમારા પગની બહાર" ઉભા થવું જોઈએ. જો તમારી પાસે કોઈ ડેસ્ક પર જોબ છે, તો તે સમય સમય પર તમારી બેસવાની સ્થિતિ બદલવા માટે સભાનપણે ધ્યાન આપવામાં અને ડેસ્ક ખુરશીઓનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારી પીઠ સાથે શારીરિક રૂપે અનુકૂળ છે.
