સમાનાર્થી
લેટિન: મસ્ક્યુલી રોમ્બોઇડી માઇનોર અને મેજર
- નાના લોઝેન્જ સ્નાયુ: 1 લી - 7 મી સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેની સ્પાઇનસ પ્રક્રિયાઓ
- મોટા હીરાના આકારના સ્નાયુ: 1લી - 4ઠ્ઠી થોરાસિક વર્ટીબ્રેની સ્પિનસ પ્રક્રિયાઓ
કાર્ય
હીરાના મોટા સ્નાયુ અને નાના હીરાના સ્નાયુ બંને ઉપાડે છે ખભા બ્લેડ જ્યારે તંગ હોય ત્યારે ઉપરની તરફ અને મધ્યમાં. તેઓ આમ ના ઉતરતા ભાગને ટેકો આપે છે ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ તેમની અસરમાં. વધુમાં, બે સમચતુર્ભુજ સ્નાયુઓ ઠીક કરે છે ખભા બ્લેડ ટ્રંક માટે.
રોમ્બોઇડ સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ રોમ્બોઇડસ) બહારથી દેખાતું ન હોવાથી, તેના પર વધુ ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી. તાકાત તાલીમ. સ્નાયુને સંકોચવા માટે શોલ્ડર લિફ્ટિંગ એ એક સારી રીત છે. વધુ વિગતવાર કસરતો અને માહિતી અહીં તાકાત તાલીમની ઝાંખીમાં મળી શકે છે
