હું મારા જાંઘની અંદરથી બેકનને કેવી રીતે દૂર કરી શકું?

પરિચય - જાંઘની અંદરની બાજુએ વજન ઘટાડવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

ઘણા લોકો શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારોમાં વજન ઘટાડવાનું પસંદ કરે છે. આ શરીરના ભાગોમાંથી એક, જેનો વારંવાર આ સંદર્ભમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે, તે જાંઘની અંદરની બાજુ છે. ખાસ કરીને કેટલીક સ્ત્રીઓને પાતળી જાંઘ અને ખાસ કરીને અંદરની જાંઘ સૌંદર્યલક્ષી લાગે છે.

આ સૌંદર્યલક્ષી આદર્શને હાંસલ કરવા માટે ઘણી વખત વિવિધ રમતગમતની કસરતો અથવા ચોક્કસ આહાર વિભાવના દ્વારા પ્રયાસો કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમે આંતરિક જાંઘમાંથી ચરબી કેવી રીતે દૂર કરશો? પાતળી આંતરિક જાંઘ માટે કોઈ ખાસ કસરતો અથવા યુક્તિઓ છે?

હું મારા જાંઘની અંદરથી બેકનને કેવી રીતે દૂર કરી શકું?

ઘણા લોકો માટે વારંવાર "સમસ્યા ઝોન" આંતરિક છે જાંઘ. તેઓ કુદરતી રીતે ફેટ પેડ્સ સ્ટોર કરવાનું પસંદ કરે છે અને તેથી ઘણા લોકો ત્યાં લક્ષિત વજન ઘટાડવાની ઈચ્છા ધરાવે છે. અન્યથા પાતળી માનવીઓ સાથે પણ જાંઘ અંદરના ભાગને બદલે કંઈક વધુ મજબૂત રીતે ઉચ્ચારણ કરી શકાય છે.

આ કોઈ પણ રીતે ખરાબ કે સૌંદર્યલક્ષી નથી, પરંતુ તદ્દન સ્વાભાવિક છે. તેમ છતાં, ત્યાં ઘણા લોકો સુંદરતાના વ્યક્તિગત આદર્શને પહોંચી વળવા માટે વજન ઘટાડવા માંગે છે. પરંતુ તે કેવી રીતે કામ કરે છે?

સામાન્ય રીતે, આંતરિક જાંઘ પર ચરબીના પેડમાં ઘટાડો સામાન્ય વજન ઘટાડવા દ્વારા પ્રોત્સાહન આપી શકાય છે. આ ખાસ કરીને સાથે કેસ છે વજનવાળા લોકો જો કે, પાતળી વ્યક્તિઓ કે જેમની અંદરની જાંઘ પર ફેટ પેડ હોય છે, તેઓએ આંતરિક જાંઘ પરના સ્નાયુઓને કડક બનાવવા અને ત્યાંની ચરબી ઘટાડવા માટે ચોક્કસ રમતગમતની કસરતો પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

આ હેતુ માટે વિવિધ રમતોની કસરતો ઉપલબ્ધ છે. ખૂબ જ લોકપ્રિય કસરત ક્લાસિક ઘૂંટણની વળાંક છે. આ જાંઘોના સ્નાયુબદ્ધતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને એકંદરે કડક થવા તરફ દોરી જાય છે.

અન્ય રમતગમતની કસરતો જે જાંઘની અંદરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તે લંગ્સ અથવા જમ્પિંગ જેક છે. બીજી ઘણી કસરતો છે જે જાંઘની અંદરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તાલીમ દરમિયાન, તમારે પર્યાપ્ત પુનરાવર્તનો સાથે નિયમિત કસરતો શામેલ કરવી જોઈએ જે ખાસ કરીને પ્રોત્સાહન આપે છે જાંઘ સ્નાયુઓ

વધુમાં, એક સ્વસ્થ આહાર આંતરિક જાંઘ પર ચરબી ગુમાવી મદદ કરી શકે છે. તમારે કેલરી-ઘટાડવામાં ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર. ચરબીયુક્ત અથવા તળેલા ખોરાક, ઉચ્ચ માંસ અને કાર્બોહાઇડ્રેટનો વપરાશ ટાળવો જોઈએ.

તાજા અને આરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદનો જેમ કે શાકભાજી, ફળ, સલાડ અને મીઠી વગરની ચા તેમજ પાણીને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. જાંઘની અંદરની ચરબી ઘટાડવા માટે, સામાન્ય રીતે કુલ વજન ઘટાડવું જરૂરી છે. નીચે વજન ઘટાડવા વિશે જાણવા જેવું બધું જાણો:

• કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવું તે માટેની ટિપ્સ
• હું કેવી રીતે બિકીની આકૃતિ મેળવી શકું?