લગભગ 80 ટકા જર્મનો ખેંચવાથી, દબાવવાથી પીડાય છે પીડા કરોડરજ્જુમાં - અને વધુ અને વધુ યુવાન લોકો પણ અસરગ્રસ્ત છે. ઓર્થોપેડિસ્ટ ડૉ. રેઇનહાર્ડ સ્નેડરહેન પીઠ વિશેની દસ સૌથી મોટી ગેરસમજોને સ્પષ્ટ કરે છે પીડા.
પીઠના દુખાવા સાથે તમારે ખસેડવું જોઈએ નહીં
ગેરસમજ. ઘણી બીમારીઓ માટે, તે સાચું હોઈ શકે છે કે આરામ કરવામાં મદદ કરે છે પીડા. પીઠમાં અગવડતા સાથે આવું નથી. મુખ્ય કારણોમાંના એક તરીકે, નિષ્ણાતો વારંવાર કસરતનો અભાવ દર્શાવે છે. "ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની જરૂર છે પાણી અને પોષક તત્વો. લોડિંગ અને અનલોડિંગ, શારીરિક પ્રવૃત્તિની જેમ, પમ્પિંગ ગતિનું કારણ બને છે. આમ તેઓ સંપૂર્ણપણે પ્રવાહી સાથે સ્પંજની જેમ પોતાની જાતને ચૂસી લે છે”, જાણો મ્યુનિકના કરોડરજ્જુના નિષ્ણાત. તે બેક-ફ્રેન્ડલી રમત સાથે મધ્યસ્થતામાં ફરી શરૂ કરવાની સલાહ આપે છે. તે પુરવઠાને પ્રોત્સાહન આપે છે વોલ્યુમ ડિસ્ક અને પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, જે કરોડરજ્જુને વધુ મજબૂત બનાવે છે. કારણો અને આગળની કાર્યવાહી નક્કી કરવા માટે ઓર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા સતત ફરિયાદોની તપાસ કરવી જોઈએ.
પીઠના દુખાવા માટેનું કારણ: વર્ટીબ્રે અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક.
ખોટા. થોડો દુખાવો શરૂ થવો એ બદલે તંગ સ્નાયુઓ, થોડી હિલચાલ અથવા ખોટી હલનચલન ક્રમ સૂચવે છે. વર્ટીબ્રે અને ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્કને શરીરના સ્થિર તત્વો ગણવામાં આવે છે અને તે ખૂબ જ વૃદ્ધાવસ્થા સુધી થાકી જતા નથી. પીડાના અન્ય કારણો: વિસ્થાપિત ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, પિંચ્ડ ચેતા તેમજ ખોટી મુદ્રા.
ઉભા રહેવાથી અને બેસવાથી પીઠ અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને આરામ મળે છે
ગેરસમજ. જો કે ઘણા લોકોને ઊભા રહેવાની સરખામણીમાં બેસવું ફાયદાકારક લાગે છે, તે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક માટે આરામ આપતું નથી. સીધા ઊભા રહેવાથી સંવેદનશીલ પર લગભગ 100 ટકા દબાણ આવે છે આઘાત શોષક, સીધા બેસીને તેને 140 સુધી વધારી દે છે. મોટા ભાગના લોકો સહેજ આગળ નમેલી બેઠકને ખાસ કરીને આરામદાયક માને છે. અહીં, ભાર લગભગ 200 ટકા બમણો થાય છે. જે માનવામાં આવે છે તે સારું કરે છે, લાંબા ગાળે બરાબર વિપરીત હાંસલ કરે છે: પીઠને નુકસાન.
લમ્બેગો એ સ્લિપ્ડ ડિસ્ક છે
ઘણા લોકો માટે, લુમ્બેગો બરાબર હર્નિયેટ ડિસ્ક. સ્થાનિક ભાષા જેને સમાન તરીકે જુએ છે, નિષ્ણાત તેને બરાબર ઓળખે છે. એ લુમ્બેગો ખાલી છરાબાજીનો ઉલ્લેખ કરે છે પીઠમાં દુખાવો, ચેતા બળતરા અને ઉચ્ચારણ સ્નાયુ તણાવ દ્વારા ઉત્તેજિત. કારણો જેમ કે રોગો સમાવેશ થાય છે અસ્થિવા, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અથવા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર ઘસારો. ના કિસ્સામાં એ હર્નિયેટ ડિસ્ક, ડિસ્કના બાહ્ય શેલ આંસુ. પરિણામે, સોફ્ટ કોર બહાર આવે છે અને પશ્ચાદવર્તી પર દબાવવામાં આવે છે કરોડરજ્જુની નહેર. સતત, ગંભીર પીડા અનુસરે છે, તેમજ હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે.
સખત ગાદલા પીઠ માટે સારી છે
ના. ખૂબ સખત સ્લીપિંગ પેડ્સ લીડ કટિ પ્રદેશમાં હોલો વિસ્તારો અને સ્નાયુઓમાં તણાવ. ક્રોનિક પીડા સ્થિતિઓ તેમજ ઊંઘની વિક્ષેપ અનુસરે છે. બદલામાં, ગાદલા જે ખૂબ નરમ હોય છે તે પીઠને સારી રીતે સ્થિર કરતા નથી. મધ્યમ મક્કમતા સ્તર શ્રેષ્ઠ છે. તેઓ તાણ સામે રક્ષણ આપે છે અને સંવેદનશીલ પીઠને ટેકો આપે છે. “વધુમાં, હું પીડિતોને સલાહ આપું છું કે બેડ ખરીદતી વખતે વ્યક્તિગત સલાહનો આગ્રહ રાખો, પણ ટેસ્ટ જૂઠ્ઠાણા પર પણ. ખાસ ગરદન વચ્ચે ગાદલા વડા અને ખભા તંદુરસ્ત સૂવાની સ્થિતિને પ્રોત્સાહન આપે છે,” ડૉ. મેડ સમજાવે છે. સ્નેઇડરહાન.
શારીરિક તાણ પીઠને નુકસાન પહોંચાડે છે
આ માત્ર અમુક હદ સુધી જ સાચું છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈપણ જે લાંબા સમય સુધી એકતરફી હિલચાલ ક્રમ સાથે રમતોમાં જોડાય છે તે લાંબા ગાળે તેમની કરોડરજ્જુને નુકસાન પહોંચાડશે. ટૅનિસ, ગોલ્ફિંગ અથવા દમદાટી તેમની વચ્ચે છે. જો કે, કસરતનો અભાવ મુખ્ય કારણ રહે છે પીઠનો દુખાવો. રમતગમતની પ્રવૃત્તિ ફરિયાદોને અટકાવે છે. અલબત્ત, ઉચ્ચ-પ્રદર્શન એથ્લેટ્સ તેમજ શારીરિક રીતે તણાવયુક્ત વ્યાવસાયિક કામદારો જોખમમાં હોવાનું માનવામાં આવે છે. અહીં, કારણ અપૂરતી વળતર આપનારી કસરત છે. જો કે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે માત્ર પાંચ ટકા ઘસારો શારીરિક કારણે થાય છે તણાવ. આ ઉપરાંત, કોઈપણ જે આખી શિયાળામાં પલંગ પર આળસથી બેસે છે અને વસંતઋતુમાં ચાલતી વખતે 50 બૉક્સ વહન કરે છે, તેને તણાવને કારણે થતી પીડા વિશે આશ્ચર્યની જરૂર નથી.
પીઠનો નાનો દુખાવો બધો જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે
સાચું, દરેક નહીં પીઠનો દુખાવો ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર કરવાની જરૂર છે, તેમ છતાં, તેઓ જાતે અદૃશ્ય થઈ જતા નથી. જો પીડા પીડિત વધુ રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન આપે છે અને હલનચલનની રીતો યોગ્ય છે, જેમ કે યોગ્ય રીતે બેઠાફરિયાદો ઘણીવાર થોડા સમય પછી દૂર થઈ જાય છે. તેમ છતાં, નિષ્ણાતની મુલાકાત વધુ ખરાબ નકારી શકે નહીં.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક સાથે માત્ર શસ્ત્રક્રિયા મદદ કરે છે
ભૂતકાળમાં, આ સાચું હતું. આજે, હર્નિએટેડ ડિસ્કના 80 ટકાથી વધુને નવી ન્યૂનતમ આક્રમક પદ્ધતિઓથી સારવાર આપવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો ઉપયોગ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્પાઇનલ કેથેટર ઉપચાર અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક મણકાની ડિસ્ક અને હર્નિએશન માટે લેસર. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નિષ્ણાતો પરંપરાગત શસ્ત્રક્રિયાને બદલે આધુનિક, ન્યુરોસર્જિકલ હસ્તક્ષેપનો આશરો લે છે.
શિયાળામાં ઠંડુ હવામાન પીઠના દુખાવા માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે
એ વાત સાચી છે કે શિયાળામાં ઘણા લોકોને કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થતો હોય છે. સાચું નથી: ઠંડા હવામાન હંમેશા અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. ઘણી વાર, ઠંડા ભીનું હવામાન અને ટૂંકા દિવસો સુનિશ્ચિત કરે છે કે ઘણા લોકો ટૂંકા અંતર માટે પણ કારનો ઉપયોગ કરે છે, શક્ય તેટલો ઓછો સમય બહાર વિતાવે છે અને હૂંફાળું સોફા પર તેમનો મફત સમય પસાર કરવાનું પસંદ કરે છે. આના પરિણામે કસરતનો તીવ્ર અભાવ અને સંકળાયેલ છે પીઠનો દુખાવો વિકાસ પામે છે.
પીઠનો દુખાવો વૃદ્ધાવસ્થામાં જ થાય છે
ખોટું, કારણ કે કંપનીના એક સર્વે મુજબ, પીઠનો દુખાવો 60 થી 14 વર્ષની વચ્ચેના લગભગ 29 ટકા જર્મનોને અસર કરે છે. આરોગ્ય વીમા ભંડોળ. આના કારણો સ્પષ્ટ છે. આપણી સંસ્કૃતિમાં આવેલા બદલાવને કારણે, આપણે 50 વર્ષ પહેલા કરતા હવે વધુ કામ અને નવરાશના સમયમાં બેસીએ છીએ. આમાં ખોટી મુદ્રા અને કસરતનો અભાવ ઉમેરાયો છે. "એ સ્લિપ્ડ ડિસ્ક તમારા 30 ના દાયકાના પ્રારંભમાં હવે કોઈ દુર્લભતા નથી,” સ્પાઇન નિષ્ણાત સ્નેઇડરહાન પર ભાર મૂકે છે.
