કોર્નસ્પિટ્ઝ આહારની ટીકા | કોર્નસ્પિટ્ઝ આહાર

કોર્નસ્પિટ્ઝ આહારની ટીકા

કોણ લાંબા ગાળે સફળતાપૂર્વક વજન ઘટાડવાનું પસંદ કરે છે અને સંતુલિત સ્થાનાંતરિત થયા પછી ફરીથી પોતાનો જૂનો કિલો વધારવા માંગતો નથી આહાર, ક્રેશ આહાર પર તેની wasteર્જા બગાડવી જોઈએ નહીં. શરૂઆતમાં મોટી સફળતાઓ પ્રેરિત કરે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે આ આહાર એકવિધ, શક્તિ-લૂંટ અને અંશત even સ્વાસ્થ્યપ્રદ પણ હોય છે. શરીરને ઓછામાં ઓછું પૂરું પાડવું આવશ્યક છે પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી, કારણ કે આ એવા બ્લોક્સ બનાવી રહ્યા છે જે તે પોતે ઉત્પન્ન કરી શકતા નથી.

વધુમાં, બધા વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ પૂરા પાડવામાં આવતા ખોરાકમાં પણ હોવા જોઈએ. અંદર ક્રેશ આહાર જેમકે કોર્નસ્પિટ્ઝ આહાર, ખૂબ ઓછી પ્રોટીન આપવામાં આવે છે, પરિણામે સ્નાયુ સમૂહનું નુકસાન થાય છે. આ ઉપરાંત, લગભગ કોઈ ચરબી પીવામાં આવતી નથી, જે ચયાપચય અને શરીરની હોર્મોનલ સ્થિતિ પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, ઘણા લોકો ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવનથી પીડાય છે અને તેમના સામાન્ય કાર્યકારી દિવસ સુધી થાક અને એકાગ્રતાની મુશ્કેલીઓથી વ્યગ્ર છે. વધુમાં, રમતગમતની પ્રવૃત્તિ એક તાણ બની જાય છે. જો કે, રોજિંદા કસરત, લક્ષ્યાંકિત તાકાત તાલીમ અને સહનશક્તિ તાલીમ એ પોષણની સાથે, પાતળી આકૃતિ અને તંદુરસ્ત અને કાર્યક્ષમ શરીરની મહત્વપૂર્ણ ચાવી છે.

કોર્નસ્પિટ્ઝ આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન

સંતુલિત આહાર જે શરીરને તમામ જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે તે કોઈપણ ક્રેશ અને મોનો આયુ કરતાં વધુ યોગ્ય છે. ચયાપચયને ચાલુ રાખવા અને કોષોને પુનર્જીવિત કરવા માટે શરીરને પ્રોટીન અને ચરબીની જરૂર હોય છે. વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ પણ ખોરાક દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવશ્યક છે, કારણ કે તે શરીર દ્વારા જ સંશ્લેષણ કરવામાં આવતું નથી.

સંતુલિતમાં કેલરીની થોડી અછત આહાર શરૂઆતમાં ઝડપથી સફળતા લાવતું નથી, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે અને લાંબા ગાળે આરોગ્યપ્રદ છે. આમ, કોઈ લાંબા સમય સુધી આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઘટાડી શકે છે. આહાર ઉપરાંત, વ્યાયામ પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવવી જોઈએ: સ્ટ્રેન્થ તાલીમ સ્નાયુઓના સમૂહને બચાવે છે, જે આરામ સમયે energyર્જાનો ઉપયોગ પણ કરે છે અને આમ વજન ઘટાડવાને ટેકો આપે છે. પ્રકાશ સહનશક્તિ તાલીમ માટે પણ લાભકારક છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર, અને રોજિંદા જીવનમાં પુષ્કળ કસરત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડરનું જોખમ ઘટાડે છે અને હૃદય વૃદ્ધાવસ્થામાં રોગ. નીચે આપેલા લેખો તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે:

• સ્લિમિંગ અને
• સફળ વજન તાલીમ દ્વારા વજન ઘટાડવું