આ આહાર સાથે મારે કેટલું વજન ઘટાડવું જોઈએ?
વપરાશકર્તાઓ પ્રારંભિક અસરથી ખુશ થશે: થોડા દિવસોમાં, સ્કેલ 3 કિલો સુધી ઓછું પ્રદર્શિત કરી શકે છે. આ તે પાણી છે જેમાંથી સુગર સ્ટોર્સ સાથે શરીર છોડે છે યકૃત અને સ્નાયુઓ. પછીથી, મોટી કેલરી ખાધ પણ વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે, જો કે આ ખૂબ ધીમી છે. તેને અનુસરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી આહાર કરતાં વધુ બે અઠવાડિયા માટે. જો તમે કાયમી અને સ્વાસ્થ્ય માટે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારે સંતુલિત ખાવું જ જોઇએ આહાર અને ખોરાક દ્વારા શરીરના તમામ મહત્વપૂર્ણ બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ લઈ શકો છો.
આહારની આડઅસર
કોર્નસ્પિટ્ઝ સાથે આહાર, બધા ક્રેશ આહારની જેમ, ખૂબ મોટી કેલરી ખાધ પ્રાપ્ત થાય છે. ઉપરાંત, જથ્થો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અત્યંત ઘટાડો થયો છે. આ પાછલા સામાન્ય પૌષ્ટિક રીત પરનું વજન ઘટાડવું લાવે છે સંતુલન: 2ીલી રીતે XNUMX અથવા વધુ કિલો "ડાઉન" હોઈ શકે છે.
જો કે, આ ચરબીના સમૂહની ખોટ નથી, પરંતુ પાણીની, જે ગ્લાયકોજેન સાથે એક સાથે સંગ્રહિત હતી યકૃત. જો આ સુગર સ્ટોર્સમાં હવે વધુ ભરવામાં ન આવે તો, તેમની સાથે પાણી પણ ખોવાઈ જાય છે. આહાર વપરાશકર્તાને અવાસ્તવિક મોટી અસરનો ભ્રમ આપે છે.
આ ઉપરાંત, કેલરી ખાધ ખૂબ વધારે છે, જે ઘણા લોકો માટે પ્રારંભિક સમાપ્તિ તરફ દોરી જાય છે. સુગર સ્ટોર્સને રિફિલ કરીને, ખોવાયેલું પાણી ફરીથી શરીરમાં પણ સંગ્રહિત થાય છે. ઘણા આને ભયજનક "યો-યો અસર" તરીકે વર્ણવે છે.
આ આહાર સ્વરૂપમાં, સ્પષ્ટરૂપે ખૂબ ઓછી પ્રોટીન આપવામાં આવે છે: આ શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ છે. પાણી ઉપરાંત, મૂલ્યવાન સ્નાયુ સમૂહ પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ઘણા લોકો કાર્બોહાઈડ્રેટની વંચિતતાના લક્ષણોથી પીડાય છે, ખાસ કરીને પહેલા થોડા દિવસોમાં, અને થાક, નબળા, મૂડિષ્ટ અને નબળા લાગે છે. કેટલાકને પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ સાથે પણ લડવું પડે છે.
નિમ્ન-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહારમાં પરિવર્તન ઘણા વપરાશકર્તાઓ માટે પ્રભાવમાં મંદીના રૂપમાં નોંધપાત્ર છે, થાક અને મૂડ. જો શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોનો અભાવ હોય અથવા કેલરીની અછત ઘણી વધારે હોય, તો તે પરિણમી શકે છે જંગલી ભૂખ હુમલાઓ. આ કોર્નસ્પિટ્ઝ આહાર તે લાંબા સમય સુધી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તે પોષણનું સંતુલિત, પૂર્ણ-વૃદ્ધ સ્વરૂપ નથી. તેની સાથે એક જોખમ આરોગ્યપોષક તત્ત્વોની ખામીને ધ્યાનમાં રાખીને.
