સમાનાર્થી
લેટિન: M. obliquus internus abdominis
- પેટના સ્નાયુઓની ઝાંખી માટે
- સ્નાયુબદ્ધ અવલોકન માટે
આંતરિક ત્રાંસી પેટના સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ઓબ્લિકસ ઈન્ટર્નસ એબ્ડોમિનિસ) ત્રણ બાજુવાળા, આશરે છે. 1 સેમી જાડા પેટના સ્નાયુઓ સીધા બાહ્ય ત્રાંસી પેટના સ્નાયુની નીચે સ્થિત છે. તે ત્રણ લેટરલમાંથી સૌથી નાનું છે પેટના સ્નાયુઓ.
જોડાણ: 9મી - 12મી પાંસળી, રેખા આલ્બા મૂળ: ઇન્ર્વેશન: Nn. ઇન્ટરકોસ્ટેલ્સ VIII- XII
- કટિ-ડોર્સલ પટ્ટી (ફેસિયા થોરાકોલમ્બાલિસ) નું ઉપરછલ્લું પર્ણ
- ઇલિયાક ક્રેસ્ટનું મધ્ય હોઠ (લાઇન ઇન્ટરમીડિયા ક્રિસ્ટાઇ ઇલિયાકે)
- ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટનો લેટરલ અડધો ભાગ
સંકોચન બાહ્ય ત્રાંસી જેવું જ છે પેટના સ્નાયુઓ, પરંતુ માત્ર પાછળથી વિપરીત. તેથી નીચેની કસરતો ખાસ કરીને યોગ્ય છે: સાથે પેટની તંગી, આંતરિક ત્રાંસુ પર અસર પેટના સ્નાયુઓ સંકોચન દરમિયાન શરીરના ઉપરના ભાગને બાજુ તરફ ફેરવીને વધારી શકાય છે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ વિહંગાવલોકનમાં સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગના ક્ષેત્રમાં તમામ સંબંધિત વિષયોની ઝાંખી મળી શકે છે.
- બાજુના પુશ-અપ્સ
- પેટની તંગી
જો શરીરનો ઉપલો ભાગ નમેલું હોય અથવા એક તરફ વળેલું હોય, તો વિરુદ્ધ બાજુ તે જ સમયે ખેંચાય છે. વિગતવાર માહિતી માટે, કૃપા કરીને નીચે જુઓ:
- સ્ટ્રેચિંગ
- વ્યાયામ કસરતો
કાર્ય
એકતરફી સંકોચનમાં, ધડ એક બાજુ નમેલું હોય છે અને ફેરવાય છે. તે વિરુદ્ધ બાજુના બાહ્ય ત્રાંસી પેટના સ્નાયુઓ સાથે મળીને કામ કરે છે. વધુમાં, આંતરિક ત્રાંસી પેટના સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ઓબ્લિકસ ઈન્ટર્નસ એબ્ડોમિનિસ) ભારે ભાર ઉપાડતી વખતે અને વહન કરતી વખતે થડને ઠીક કરે છે.
