પ્રિનેટલ એક્સરસાઇઝ

પરિચય તે મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓ છે જે પેલ્વિક ફ્લોરની નબળાઇથી પીડાય છે. વધારે વજન, ઘણી ગર્ભાવસ્થાઓ અને જન્મોને કારણે, પેલ્વિક ફ્લોરને ઘણી તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે અને સમય જતાં તેનું કાર્ય ઓછું થઈ શકે છે. જો કે, પેલ્વિક ફ્લોર પેશાબ અને ફેકલ કોન્ટેન્સ જાળવવા અને યોગ્ય શરીરરચના માટે જરૂરી છે ... પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ

પેલ્વિક ફ્લોર ટ્રેનિંગની હકારાત્મક અસરો પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની નિયમિત તાલીમ માત્ર પેશાબ અને ફેકલ અસંયમ જેવા લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે, પણ પોશ્ચરલ ખામીને પણ સરભર કરી શકે છે. પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમનો વધુ ફાયદો જાતીય તકલીફોમાં સુધારો છે. પુરૂષો જે નપુંસકતા અથવા અકાળ નિક્ષેપથી પીડાય છે તે ઘણીવાર એક પ્રાપ્ત કરી શકે છે ... પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમની સકારાત્મક અસરો | પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ

એનાટોમી પેલ્વિક ફ્લોરમાં મોટા સ્નાયુઓ હોય છે. તેને આગળ અને પાછળના ભાગમાં વહેંચી શકાય છે. પેલ્વિક ફ્લોરના આગળના ભાગને યુરોજેનિટલ ડાયાફ્રેમ પણ કહેવામાં આવે છે. તે બે સ્નાયુઓ મસ્ક્યુલસ ટ્રાન્સવર્સસ પેરીની પ્રોફુન્ડસ અને મસ્ક્યુલસ ટ્રાન્સવર્સસ પેરીની સુપરફિસિયલ દ્વારા રચાય છે. સ્ત્રીઓમાં, યોનિ પસાર થાય છે ... એનાટોમી | પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ