પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમની સકારાત્મક અસરો
ની નિયમિત તાલીમ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ માત્ર પેશાબ અને ફેકલ જેવા લક્ષણોને સુધારે છે અસંયમ, પરંતુ પોસ્ચરલ ખામીઓ માટે પણ વળતર આપી શકે છે. નો વધુ ફાયદો પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ એ જાતીય તકલીફોમાં સુધારો છે. જે પુરૂષો નપુંસકતા અથવા શીઘ્ર સ્ખલનથી પીડાય છે તે ઘણી વખત તેના દ્વારા ઘણું હાંસલ કરી શકે છે પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ
ઓર્ગેસ્મિક અનુભવને પણ સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને વધુ તીવ્ર બનાવી શકાય છે. નાના પેલ્વિસના વિસ્તારમાં ઓપરેશન પછી, ઉદાહરણ તરીકે પર ઓપરેશન પછી ગર્ભાશય, મૂત્રાશય, પ્રોસ્ટેટ or ગુદા, નિયમિત પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ ઓપરેશનને કારણે સ્નાયુબદ્ધ નબળાઈઓ માટે વળતર આપવામાં મદદ કરે છે. આ નાના પેલ્વિસના અંગોને તેમની યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખે છે અને અટકાવે છે મૂત્રાશય ડૂબી જવાથી.
દરમિયાન વ્યાયામ અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ ગર્ભાવસ્થા પર સામાન્ય રીતે હકારાત્મક અસર પડે છે સ્થિતિ માતા બનવાની અને આરોગ્ય અજાત બાળકની. સગર્ભા સ્ત્રી કયા મહિના સુધી કસરત કરી શકે છે? શું ત્યાં કોઈ ખાસ કસરતો છે જે તમને જન્મ દરમિયાન મદદ કરી શકે? તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતગમત હેઠળ આ અને અન્ય ઘણા પ્રશ્નોના જવાબો મળશે
પેલ્વિક ફ્લોરના રોગો અને કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ
પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ તેમની કાર્યાત્મક કાર્યક્ષમતામાં વિવિધ પરિબળો દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આનાથી પેલ્વિક ફ્લોરની કામગીરીમાં ઘટાડો અને અતિશય બંને પરિણમી શકે છે. પેલ્વિક ફ્લોરનું નબળું પડવું ટ્રિગર થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, દ્વારા વજનવાળા, કારણ કે શરીરનું ઊંચું વજન પેલ્વિક ફ્લોર પર કાયમી દબાણ તરફ દોરી જાય છે.
લાંબા ગાળે, પેલ્વિક ફ્લોર હવે વજનને પકડી રાખવાની તાકાત એકત્ર કરી શકતું નથી અને રસ્તો આપે છે. સતત ભારે શારીરિક કાર્યને કારણે અન્ય પ્રકારના ભૌતિક ઓવરલોડિંગ પણ આ તરફ દોરી શકે છે. યોનિમાર્ગના વિસ્તારમાં થતી કામગીરીઓ સ્નાયુઓને સીધા નુકસાન અથવા નુકસાનને કારણે પેલ્વિક ફ્લોર પ્રોલેપ્સ સાથે પેલ્વિક ફ્લોરની નબળાઇ તરફ દોરી શકે છે. ચેતા.
સ્ત્રીઓમાં પેલ્વિક ફ્લોરની નબળાઇ માટેનું એક ખાસ સામાન્ય કારણ પણ બાળજન્મ છે, કારણ કે વધતા બાળકો પણ પેલ્વિક ફ્લોર પર નોંધપાત્ર રીતે વધારો કરે છે. વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાઓને કારણે સ્નાયુઓની નબળાઇ પેલ્વિક ફ્લોરને પણ અસર કરી શકે છે. ઘણા વૃદ્ધ લોકો આથી પીડાય છે.
આખરે, પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની નબળાઇ પેલ્વિસના અંગોનું કારણ બની શકે છે (મૂત્રાશય, ગર્ભાશય, યોનિ, વગેરે) આગળ પડવું અને તરફ દોરી જવું અસંયમ. જો કે, પેલ્વિક ફ્લોર પણ ખૂબ મજબૂત રીતે કાર્ય કરી શકે છે અને તરફ દોરી શકે છે ખેંચાણ.
સ્ત્રીઓમાં, આ યોનિમાર્ગમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે ખેંચાણ. આ સ્થિતિ, જેને યોનિસમસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે જાતીય સંભોગને નોંધપાત્ર રીતે વધુ મુશ્કેલ અથવા તો અશક્ય બનાવી શકે છે. સ્ત્રી સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે સક્ષમ નથી, જેથી શિશ્ન દાખલ કરવું તેમજ સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પરીક્ષા શક્ય નથી અથવા ફક્ત શક્ય નથી. પીડા.
