વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી જોગિંગ એન્ડ્યુરન્સ સ્પોર્ટ્સ એન્ડ્યુરન્સ ટ્રેનિંગ રનિંગ રનિંગ ટ્રાયથલોન ડેફિનેશન મેરેથોન મેરેથોનનો ધ્યેય 42.195 કિમીનું નિર્ધારિત અંતર ટૂંકમાં શક્ય સમયમાં પૂર્ણ કરવાનું છે. જો કે, મેરેથોન આ અંતર એક વખત "દોડવું" કરતાં ઘણું વધારે છે, પરંતુ તેની તૈયારીના મહિનાઓ જરૂરી છે. મેરેથોન દોડવીર તેની તૈયારી કરે છે… તાલીમ મેરેથોન
3:30 માં મેરેથોન 3:30 કલાકમાં મેરેથોન દોડવી જો તમે 3:30 કલાકમાં મેરેથોન દોડવા માંગતા હો, તો તમારે તાલીમ દ્વારા તમારો કાર્બોહાઇડ્રેટ સંગ્રહ વધારવો પડશે. આ પોષણ સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. મેરેથોન માટે આ તાલીમ લેવા માટેની પૂર્વશરત ખૂબ સારી સહનશક્તિ છે. માર્ગદર્શિકા તરીકે, દસ કિલોમીટર… 3:30 માં મેરેથોન | તાલીમ મેરેથોન
સ્પર્ધા પહેલા પોષણ સીધું સ્પર્ધા પહેલા તરત જ (48-24 કલાક), ખાદ્ય પુરવઠાની રચના કરવી જોઈએ જેથી કરીને સ્પર્ધાની શરૂઆતમાં ઊર્જા સ્ટોર્સ સંપૂર્ણપણે ભરાઈ જાય. આને કહેવાતી નૂડલ પાર્ટી કહેવામાં આવે છે. સ્પર્ધા પહેલા સાંજે (2 ભાગ), અને સ્પર્ધાના લગભગ 4 કલાક પહેલા… સ્પર્ધા પહેલા સીધા પોષણ | તાલીમ મેરેથોન
